Dicas fáceis para obter dentes fortes e saudáveis

Se é particular em relação aos seus dentes, deve estar a tentar descobrir formas de os manter fortes e saudáveis também. Nem todos nós somos abençoados com o conjunto perfeito de dentes e a maioria de nós esforça-se por manter os dentes em boa forma. Quando as pessoas ficam com cáries, os médicos sugerem frequentemente que “re-mineralize” os seus dentes antes de olhar para qualquer outra opção. “Re-mineralizar” é o processo em que os dentes absorvem minerais como cálcio e fosfato naturalmente para preencher os espaços vazios. No entanto, pode seguir certas dicas fáceis em casa em vez de fazer aquela temida viagem ao dentista e conseguir manter os seus dentes bonitos e saudáveis.

Raspe regularmente a sua língua

O primeiro ponto a lembrar é raspar a língua pela manhã antes de escovar os dentes diariamente. Isto ajuda a remover toxinas e bactérias nocivas da boca, e isto, por sua vez, leva a um ambiente oral mais saudável. Este é o passo mais fácil e primário a seguir no seu regime de cuidados dentários.

Usar Água Salgada Para Gargarejar

É altamente recomendável que se utilize água salgada quente para gargarejar a boca e a garganta todas as manhãs. Isto ajuda a tornar a boca alcalina e impede a formação de bactérias, reduzindo assim a inflamação. Tudo o que precisa de fazer é adicionar um quarto de colher de chá de sal a 250 mililitros de água morna. Agitar bem e gargarejar diariamente a boca e a garganta com ela.

Usar uma palha para beber

A água-limão ou solução de vinagre de cidra de maçã destrói o esmalte dos dentes e não são seguros para a sua saúde dentária. É aconselhado pelos dentistas que use uma palhinha para beber estas soluções de forma a que não afectem os seus dentes. Se se esquecer de usar uma palhinha, lave a boca com água morna assim que terminar a sua bebida para evitar qualquer dano do esmalte dos dentes.

Utilizar um Baking Soda Rinse

Incorporar um hábito saudável de inchar a boca com uma lavagem com bicarbonato de sódio após o pequeno-almoço todos os dias. Isto irá ajudá-lo a manter o equilíbrio do pH da sua boca e a manter os seus dentes saudáveis e fortes. Para preparar o bicarbonato de sódio, tomar um quarto de uma colher de chá de bicarbonato de sódio e adicionar-lhe 250 mililitros de água morna. Enxagúe na boca e cuspa-o. Repita se achar que é necessário.

Obter um Fio Dental Vistoso

Invista bem num fio dentário de alta qualidade e compre um fio dentário de alta qualidade. Verifique se tem um pouco mais de “esfregar”. Alguns deles são infundidos com um óleo antimicrobiano, como óleo de árvore de chá ou outros óleos e ingredientes benéficos, como o óleo de coco. Irá experimentar uma experiência luxuosa com estas variedades de fio dentário de alta qualidade e manter os seus dentes saudáveis também.

Usar um colutório natural

Usar sempre um colutório natural à noite. Os elixires bucais naturais não matam todas as bactérias presentes na boca, antes promovem um ambiente oral saudável para manter uma saúde oral óptima. Utilize-o após o jantar para manter um controlo do crescimento de bactérias na boca durante a noite.

Mastigue Xylitol Gum

Comprar goma doce natural sem açúcar, sem aspartame, sem plástico, sem xilitol. Pode mastigá-la após o almoço, pois aumenta a salivação e ajuda a reduzir a placa bacteriana e as cavidades. Mastigar uma pastilha elástica de xilitol também pode manter os seus desejos de açúcar afastados, uma vez que o açúcar é um dos piores inimigos da sua saúde oral.

Seguindo estes hábitos fáceis e saudáveis, não só impulsionará a sua saúde dentária, como também se afastará de bactérias nocivas que podem não só afectar a sua saúde oral, mas também, a sua saúde digestiva. Mantenha os seus dentes saudáveis e fortes e irá sorrir radiantemente ao longo da sua vida.