Dicas para tratar os fibróides da forma natural
Se for uma mulher a quem tenham sido diagnosticados fibróides uterinos ou tumores musculares do útero, poderá estar preocupada com o que se avizinha. E talvez ajude saber que não está sozinha. De facto, cerca de 20-80% das mulheres estão em risco de desenvolver fibróides antes de atingirem os cinquenta anos. Enquanto algumas destas mulheres vivem com fibróides sem nunca se sentirem perturbadas por nenhum dos seus sintomas, outras passam por uma série de complicações de saúde reprodutiva, sendo a mais complexa a infertilidade.
Normalmente, os fibróides deixam de crescer e encolhem com a chegada da menopausa, razão pela qual o seu crescimento pode ser influenciado pelas hormonas reprodutivas estrogénio e progesterona. Mas uma vez que causam sintomas, a medicina convencional recomenda o tratamento desta condição com a ajuda da terapia hormonal que encolhe os fibróides, a remoção cirúrgica dos fibróides, ou a remoção do próprio útero. No entanto, cada vez mais mulheres procuram actualmente intervenções menos agressivas com menos efeitos secundários de sistemas de saúde alternativos. E se for uma delas, temos todas as opções listadas abaixo.
1. Coma uma dieta de baixo teor de estrogénio, “Fibróide
Alterar a sua dieta pode ajudar o seu corpo a lidar com os fibróides. Estudos descobriram que tendem a crescer e a causar sintomas graves quando o seu corpo tem níveis elevados de estrogénio. Uma “dieta fibróide” deve, portanto, ser uma dieta que equilibre os níveis de estrogénio no corpo. Para tal, é importante que a sua dieta apoie a função hepática, que é responsável pela remoção do excesso de estrogénio do seu corpo. Aqui estão algumas coisas que deve ter em mente.
Coma alimentos com baixo teor de gordura
Uma dieta rica em gordura tem sido associada a concentrações mais elevadas de estradiol, uma hormona esteróide que aumenta o risco de desenvolvimento de fibróides uterinos. De facto, a investigação descobriu que as mulheres com fibróides uterinos tendem a comer muita carne vermelha e peixe, vegetais verdes e fruta em quantidade insuficiente. O consumo excessivo de carne e aves de capoeira pode acumular gordura no corpo. Esta gordura, por sua vez, é utilizada pelo corpo para produzir mais estrogénio, o que depois coloca uma pressão indevida sobre o fígado. Por isso, é preciso evitar transfusões e limitar os alimentos ricos em gorduras saturadas, tais como carne vermelha, banha, natas, queijo e aves de capoeira com pele. Em vez disso, opte por feijões e leguminosas e escolha produtos lácteos orgânicos com baixo teor de gordura.
Evitar o Álcool
Pode ser uma boa ideia saltar essa cerveja com a sua refeição ou, pelo menos, limitar-se a um quartilho se tiver fibróides. Os estudos descobriram que o consumo de álcool é directamente proporcional à prevalência de fibróides uterinos. Isto deve-se ao facto de o consumo de álcool estressar o fígado, impedindo a sua capacidade de processar estrogénio.
Limitar a Cafeína
A maioria de nós é viciada na nossa chávena da manhã. Mas, se tiver fibróides, pode fazer-lhe bem evitar completamente ou reduzir a sua ingestão de cafeína. Sabe-se que demasiada cafeína promove o desequilíbrio hormonal ao afectar negativamente a capacidade do fígado para processar o estrogénio. Além disso, a cafeína também pode interferir com a capacidade do corpo de absorver ferro, o que pode ser problemático, visto que as mulheres com fibróides podem já estar anémicas devido a uma hemorragia intensa. Uma boa maneira de parar a cafeína é experimentar lentamente chás de ervas como a camomila, palha de aveia, valeriana, ou verbena. Dito isto, lembre-se que a cafeína não se limita ao café. Outros alimentos com elevado teor de cafeína incluem bebidas energéticas, chá, refrigerantes, barras de chocolate, e certos sabores de gelado.
Evitar os Alimentos Transformados
Salte o corredor dos alimentos processados na sua próxima mercearia. Isto porque o seu fígado precisa de vitaminas B, tais como vitamina B6, para processar eficazmente os estrogénios e restaurar o equilíbrio hormonal de modo a parar o crescimento fibróide, No entanto, os alimentos processados que contêm corantes artificiais tais como hidrazina e tartrazina, conservantes, e aromatizantes dificultam este processo. Não só alguns deles promovem o desequilíbrio hormonal e despoletam fibróides, como também se acredita que sejam cancerígenos. Além disso, as técnicas de processamento alimentar são também conhecidas por despojar os alimentos de magnésio e zinco. E estudos têm descoberto que as deficiências destes nutrientes podem aumentar o seu risco de fibróides. Portanto, diga não aos alimentos que são embalados, enlatados, congelados e embalados. Em vez disso, opte por frutas e vegetais saudáveis e frescos, bem como por refeições que tenha feito a partir do zero.
Carga de Alimentos Ricos em Nutrientes
Embora não exista uma dieta única que seja perfeita para todos, certos alimentos podem melhorar a saúde hormonal de uma mulher. Estudos descobriram que as mulheres cujas dietas incluíam uma maior medida de fruta fresca, vegetais e vitamina A pré-formada (encontrada em lacticínios e peixe) tinham um menor risco de desenvolver fibróides. Aqui estão alguns alimentos que devem ser carregados.
Vegetais cruciferos: Estes são conhecidos por serem especialmente capazes de converter o estrogénio em subprodutos úteis para o equilíbrio hormonal, reduzindo o risco de fibróides.
Peixes de profundidade de água fria: Peixes como o salmão, atum, arenque, alabote, cavala e sardinha são normalmente ricos em óleos de peixe, que o corpo utiliza para fabricar prostaglandina E3 (PGE3), que são compostos semelhantes a hormonas anti-inflamatórias que diminuem a dor causada pelos fibróides.
Ovos orgânicos: Estes são uma fonte saudável de proteínas. Os ovos orgânicos provêm geralmente de aves de capoeira que recebem uma alimentação rica em ácidos gordos ómega-3, tornando os ovos ricos em nutrientes.
Alho e cebola: Os antioxidantes das cebolas e do alho são muito benéficos para as mulheres com fibroides. O alho, em particular, pode ajudar a encolher e prevenir os fibróides através da sua capacidade de prevenir a formação de novos vasos sanguíneos e, assim, limitar o fornecimento de sangue aos fibróides.
2. Experimente a Medicina Tradicional Chinesa
Os remédios da medicina tradicional chinesa (MTC) têm mostrado algum sucesso na contracção de fibróides sem quaisquer efeitos secundários. As ervas utilizadas na MTC para combater os fibróides incluem Gui-Zhi-Fu-Ling-Wan (galho de canela e comprimido de poria), San-Leng (Rhizoma sparganii), Chuan xiong (Ligusticum wallichi), e Han lian cao (erva de guerreiro).
Um programa de tratamento da Universidade do Arizona utilizando ervas chinesas combinado com terapia corporal e imagens guiadas mostrou resultados positivos, com fibróides a encolherem em 22 das 37 mulheres voluntárias. As mulheres do teste também experimentaram uma redução nos sintomas problemáticos. Mais importante ainda, ficaram satisfeitas com a terapia. Num outro estudo de Taiwan, verificou-se que as mulheres que tomaram medicina chinesa tinham uma necessidade significativamente reduzida de cirurgia aos fibróides em comparação com as que não tomaram o medicamento – mais uma prova de que a medicina tradicional chinesa pode ajudar as mulheres com fibróides.
Se quiser dar uma injecção de medicamentos de MTC, não se esqueça de consultar um médico experiente em MTC. Não tome nenhuma destas ervas sem orientação profissional.
3. Dar uma injecção de Acupunctura
Os praticantes chineses utilizam habitualmente a acupunctura para os fibróides uterinos onde são identificados pontos específicos ao longo dos “canais de energia” do corpo para agulhas. A acupunctura postula que o crescimento dos fibróides é promovido pela complexa interacção entre as hormonas sexuais e os factores de crescimento. Acredita-se que a acupunctura regula as nossas glândulas (pituitária, tiróide) e o sistema nervoso central, melhorando assim o funcionamento dos órgãos disfuncionais. Possivelmente a maior vantagem da acupunctura é a ausência de quaisquer drogas ou quaisquer efeitos secundários a longo prazo.
A acupunctura eléctrica é outra opção em que uma ligeira corrente eléctrica é passada através de pontos de acupunctura no tornozelo que se acredita estarem ligados ao útero. A corrente estimula o útero a expandir-se e contrair-se e quebrar o tecido fibróide.
4. Tomar a Via Ayurvédica
Esta antiga tradição curativa acredita que as doenças são o resultado de doshas (kapha, vata, pitta) ou “humores” desequilibrados no corpo. Um excesso de kapha e a constrição de vata leva ao bloqueio e congestão do sistema linfático, resultando nestes crescimentos benignos. A Ayurveda acredita que as emoções suprimidas e os impulsos criativos agravam os vata e desencadeiam os fibróides. Um profissional ayurvédico experiente terá em conta todos os aspectos da sua condição ao prescrever tratamento para os fibróides. Aqui estão algumas terapias ayurvédicas recomendadas e mudanças no estilo de vida para tratar os fibróides.
Experimente Abhyanga ou Massagem
Uma massagem ayurvédica diária é um tratamento fortemente recomendado para os fibróides. A gordura e o tecido muscular são estimulados através da massagem. Isto tonifica o sistema linfático, dissolvendo bloqueios e congestão e eliminando toxinas do sangue.
Exercício regular
O exercício físico estimula o corpo, permite a eliminação natural de toxinas e dissolve o congestionamento causado pelo excesso de kapha. No entanto, é melhor ater-se a formas mais leves como yoga, dança, ou caminhada, em vez de exercício rigoroso que agrava os vata.
Usar um pacote de óleo de rícino
A aplicação de uma embalagem externa de óleo de rícino pode aliviar a sua dor e ajudar a dissolver também o congestionamento relacionado com o kapha. Eis como se pode fazer isso:
Mergulhe um pedaço de tecido de algodão em óleo de rícino, apenas o suficiente para absorver o óleo sem pingar.
Coloque esta cataplasma no seu abdómen inferior, e cubra primeiro com um envoltório de plástico, e depois com uma toalha.
Colocar uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento ligeiramente quente sobre o plástico e adicionar outra toalha. O plástico evita que o óleo pingue enquanto o calor conduz ainda mais o óleo aquecido para dentro do corpo.
Give Herbs A Go
Várias preparações de ervas ayurvédicas utilizadas no tratamento de doentes com fibróides revelaram-se eficazes contra os fibróides. Aqui está uma lista de ervas que os estudos têm analisado juntamente com os seus benefícios.
Kanchanara Guggulu: Esta é uma combinação de várias ervas e trata a acumulação de kapha nos tecidos.
Shigru Guggulu: Esta erva é rica em iodo, é analgésica, e tem compostos anti-inflamatórios. O extracto de folha de cachimbo é o seu principal ingrediente.
Haridra Khanda: Esta erva quando combinada com a curcuma remove as toxinas do sangue.
Triphala: acredita-se que esta erva mata as células tumorais sem danificar as células saudáveis. É também um laxante suave que ajuda a limpar as amas ou toxinas do corpo. Triphala é uma combinação de 3 frutos de mirobalano, a groselha indiana, mirobalano bastardo, e mirobalano preto ou chebólico.
A casca da árvore sagrada Ashoka: Também conhecida como saraca indica, esta erva tem propriedades adstringentes reconhecidas e é tradicionalmente utilizada para reduzir a hemorragia uterina associada a fibróides.
5. Prática de Yoga
O yoga é tipicamente recomendado como terapia complementar no ayurveda, juntamente com a medicação e as alterações alimentares. Alguns especialistas acreditam que o yoga por si só não pode curar os fibróides, mas pode ajudar o corpo a adaptar-se ao crescimento dos fibróides, amolecendo e abrindo a área abdominal. Aqui estão algumas yogasanas recomendadas para pacientes com fibróides.
Salamba Sarvangasana
Acredita-se que este suporte de ombro ajude a esticar o abdómen e a reduzir os fibróides.
Bharadvajasana
Esta torção tonifica a coluna vertebral e abre os órgãos abdominais.
Janu Sirsasana
Esta pose acalma a mente, suaviza o tecido abdominal duro, e pode prevenir os fibróides.
Supta Virasana
Também conhecida como Reclining Hero Pose, abre a área abdominal/pélvica, alivia as dores menstruais, e reduz qualquer tensão através do útero.
Lembre-se de praticar estas poses sob a orientação de um instrutor qualificado para que possa aprender a segurá-las e aperfeiçoá-las gradualmente como parte de uma série regulamentada de yogasanas (poses). Não realize estes exercícios durante o seu ciclo menstrual.
6. Experimente Naturopatia
Os ervanários acreditam que os fibróides são um lote teimoso. E enquanto algumas fórmulas herbais encolhem os fibróides, podem não se ver completamente livres deles. Ao mesmo tempo, outras ervas podem não encolher os fibróides, mas podem impedir qualquer crescimento futuro. No entanto, a naturopatia ainda vale a pena tentar se se quiser deixar a cirurgia ou a medicação que altera as hormonas como último recurso. Aqui está um resumo das ervas usadas para tratar os fibróides:
Vitex baga: Esta erva equilibra as hormonas e pode encolher ou abrandar o crescimento dos fibróides. Também oferece alívio sintomático de hemorragias fortes e dor.
Coosh negro: Esta erva normaliza as hormonas, alivia a dor, e pára a hemorragia.
Canela: O óleo de canela pára a hemorragia relacionada com o fibróide.
Outras ervas: A erva-mãe e o dong quai podem efectivamente livrá-lo de fibróides, mas também podem desencadear hemorragias menstruais intensas. Curcuma, gengibre, alho, e erva-limão têm um efeito semelhante. Um naturopata experiente moderará o seu efeito com outras ervas numa fórmula. Evite alcaçuz, sementes de funcho, peónia, e cordyceps se tiver fibróides.
Uma fórmula herbal contendo gengibre, canela, casca de cinzas picantes, mulleína e clivagem melhora a circulação sanguínea, tonifica a circulação linfática e ajuda o corpo a eliminar naturalmente o tumor.
7. Give Homeopathy A Go
A homeopatia é um tratamento não invasivo, económico, e sem efeitos secundários a explorar para os fibróides. Alguns homeopatas afirmam que o tratamento correcto pode eliminar os fibróides e também evitar o seu recrescimento. Para as mulheres que preferem submeter-se à cirurgia de fibróides, o tratamento homeopático pode ajudar a prevenir a acumulação de tecido cicatricial, uma queda comum de cirurgias uterinas.
Existem 93 medicamentos homeopáticos espantosos para tratar os fibróides e os seus sintomas relacionados. Ao contrário de outros sistemas médicos, o tratamento homeopático é feito à medida da constituição e dos sintomas específicos de cada paciente. Naturalmente, a experiência e as capacidades de diagnóstico do homeopata terão impacto no resultado do tratamento. Alguns dos medicamentos homeopáticos de curto prazo incluem:
Aurum mur: Isto é prescrito para quando o útero se sente dolorido e inchado, e há contracções espasmódicas na vagina.
Calcarea iod: Isto é prescrito para pequenos fibróides e corrimento vaginal amarelo.
Fraxinus: É administrado para um útero inchado, corrimento vaginal castanho-água, e períodos dolorosos.
Lacbesis: É administrada quando o fluxo menstrual é muito doloroso, os períodos tornam-se curtos e escassos à medida que a menopausa se aproxima, e o abdómen é muito sensível quando se usa qualquer tipo de roupa apertada.
Silicea: É administrada quando há hemorragia entre períodos, fluxo menstrual intenso, ou quando o corpo sente frio glacial.
Tblaspi: É prescrito para hemorragia contínua.
Sem dúvida que os tratamentos naturais para os fibróides ganharam uma tracção considerável nos últimos tempos. No entanto, ervas botânicas e suplementos de ervas podem ter efeitos adversos na sua saúde se forem consumidos sem consultar profissionais dos sistemas médicos tradicionais. O resultado final – evitar o autotratamento. Se estiver mais inclinado para o tratamento convencional, peça conselho ao seu médico sobre como os tratamentos naturais podem ser combinados com alopatia para tratar os fibróides.
