Como seguir em frente depois de terminar uma relação falhada

Se alguma vez esteve numa relação pouco saudável e conseguiu sair dela – muito bem! Isso indica que se valoriza e se respeita o suficiente para se salvar de danos. Algumas pessoas lidam com as rupturas rapidamente – talvez a separação da pessoa com quem romperam, por si só, lhes dê uma paz tremenda, mas há a possibilidade de outras pessoas ainda estarem a sentir os efeitos secundários da ruptura. Se é uma dessas pessoas, aqui estão algumas coisas que pode fazer para ajudar a seguir em frente e até a encontrar-se a si próprio durante o processo.

Despeje o seu coração em palavras

Escreva sobre a sua decisão – porque é que a tomou e como se sentiu ao tomá-la. A razão pela qual isto é importante é porque ajudará a clarificar a sua mente e a compreender o estado actual das coisas. Outra razão muito importante para escrever o que sente é para que possa servir de lembrete ao seu futuro eu sobre a forma como se sentiu na altura da separação. É fácil pensar “nunca devia ter acabado” quando se está num momento difícil, mas este documento escrito pode ajudá-lo a ver as coisas com clareza novamente.

Não procure o seu ex-companheiro

É possível que as pessoas que terminaram uma relação pouco saudável tentem voltar a contactar o ex-parceiro. Depois de ter tomado a decisão de terminar as coisas, não se sinta tentado a voltar a algo mau só porque lhe é familiar. Pode ser útil guardar todas as coisas que a pessoa lhe deu ou que a fazem lembrar-se dela – pelo menos até ter a certeza de que já ultrapassou completamente a situação. Se sentir que não consegue parar de ligar bêbado para a pessoa ou de deixar centenas de mensagens de voz, peça a um amigo para o lembrar de todas as razões pelas quais terminaram o namoro.

Não seja imprudente

A dor que sente pode levá-lo a fazer coisas que podem não ser do seu interesse. É comum as pessoas quererem fazer tatuagens logo após a separação ou cortar o cabelo, pois sentem uma vontade súbita de se expressarem e, embora isso seja relativamente seguro, certifique-se de que não exagera. Exprimir as suas emoções é óptimo – quando o faz através de um meio positivo como a escrita ou a arte ou mesmo apenas falando sobre o assunto. Se sentir vontade de se auto-mutilar ou de fazer algo que possa ser perigoso para a sua saúde, contacte imediatamente um familiar ou um grupo de apoio.

Tempo a sós

Se está numa relação há muito tempo, é provável que se tenha habituado muito ao estilo de vida que tinha com o seu parceiro. Isto significa que habituar-se ao novo estilo de vida que tem pela frente pode ser um enorme desafio. Terá de passar muito mais tempo sozinho, o que não é mau de todo. Algum tempo de qualidade sozinho todos os dias pode realmente ajudá-lo a entrar em contacto consigo próprio, especialmente se a sua relação tiver afectado o seu sentido de identidade. Dedique-se a uma actividade que goste de fazer ou que lhe interesse.

Tempo de qualidade com os amigos e a família

Para além do tempo que passa consigo próprio e do tempo que passa no trabalho ou nas aulas, certifique-se de que passa tempo de qualidade com os amigos mais próximos e a família. Nunca exclua as pessoas que gostam de si pelo que é. Informe-os da sua decisão e fale com eles sobre isso, se lhe apetecer. Este ambiente saudável é altamente essencial para si, especialmente se se sentir emocionalmente inseguro e vulnerável.

Ame-se a si próprio

O amor-próprio é o melhor amor. À medida que aprendemos sobre a vida, percebemos que ninguém nos pode amar mais do que nós próprios. No final do dia, até o seu amigo mais próximo pode ter de dar prioridade a algo ou a alguém em vez de si e a única pessoa em quem pode confiar é em si próprio. Especialmente durante este período difícil, é preciso estar na sua equipa.