Como é que a transpiração determina a sua saúde

Suar durante um regime de exercício mostra que o seu corpo está ativo e que está bem hidratado. Também pode ajudar a desintoxicar o sistema linfático e a manter o corpo livre de bactérias nocivas. Suar mais rejuvenesce o seu corpo como um todo e dá-lhe vontade de beber mais água, o que o mantém hidratado e ativo durante todo o dia.

A transpiração também ajuda a manter a temperatura corporal, uma vez que o calor acumulado no corpo é perdido através do suor. No entanto, a transpiração excessiva pode deixá-lo desidratado ou pode ser um indicador de doenças como insuficiência cardíaca, diabetes e problemas de tiroide. Assim, vamos ver como a transpiração pode ser benéfica ou problemática para a saúde do seu corpo e da sua pele.

Benefícios da transpiração para a saúde

A transpiração elimina as toxinas

A transpiração é a forma perfeita de se desintoxicar de todas as toxinas que acumula no seu corpo todos os dias. É a forma que o corpo tem de expulsar estes químicos nocivos do corpo. Nas zonas urbanas, são cada vez mais os habitantes que se dirigem às saunas para sessões de desintoxicação do corpo. A transpiração induzida provou ser um processo eficaz para se livrar da maioria dos produtos químicos encontrados no corpo humano.

Os regimes de exercício regular também podem induzir a transpiração para eliminar as toxinas do corpo. A transpiração, juntamente com o processo urinário, em que os rins desempenham um papel importante, são os processos naturais vitais do corpo para se livrar das toxinas do dia a dia, como o arsénico, o cádmio, o chumbo e o mercúrio.

A transpiração limpa os gânglios linfáticos

O processo de transpiração tem uma ligação estreita com o sistema linfático, que é o sistema de drenagem do corpo. É responsável pela limpeza dos gânglios linfáticos e pela fácil circulação da linfa pelo corpo. O entupimento de substâncias indesejadas provoca a retenção de líquidos nos gânglios linfáticos, levando a várias doenças. Isto deve-se ao facto de o sistema linfático ajudar os glóbulos brancos e os anticorpos a deslocarem-se para todas as partes do corpo.

As toxinas também se deslocam pelo corpo através do sistema linfático, que é drenado pela transpiração através da pele. A transpiração também regula as hormonas e mantém o bom funcionamento dos rins e do fígado, reduzindo a carga de filtragem das toxinas.

A transpiração regula a temperatura corporal

Já alguma vez se perguntou porque é que transpira mais nos meses quentes de verão do que no inverno? É porque o corpo se ajusta à temperatura externa, libertando o excesso de calor do corpo através da transpiração. O mesmo se aplica ao inverno, em que o corpo retém o calor, não suando mais para manter o calor no corpo.

Esta é também a razão por detrás da transpiração excessiva quando se faz exercício num ginásio ou se pratica uma atividade física intensa. O corpo perde o excesso de calor acumulado no processo, suando para manter o corpo fresco. A transpiração é uma forma de o corpo regular a sua temperatura e mantê-la num nível controlável.

A transpiração dá-lhe uma pele clara

O brilho instantâneo que emana do seu rosto quando faz uma limpeza rápida após uma sessão de ioga ou ginásio é uma consequência da transpiração das impurezas da sua pele. É também um método eficaz para se livrar da acne, porque o suor também retira o excesso de óleo da pele. O excesso de óleo ou sebo na pele é um fator importante para o aparecimento de acne e a transpiração controla a presença e a concentração de sebo na pele. No entanto, a transpiração nem sempre é assim tão boa, e pode haver problemas devido à transpiração excessiva.

Efeitos da transpiração excessiva

A transpiração excessiva pode causar desidratação

Embora a transpiração seja um importante processo de proteção do corpo, a transpiração excessiva pode indicar problemas de saúde menores ou maiores. Suar mais pode reduzir o conteúdo de água no corpo e causar desidratação e fadiga. Pode também indicar doenças subjacentes como diabetes, ataque cardíaco, doença de Parkinson, problemas de tiroide, problemas renais ou infecções. Os suores noturnos são também um sintoma comum de doenças potencialmente fatais, como o cancro. A transpiração excessiva acompanhada de tonturas também pode indicar tensão arterial elevada.

O mau odor pode significar um problema de saúde

O suor malcheiroso pode ser embaraçoso para muitos. Mas sabia que pode ser um sinal de problemas de saúde? Pode indicar problemas no sistema digestivo, desidratação e problemas relacionados com o stress ou com a pele. Embora, na maioria das vezes, possa estar relacionado com condições de higiene, consulte um médico se o seu odor corporal afastar as atenções. O mau hálito e, pior ainda, o odor corporal mal cheiroso são indicativos de certas doenças como a diabetes.

Faça algum exercício ou uma sessão de ioga para eliminar as toxinas do corpo. Além disso, tenha cuidado ao usar antitranspirantes, pois alguns deles são conhecidos por dificultar o processo de transpiração, eliminando assim os benefícios da transpiração.