De que forma o ioga beneficia os seus dentes e gengivas

Não é segredo que o ioga é bom para o corpo. Provavelmente já ouviu falar de todos os benefícios! Flexibilidade, concentração e gestão do stress são apenas o começo.

Sabia que também pode ajudar os dentes e as gengivas? Leu bem. Os benefícios do ioga afectam várias condições que podem prejudicar a sua saúde dentária. Por sua vez, obterá estes sete benefícios.

Reduz o stress

O alívio do stress é uma das razões mais populares para praticar yoga. A combinação de respiração, alongamentos e meditação é fantástica para a ansiedade e a depressão.

O stress é uma causa conhecida de dores de dentes e dores no maxilar. Isto é especialmente verdade se tiver dores de cabeça devido à ansiedade. Ao fazer ioga, liberta a tensão à volta da cabeça.

Ajuda a parar de cerrar os dentes

Cerra ou range os dentes? Esta é uma condição chamada bruxismo. Pode fazê-lo durante o dia ou enquanto dorme. Se não for tratado, o cerramento e o ranger dos dentes provocam danos nos dentes e dores no maxilar. Os seus dentes podem até tornar-se sensíveis a alimentos quentes, frios ou doces.

A principal causa é o stress. Mas o ioga vai salvar o dia! Também melhorará a má postura e os hábitos de sono anormais – dois factores de risco do bruxismo.

Cura a dor no maxilar

Cerrar e ranger os dentes pode levar a distúrbios da articulação temporomandibular e dos músculos ou distúrbios da ATM. Trata-se de uma condição dolorosa da articulação e dos músculos do maxilar. A dor pode irradiar-se facilmente para os dentes, dificultando a mastigação.

As perturbações da articulação temporomandibular podem também alterar a forma como os dentes superiores e inferiores se encaixam. No entanto, ao pôr fim ao cerrar e ranger de dentes, pode aliviar a articulação temporomandibular. Aliviar o stress através do ioga fará isso mesmo.

Acalma a inflamação

A inflamação é a razão por detrás de tantas doenças. Hipertensão, asma e doenças cardíacas são apenas alguns exemplos. Algumas condições inflamatórias, como a gengivite e a periodontite, podem causar estragos nos seus dentes e gengivas.

Para banir a inflamação, diminua o stress com o ioga. A ansiedade crónica e a tensão podem inflamar o seu sistema imunitário. Isso vai aumentar a inflamação, abrindo caminho para doenças como a gengivite.

Previne a boca seca

A boca seca ou xerostomia pode ser irritante para as suas gengivas. Além disso, a saliva controla o crescimento bacteriano. Sem saliva suficiente, as bactérias proliferam, aumentando as hipóteses de inflamação das gengivas.

Uma causa comum é a medicação para a depressão e a tensão arterial elevada. Felizmente, o ioga pode tratar naturalmente estas duas condições. É uma forma suave e natural de evitar depender destes medicamentos.

Evita as cáries

A boca seca é também um fator de risco para as cáries. A falta de saliva facilita o crescimento de bactérias. À medida que estas se alimentam dos alimentos e libertam ácido, a placa bacteriana acumula-se e causa cáries.

Mais uma vez, o ioga ajuda a tratar a depressão e a tensão arterial elevada – duas doenças tratadas com medicamentos que promovem a boca seca.

Promove hábitos saudáveis

A prática de ioga aumenta a consciência corporal. Isto irá ajudá-lo a adotar hábitos mais saudáveis, como escovar regularmente os dentes.

Os benefícios estender-se-ão a outros hábitos que afectam os seus dentes. Por exemplo, ao aliviar o stress, terá menos probabilidades de fumar cigarros. Este é um dos principais factores de risco para doenças das gengivas, hemorragias e até perda de dentes.

O ioga é uma atividade que muda a vida. Mesmo alguns minutos por dia fazem uma enorme diferença. Eventualmente, os seus dentes e gengivas irão colher os benefícios.