Como prevenir as perturbações alimentares nos adolescentes

Inquéritos recentes revelaram que 23% das raparigas e 6% dos rapazes irão sofrer de perturbações alimentares em algum momento das suas vidas. Os problemas de imagem corporal surgem sobretudo durante a adolescência, quando as crianças ainda estão a tentar desenvolver um sentido de identidade. Os adolescentes, especialmente as raparigas, são constantemente bombardeados com imagens de modelos impecáveis e com um visual “airbrushed”. Começam a sentir-se inseguros porque os seus próprios corpos não correspondem a estes padrões impossivelmente elevados. Um número crescente de adolescentes desenvolve distúrbios alimentares numa tentativa desesperada de mudar o seu corpo, muitas vezes com consequências fatais. Se está preocupado que o seu filho possa ser vítima de uma perturbação alimentar, eis cinco coisas que pode fazer para o evitar.

Resolva primeiro as suas inseguranças

As crianças aprendem o seu comportamento através de si. Quando o seu filho o vê constantemente a criticar o seu corpo, vai começar a fazer o mesmo com ele. Como pai ou mãe, é da sua responsabilidade mostrar ao seu filho que os corpos existem em todas as formas e tamanhos e que não há um tipo de corpo ideal. Torne-se confiante com o seu próprio corpo e o seu filho começará a captar as suas vibrações positivas em relação ao corpo.

Mudar para um estilo de vida saudável

A “dieta” é muitas vezes o primeiro passo que os adolescentes dão para se parecerem mais com as supermodelos das capas de revista. Mas as suas dietas tornam-se cada vez mais restritivas até quase não comerem nada. Para evitar que a dieta aconteça em primeiro lugar, certifique-se de que a sua família segue uma dieta holisticamente saudável. Basta cortar nos alimentos refinados, processados e açucarados e comer muitos vegetais e gorduras saudáveis todos os dias. Quando o seu filho adolescente sabe que já está a comer de forma saudável, é menos provável que sinta a necessidade de fazer dieta. Ao mesmo tempo, não exagere na alimentação saudável. Deixe o seu filho comer comida de plástico de vez em quando, porque restringi-lo demasiado pode levá-lo a comer demais em privado.

Fale sobre padrões irrealistas dos media

Fale frequentemente com o seu filho sobre a forma como os meios de comunicação social retratam incorretamente o corpo das mulheres. Ensine-lhes como os modelos devem remover qualquer sinal de imperfeição e que ninguém se parece com isso na vida real. Uma vez que quase não há representação de corpos reais, as crianças podem acreditar que a sua celulite, acne e barriga menos que lisa são completamente anormais. Mas é importante ensiná-las a separar imagens reais de imagens falsas adulteradas. Tente, tanto quanto possível, mostrar-lhes fotografias de antes e depois de sessões fotográficas, para que possam ver que até os modelos mais bonitos têm imperfeições.

Mantenha os canais de comunicação abertos

Para os pais, uma das coisas mais assustadoras pode ser o facto de o seu filho estar a passar por algo grave sem que se apercebam. As crianças precisam de um adulto em quem possam confiar e em quem possam confiar para lhes dar bons conselhos. Certifique-se de que tem conversas abertas com os seus filhos para que eles sintam que lhe podem contar tudo. Mesmo que os dois tenham uma relação muito próxima, eles podem não se sentir à vontade para lhe contar tudo, uma vez que é o pai deles. Para se preparar para isso, certifique-se de que eles têm adultos responsáveis na vida deles em quem confia. Pode ser uma tia, um dos seus amigos ou até um vizinho amigável.

Esteja atento a quaisquer alterações de comportamento

Por vezes, apesar dos seus melhores esforços, o seu filho pode continuar a debater-se com problemas de imagem corporal. Neste caso, é extremamente importante que o detecte cedo e evite que se torne algo muito grave. Preste muita atenção ao seu filho para ver se ele se comporta de forma diferente, se se tornou muito retraído ou se os seus padrões de alimentação e de sono se alteraram. Se notar alguma alteração, não fale nisso de forma acusatória. Pergunte-lhe o que o incomoda e encoraje-o a falar consigo sobre o assunto. Pode até considerar a possibilidade de o levar a consultar um terapeuta se estiver preocupado que a situação tenha progredido.