Como limpar o seu sangue: Formas saudáveis de Purificar o Seu Sangue

O sangue tem uma função muito importante no corpo que é responsável pelo transporte de oxigénio e nutrientes para triliões de células. Também transporta produtos residuais das células de volta para os órgãos desintoxicantes e finalmente para fora do sistema. Além disso, também regula a temperatura, o PH e os níveis de água no nosso corpo e é uma parte importante do sistema imunitário.

Maneiras saudáveis de Purificar o Sangue

Devido a todos estes factores que enumerámos acima, é muito importante manter o sangue livre de quaisquer toxinas para assegurar o bom funcionamento de todo o corpo. Aqui estão algumas formas de purificar o sangue:

Exercício regular

É um facto conhecido que o exercício ajuda a fortalecer os órgãos importantes do corpo, mas sabia que também desempenha um papel importante na purificação do sangue? O exercício, sob qualquer forma, melhora a circulação sanguínea no corpo. Para além de aumentar a circulação sanguínea, aumenta a produção de suor e a respiração, o que desempenha um papel crucial na libertação de toxinas do corpo. Quanto mais sangue circula pelo corpo, mais fácil é para o fígado e os gânglios linfáticos funcionarem correctamente.

Ingestão de água

É uma das formas mais fáceis e naturais de purificação do sangue. Expulsa todas as toxinas nocivas e resíduos químicos do corpo e desempenha um papel importante na hemostasia, uma reacção natural do corpo a uma lesão. Ajuda na protecção do fígado, removendo toxinas e agentes patogénicos e melhorando a digestão.

Beterraba

Outro remédio natural é o sumo de beterraba que é um excelente purificador do sangue, essencial para manter a pele resplandecente e saudável. Os nitratos da beterraba ajudam na vasodilatação, um mecanismo que se realiza como resultado do relaxamento das paredes musculares dos vasos sanguíneos. Isto ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo para áreas do corpo que carecem de oxigénio ou nutrientes.

Bagas

Estes são uma rica fonte de antioxidantes e também protegem o fígado de danos. A adição de bagas como parte da dieta diária pode ser muito benéfica.

Jaggery

É uma rica fonte de ferro com um bom agente desintoxicante. O jaggery é muito crucial para a desintoxicação do fígado, uma vez que é rico em zinco e selénio. Isto ajuda o fígado a desempenhar bem a sua função e, em última análise, ajuda a purificar o sangue.

Vegetais

A adição de vegetais cruciferos como brócolos, couve, e rabanete ajuda a purificar o sangue. Além disso, também se deve adicionar vegetais verdes e de folhas como parte da dieta diária.

Neem

As propriedades purificadoras do sangue das folhas de neem ajudam a ajudar nos níveis de toxinas e na prevenção de problemas de pele como acne, eczema, e erupções cutâneas. Devido às suas várias propriedades amargas e adstringentes, o neem funciona de forma excelente como purificador do sangue. As propriedades antivirais e anti-fúngicas do neem são muito bem conhecidas.

Limão

A água quente com limão ajuda a promover a quebra de gordura dentro do corpo e alivia a tensão renal, enquanto as vitaminas e minerais dos limões ajudam a desintoxicar o sangue e todo o sistema corporal.

Alimentos com Agentes Purificantes

Muitos artigos alimentares como café preto, alho, vinagre de cidra de maçã, folhas de manjericão, gengibre cru são excelentes agentes purificadores.

Sono adequado

Não podemos simplesmente subestimar a importância de um sono de boa qualidade, uma vez que muitas funções do corpo juntamente com a reparação do corpo acontecem durante o sono.