Como inverter a acumulação de toxinas no corpo e assim promover a perda de peso

Os sumos e rotinas de desintoxicação vão fazê-lo pensar que é apenas um daqueles modismos de passagem, mas é realmente muito mais do que isso. Temos bastante sorte em ter corpos que são concebidos para se livrarem de resíduos e toxinas por si próprios – de facto, é aqui que precisamos de dar ao nosso fígado e ao sistema linfático uma salva de palmas especial. Ainda assim, todos precisamos de dar aos nossos corpos um pequeno empurrãozinho útil de vez em quando para realmente empurrar essas toxinas para fora.

Isto é especialmente importante se tivermos dificuldade em perder peso. E é essencial para si ter uma percepção clara de como as toxinas afectam o seu peso, se estiver seriamente empenhado em inverter a acumulação de toxinas e a perda de alguma flacidez teimosa.

Como a acumulação de toxinas pode levar ao ganho de peso

O nosso abastecimento alimentar está carregado de toxinas. Os alimentos e produtos alimentares vêm atados com químicos, corantes, conservantes, proteínas artificiais e agentes patogénicos para aumentar a longevidade destes artigos ou para os tornar mais apelativos aos olhos e ao nosso paladar. Se estas toxinas não forem excretadas correctamente, acumular-se-ão nos seus órgãos e células ao longo dos anos. Mesmo que esteja actualmente a consumir a mesma quantidade de calorias que consumiu há cerca de 15-20 anos atrás, estas toxinas provocam agora uma destruição no seu corpo.

As toxinas sintéticas que são solúveis em gordura são armazenadas na nossa gordura corporal. Elas ligam-se à membrana celular externa das nossas células de gordura, libertando constantemente uma hormona chamada Leptin. Esta hormona empurra o seu cérebro para assinalar o processo de queima de gordura para utilização pelo nosso corpo. Se as toxinas continuarem a fixar-se às nossas células adiposas, elas continuarão a libertar Leptin. Isto irá causar uma elevação constante dos nossos níveis de Leptin ao longo do tempo. Quando isto acontecer, os seus receptores de Leptin acabarão por se queimar, o que significa que não haverá ninguém que diga ao seu cérebro que o seu corpo precisa de começar a queimar alguma da gordura armazenada. Como resultado desta acumulação de toxinas e resistência à leptina, o seu corpo recusar-se-á a perder peso, independentemente da quantidade de exercício ou dieta.

A sobrecarga de toxinas não só levará à celulite e à retenção de excesso de água, como também lhe irá sugar toda a sua energia. Vai envelhecer mais depressa e sentir e parecer muito mais velho do que realmente é, porque o seu corpo tem de trabalhar o dobro da sua energia.

Claro, nunca há garantia de que seja definitivamente a resistência à leptina que está a tornar difícil para si perder o seu peso. Há sempre outras condições que podem causar este problema, por isso certifique-se sempre de consultar o seu médico para ver qual é o verdadeiro problema.

Como se pode evitar a acumulação de toxinas?

Acredite ou não, existem formas de remover toxinas do seu corpo que não só são incrivelmente fáceis de incorporar no seu dia, como também são baratas no bolso.

1. Exercício regular

Uma das formas mais fáceis de se livrar das toxinas do seu corpo é quebrar um suor. Movimentar o corpo rapidamente cria a melhor condição para o seu corpo suar e fazer circular sangue rico em oxigénio que ajuda ainda mais a purgar o seu corpo de substâncias químicas nocivas.

2. Carregar em fibra

A fibra é um dos nutrientes mais importantes quando se trata de digestão. A fibra geralmente faz com que o seu estômago trabalhe mais duro e demora muito tempo a digerir. Como resultado de passar muito tempo no seu estômago, a fibra não só retarda a libertação de açúcar na corrente sanguínea como também absorve grande parte das toxinas do seu sistema digestivo. Quando finalmente é excretada do corpo, ela transporta todos os resíduos tóxicos do seu cólon.

Certifique-se de comer muitos grãos inteiros, frutas e vegetais para obter uma dose saudável de fibras todos os dias.

3. Coma Alimentos Orgânicos

Pode ajudar o seu corpo a livrar-se de produtos químicos tóxicos, evitando em primeiro lugar comer alimentos com tais toxinas. Por esta razão, pode querer considerar a possibilidade de se tornar orgânico. Os alimentos orgânicos são cultivados sem o uso de pesticidas químicos ou injecções de antibióticos ou hormonas. Os nutricionistas sugerem que apanhar frutas, vegetais, carne e lacticínios nos pontos de venda de alimentos orgânicos é uma boa forma de minimizar o número de toxinas permitidas no seu corpo.

4. Beba muita água

Certamente já ouviu isto antes, e vai ouvi-lo novamente. Tente beber pelo menos 8 copos de água todos os dias e a maior parte dos seus problemas de saúde devem ser resolvidos. Simplificando, a água ajuda-o a expelir o seu sistema e, tal como a fibra, retira essas toxinas do seu corpo e entra na sanita. Adicione um pouco de sumo de limão acabado de espremer à sua água para obter alguns benefícios adicionais. Isto não só ajudará na digestão e ajudará a facilitar o fluxo de resíduos para fora do seu corpo, como também re-hidratará o seu sistema depois de todo o trabalho árduo que foi feito.

5. Escolha Sabiamente os Produtos de Limpeza

Muitos produtos de limpeza como sabões, detergentes e produtos de limpeza para o chão são feitos com produtos químicos tóxicos. Quando os utiliza para limpar o seu chão, limpar o seu mobiliário, lavar a sua roupa, ou o seu corpo, expõe-se a si e à sua família a estes químicos que prejudicam a sua saúde ao longo dos anos. Passe um pouco mais de tempo a ler os rótulos destes produtos na próxima vez que visitar a loja de departamentos. Procure os rótulos que dizem “não tóxico” ou liste os ingredientes que são totalmente naturais ou à base de plantas.