Como não deixar o stress arruinar a sua vida sexual

Dias de trabalho de 12 horas, uma montanha de prazos e um chefe pouco simpático não são exactamente as maiores reviravoltas. Sem surpresas, a investigação descobriu que a maior razão pela qual as pessoas parecem perder a sua libido é porque os seus níveis de stress estão a ultrapassar o telhado. Quando a sua mente está distraída com outras preocupações mais prementes, o seu corpo demorará muito mais tempo a ficar excitado. A outra razão pela qual o sexo e o stress não andam de mãos dadas é porque quando a hormona do stress cortisol inunda o seu sistema, o seu corpo não pode ficar excitado sexualmente. No entanto, uma das formas mais eficazes de reduzir os seus níveis de stress é ter relações sexuais. Então, como manter os seus motores a funcionar quando se sente tão drenado? Aqui estão cinco estratégias que podem ajudar.

Exercite o seu stress para longe

Acrescentar exercício à sua já ocupada agenda pode parecer assustador, mas vale a pena. Exercite os balcões de exercício cortisol dando-lhe uma pressa de endorfina. Isto reduz imediatamente os vossos níveis de stress e coloca-vos num espaço mental muito melhor para o sexo. O exercício também melhora a circulação sanguínea, especialmente nos seus órgãos genitais, o que pode aumentar a sua excitação. Como bónus adicional, o exercício regular pode melhorar a sua imagem corporal e fazer com que se sinta mais sexy. Se não é fã de suar no ginásio, experimente o yoga. Em muitos aspectos, é muito mais eficaz na redução do stress e na melhoria do fluxo sanguíneo.

Marcar uma data suja

Uma das tristes realidades da vida adulta é que não se pode ser tão espontâneo como outrora se foi. Se queres melhorar a tua vida sexual, tens de fazer algum esforço extra. Marcar um dia específico para o sexo pode não parecer romântico, mas faz maravilhas. Chegar a casa depois de um dia cansativo no trabalho não é a ideia de preliminares de ninguém. Em vez disso, quando já está preparado para uma noite de encontro com o seu parceiro, pode entrar no clima muito mais facilmente. Comprar uma roupa nova, experimentar lingerie sexy e maquilhar-se aumenta a antecipação que, por sua vez, aumenta a excitação. Poderá também passar algum tempo de qualidade sozinho com o seu parceiro e aprofundar o laço que partilha com eles.

Fazer turnos massajando uns aos outros

As massagens são perfeitas para o casal demasiado tenso porque funcionam de duas maneiras. Uma boa massagem pode relaxar os músculos e fazer fluir o sangue, o que o pode tornar menos stressado. Mas o contacto pele com pele que a massagem requer desempenha um papel enorme no aumento da intimidade. Não é preciso sentir-se mentalmente excitado primeiro para entrar no estado de espírito, também funciona de outra forma. Quando o seu corpo começa a responder fisiologicamente, o seu desejo vai-se acumulando gradualmente. O que começou como uma massagem inocente pode em breve tornar-se um pouco mais vaporoso.

Comece a usar um lubrificante

Por vezes, mesmo quando está com vontade de fazer sexo, o seu corpo trai-o. Para a maioria das mulheres, as suas respostas sexuais estão muito intimamente ligadas ao seu estado mental. Quando se está stressado, o seu corpo não se auto-lubrica, o que pode tornar o sexo mais doloroso. Se nunca usou um lubrificante antes, está na altura de começar agora. Escolha um lubrificante à base de água que se sinta muito mais natural e que seja muito mais fácil de limpar. O lubrificante pode imediatamente apimentar as coisas para ambos e fazer maravilhas para a sua vida sexual. Experimente uma vez e será um convertido para toda a vida.

Faça do seu quarto um santuário

O seu quarto deve ser o único espaço na sua vida onde outras distracções não podem entrar. Se o seu quarto estiver desarrumado, vai achar muito mais difícil entrar no clima. A primeira coisa que precisa de fazer é remover quaisquer revistas, livros ou quinquilharias antigas que se estejam a amontoar nas suas mesas de cabeceira. Se tiver aquela cadeira que está sempre enterrada com roupa, está na altura de a enfrentar. As televisões são uma das piores distracções e certamente não pertencem ao seu quarto. Se tiver uma televisão, mude-a para outro quarto. Decore o seu quarto com cores e tecidos suaves que o podem fazer sentir-se imediatamente mais calmo. Em breve, deixará as suas preocupações para trás assim que entrar no seu quarto.