Como é que os colchões velhos afectam a sua saúde

Sente-se sonolento mesmo de manhã? Este pode ser o efeito de um sono de baixa qualidade. A qualidade do seu sono depende do seu colchão. Mesmo os melhores colchões têm de ser substituídos a dada altura. Embora não exista uma vida útil padrão para um colchão, é aconselhável substituí-lo de 8 em 8 anos.

Embora possa prolongar a sua vida útil rodando-o, isso não resolve todos os problemas, pois ainda existem milhões de percevejos que podem afetar a sua saúde respiratória.

Um colchão velho não é tão confortável e firme como um novo e pode afetar muito mais do que apenas o seu sono. Padrões de sono irregulares ou privação de sono podem levar a muitos problemas de saúde. Vamos apresentar alguns deles.

Aumento dos níveis de stress

O stress pode ser causado por muitas razões. Um colchão velho pode ser uma delas.

O sono é normalmente afetado quando o colchão é desconfortável. A falta de sono pode intensificar o grau de stress.

Um sono inadequado aumenta os seus níveis de cortisol, que é responsável por aumentar os seus níveis de stress. Para manter os seus níveis de stress sob controlo, é necessário dormir o suficiente.

Desencadeia alergias

Todos os colchões contêm ácaros. Mas os colchões velhos, em particular, contêm um grande número de ácaros, percevejos e bactérias, que podem desencadear reacções alérgicas. Ao longo do tempo, o colchão acumula pele morta e óleos corporais e estas criaturas microscópicas alimentam-se das células mortas que o seu corpo liberta.

Os ácaros também causam problemas de pele como o eczema e danificam os pulmões, provocando problemas respiratórios. Os ácaros podem ser especialmente nocivos para as pessoas com asma.

Sonolência

Um colchão velho pode impedir um sono suficiente, o que faz com que se sinta sonolento e cansado a toda a hora. Se não conseguir descansar adequadamente durante a noite, pode não se sentir com energia no dia seguinte.

Quando o colchão é velho, deixa de ser suficientemente firme para suportar o seu corpo, o que, por sua vez, afecta o seu sono.

Dores no pescoço ou nas costas

Os colchões velhos podem provocar dores nas costas ou no pescoço e impedir uma boa noite de sono. Para um apoio adequado do corpo, o colchão deve ser de firmeza média.

Os colchões velhos podem não fornecer o apoio corporal necessário, uma vez que se tornam flácidos com o tempo e a parte inferior das costas e o pescoço ficam sob tensão contínua.

Obesidade

Um colchão desconfortável pode mantê-lo acordado durante a noite. As pessoas que não conseguem dormir durante a noite correm um maior risco de se tornarem obesas. A privação de sono está associada a excessos e a padrões alimentares pouco saudáveis que acabam por conduzir ao aumento de peso.

As pessoas que não dormem o suficiente podem ingerir mais calorias do que as que dormem, simplesmente porque estão acordadas durante mais tempo. A falta de sono também perturba o equilíbrio das principais hormonas que controlam o apetite, pelo que as pessoas privadas de sono podem ter mais fome do que aquelas que descansam o suficiente todas as noites.

Promove o ressonar

O ronco é um distúrbio comum. Quando dorme num colchão gasto, as suas vias respiratórias podem estar sob tensão, uma vez que o seu corpo não está bem apoiado, o que leva ao ressonar e ao desconforto.

Os ácaros do pó nos colchões velhos podem causar irritação nas vias respiratórias e aumentar o risco de ressonar, dificultando a respiração.

Problemas cardíacos

O sono é essencial para um coração saudável. A sua saúde cardíaca é afetada se não dormir o suficiente. O risco de desenvolver uma doença cardíaca aumenta quando não se dorme o suficiente.

O sono insuficiente também está associado à tensão arterial elevada, bem como a um risco acrescido de acidente vascular cerebral.

Uma boa noite de sono é importante para o seu bem-estar. Substitua o seu colchão antigo para ter um coração mais saudável e um sono tranquilo.