Cuidados adequados com os pés e dicas sobre como cuidar dos seus pés

Os seus pés trabalham arduamente todos os dias. A cada passo, os ossos e os músculos trabalham em conjunto para o levar do ponto A ao ponto B. Também suportam o peso do seu corpo e absorvem muitos choques! Por causa de tudo o que os seus pés fazem, é seguro dizer que merecem algum amor. No entanto, apesar de tudo isto, os cuidados com os pés são muitas vezes os últimos da lista. Temos tendência para nos concentrarmos nas partes que as pessoas podem ver, como o rosto, as mãos e o cabelo. Os pés estão escondidos do mundo, por isso, porquê prestar atenção? Tudo parece um pouco inútil.

Bem, ter pés saudáveis é realmente importante, uma vez que são propensos à dor e ao stress. A pele dos pés também recebe menos atenção do que outras partes, apesar de ser mais susceptível de desenvolver infecções bacterianas e fúngicas. Basicamente, os cuidados pessoais devem incluir os cuidados com os pés. Aprenda a tratar bem os seus pés! É o mínimo que pode fazer pelas partes do corpo que lhe permitem movimentar-se, todos os dias.

Lavagem

Uma pele saudável e normal é o lar de bactérias e fungos. Quando transpiramos, a transpiração mistura-se com estes micróbios e liberta um odor desagradável. E mais se essa pele passar o dia inteiro dentro de meias e sapatos?

Está explicado porque é que os pés são normalmente malcheirosos! De facto, níveis mais elevados de bactérias nos pés emitem um odor mais forte, de acordo com o Journal of Applied Microbiology. Por isso, é vital lavar e limpar os pés todos os dias. Quando estiver no duche, concentre-se nos pés e ensaboe-se. Limpe entre os dedos dos pés, uma vez que esta zona é o local perfeito para a proliferação de micróbios.

Manter seco

A lavagem pode ser importante, mas é igualmente vital manter os pés secos. A humidade é o ambiente ideal para infecções fúngicas como o pé de atleta ou tinea pedis. Os sintomas incluem comichão, vermelhidão, fissuras, descamação e dor. Para evitar infecções como o pé de atleta, mantenha os pés secos. Areje-os sempre que possível, especialmente depois de suar após o exercício ou num dia quente, e evite ficar com meias ou ténis húmidos.

Hidratar

A hidratação não se deve limitar ao rosto e às mãos. Os seus pés também precisam de se manter hidratados! Dê-lhes alguns cuidados carinhosos para evitar a secura e a descamação desconfortáveis. É a melhor forma de evitar calcanhares gretados e dolorosos, um problema comum que aflige muitas pessoas. Não só é pouco atractivo, como também pode doer muito. O pior é que a pele gretada pode prender-se nas meias. Um hidratante espesso e hidratante deve fazer o truque. As melhores opções incluem óleo de coco, vaselina e manteiga de cacau.

Esfoliação

Hidratar a pele morta não adianta muito, por isso esfolie os seus pés uma vez por semana. Isto irá remover as camadas mortas e expor uma pele nova e macia. As pedras-pomes funcionam na perfeição. Para pés particularmente ásperos, esfolie com um esfoliante caseiro feito de açúcar ou sal marinho com azeite. Acrescente algumas gotas de óleo da árvore do chá ou de lavanda para efeitos anti-bacterianos.

Banho

De vez em quando, faça um banho de imersão nos seus pés. Este banho suaviza a pele, acalma os músculos e proporciona relaxamento. É um sonho tornado realidade se estiver de pé todo o dia no trabalho. Tudo o que precisa é de uma pequena banheira com água morna, mas pode adicionar sal de Epsom e óleos essenciais para um ambiente de spa. Deixe os seus pés de molho durante 15 minutos, seque-os bem e aplique um hidratante logo a seguir.

Usar meias

Para além de protegerem os seus pés do frio, as meias evitam o desgaste dos sapatos. Também mantêm o pó, a sujidade e a fuligem afastados. Ao sol, o uso de meias também oferece protecção contra os raios UV nocivos. Mais uma vez, faça o seu melhor para se manter seco. Se as suas meias estiverem húmidas, troque-as por um par seco o mais rapidamente possível.

Usar sapatos adequados

Use sempre sapatos confortáveis e bem ajustados. O calçado apertado pode danificar a pele, provocar infecções e tornar o andar uma verdadeira dor. Por outro lado, os sapatos demasiado grandes podem causar lesões. Substitua o calçado velho e gasto sempre que necessário. Não conseguem absorver o choque do movimento, pelo que estará mais sujeito a lesões como fracturas de stress. Vale a pena investir em calçado confortável e de alta qualidade.