Como é que as emoções estão a arruinar a sua saúde intestinal

Durante décadas, a nossa compreensão do sistema digestivo baseava-se na forma como este decompunha e absorvia os alimentos que comíamos e era completamente independente do cérebro. Mas, uma e outra vez, provou-se que estes dois órgãos estão interligados. O nosso sistema digestivo é muito mais delicado, complexo e poderoso do que pensámos. O intestino pode até estar a influenciar as nossas emoções básicas, a sensibilidade à dor, as interacções sociais e a orientar muitas das nossas decisões.

Funções do intestino no corpo

O nosso intestino tem capacidades que ultrapassam todos os nossos outros órgãos. Tem o seu próprio sistema nervoso, conhecido como o sistema nervoso entérico (ENS) e muitas vezes referido como o “segundo cérebro”. Este segundo cérebro é constituído por 50-100 milhões de células nervosas, quase ao mesmo nível da espinal medula. O intestino é também o maior armazém de serotonina, uma hormona de sinalização que desempenha um papel crucial no eixo intestino-cérebro.

O intestino está ligado ao cérebro através de cabos nervosos espessos que podem transferir informações em ambas as direcções e através de canais de comunicação que utilizam a corrente sanguínea. As hormonas e as moléculas de sinalização inflamatória produzidas pelo intestino enviam sinais para o cérebro, e as hormonas produzidas pelo cérebro transferem sinais para as várias células do intestino, como o músculo liso, os nervos e as células imunitárias, alterando as suas funções.

Para muitas pessoas com intestinos sensíveis, esta transferência de sinais não funciona corretamente e, por isso, o intestino bombardeia o cérebro com demasiadas mensagens, confundindo-o. Isto resulta em perturbações intestinais como a doença inflamatória intestinal, a doença de Crohn, a colite ulcerosa e muitas outras geralmente designadas por “sintomas médicos inexplicáveis”.

Como o seu intestino afecta as suas emoções

Trauma e o intestino

Qualquer trauma emocional ou físico reflecte-se no nosso intestino e é geralmente visto como sintomas inexplicáveis. Pode manifestar-se como indigestão, movimentos intestinais frequentes, ou náuseas e perda de apetite. Todos estes sintomas estão relacionados com o intestino e surgem em alturas de traumas graves.

Perturbações funcionais do intestino

As perturbações funcionais aparecem normalmente como uma necessidade de ir à casa de banho com demasiada frequência, inchaço do estômago, obstipação, excesso de gases ou dores abdominais persistentes. Não existe uma cura permanente para esta doença, uma vez que é controlada pelo estado emocional do cérebro e tudo o que pode ser feito é gerir os sintomas através de medicamentos. O stress e a ansiedade normalmente desencadeiam esta resposta intestinal.

Ansiedade

Os sintomas gastrointestinais são muito difíceis de descodificar ou compreender e tendem a deixar-nos ansiosos sobre se estamos a sofrer de algo grave. Isto pode levar a um stress e depressão graves, que podem aumentar os nossos movimentos intestinais ou causar obstipação. Mais uma vez, embora os sintomas possam ser geridos, o tratamento está profundamente enraizado na mente e a terapia comportamental pode funcionar.

Síndrome do Intestino Irritável

O síndroma do intestino irritável (SII) pode ser definido como uma perturbação da personalidade do intestino. Aqui, o intestino começa a comportar-se num padrão regularmente irregular – um pouco como na fibrilhação auricular do coração. Os doentes que sofrem de movimentos intestinais inesperados podem ficar ansiosos, com medo e podem recear sair e socializar. Sem compreender como a mente e os intestinos estão ligados, não pode haver descanso.

O seu intestino só relaxará quando a sua mente o fizer, e a sua mente só o fará quando estiver sob o seu controlo. Por isso, reserve algum tempo para lidar com os factores de stress da vida quotidiana e espere em troca uma boa saúde intestinal.