Conselhos que a ajudarão a manter a sua vagina jovem

À medida que envelhece, o seu corpo sofre várias alterações, desde a cor do seu cabelo até ao aspecto da sua pele. É necessário cuidar bem da sua saúde para, pelo menos, atrasar, se não mesmo inverter, o processo de envelhecimento.

Manter um peso saudável, manter os músculos do pavimento pélvico fortes e uma boa higiene vaginal podem ajudar muito a mudar o aspecto da sua vagina. No entanto, mesmo que a sua vagina esteja flácida e com um aspecto envelhecido, isso não deve ser a razão da sua pouca confiança na cama. O envelhecimento é um processo natural, aceite-o em vez de tentar transformá-lo completamente.

Dicas que a ajudarão a manter a sua vagina jovem

Não são necessários tratamentos caros e prejudiciais para alterar o aspecto da sua vagina. Existem práticas quotidianas simples que podem manter a sua vagina jovem.

Faça exercícios de Kegel regularmente

Os exercícios de Kegel destinam-se a fortalecer os músculos à volta da vagina, da uretra e do recto. À medida que envelhece e também devido ao parto e ao aumento de peso, estes músculos do pavimento pélvico podem ficar fracos. Para além de apertar a vagina, fazer exercícios de Kegel regularmente também pode melhorar a sua vida sexual.

Pode exercitar os seus músculos em quase qualquer lugar, no conforto da sua casa ou mesmo no trabalho.

Manter um peso saudável

Manter um peso saudável mantém o seu corpo e a sua vagina em boa forma. O aumento e a perda constantes de peso podem afectar não só a elasticidade da sua pele, mas também o aspecto da sua vagina.

Enquanto o aumento de peso estica a pele, a perda de muito peso pode fazer com que os lábios descaíam à medida que a pele perde a sua elasticidade.

Utilize apenas produtos de limpeza suaves

Seja delicada com a sua vagina. Não use sabonetes ou produtos de limpeza perfumados para se livrar do odor vaginal, pois isso pode fazer mais mal do que bem. Os sabonetes agressivos ou perfumados podem perturbar o equilíbrio do pH da sua vagina, o que pode levar a uma infecção. Lembre-se que a sua vagina é capaz de se limpar sozinha, não precisa de sabonetes ou duches.

Pode manter a sua vagina jovem mantendo-a afastada de produtos de limpeza. Em vez disso, use água morna ou um produto de limpeza suave e sem perfume para manter a área limpa.

Assuma o controlo na cama

Manter-se sexualmente activa pode manter a sua vagina saudável. Durante a estimulação, com ou sem parceiro, o fluxo sanguíneo para a vagina aumenta, mantendo-a jovem. Além disso, é uma forma natural de trabalhar os músculos do pavimento pélvico. Praticar sexo seguro pode manter os seus músculos e o fluxo sanguíneo a funcionar normalmente.

Durante o sexo, certifique-se de que fica por cima ou que assume o controlo do movimento. Quando o seu parceiro está por cima, ele ou ela controla a intensidade e a profundidade, o que pode levar ao estiramento. Evite isso e assuma o controlo trocando de posição.

Evite coisas que prejudiquem a sua vagina

Coisas simples como calças de ganga apertadas, andar de bicicleta ou estar sentada à secretária todo o dia podem ser prejudiciais para a sua vagina. Andar de bicicleta ou usar calças apertadas pode causar dormência e desconforto na sua vagina. A sua vagina precisa de respirar para se manter jovem e saudável. Preste atenção à forma como se senta na bicicleta e utilize um suporte para tornar o assento da bicicleta mais macio. A fricção pode causar danos nos seus lábios e esticá-los.

Além disso, não se sente na cadeira da secretária durante muitas horas e, mesmo que o faça, pratique os seus exercícios de Kegel para um treino rápido do pavimento pélvico.

Nota: Aparar ou rapar os pêlos púbicos também é uma boa forma de os manter limpos e organizados. Além disso, certifique-se de que não esfrega a vagina para a limpar ou para se livrar do odor.