Como é que a sua vida vai mudar se beber apenas água

Todos sabemos que a água é uma das melhores coisas que pode colocar no seu organismo. Muitas vezes damos por adquirido o milagre que é a água. Está presente em todas as partes do nosso corpo, assegurando que tudo se mantém em movimento. A mais pequena das células precisa de água para funcionar. Repare que muitas pessoas estão a optar por fazer uma espécie de limpeza com água, em que a única bebida que bebem é água. Isto pode parecer impossível, especialmente para todos os viciados em cafeína e açúcar, mas os prós ultrapassam definitivamente os contras. Afinal de contas, pode fazer maravilhas pela sua saúde.

Pele com aspeto mais jovem

A sua pele é uma área que realmente precisa de hidratação. Beber muita água pode repor o colagénio e fazer com que o seu rosto pareça mais cheio. Graças a isso, a água pode apertar a sua pele e fazer com que as rugas e bolsas sob os olhos pareçam menos aparentes. Se tiver problemas com acne ou borbulhas, a água pode limpar imediatamente. Passe apenas uma semana a fazer esta limpeza e verá um mundo de diferença na sua pele.

Melhoria do desempenho cognitivo

Já ouviu dizer que a água compõe a maior parte do nosso corpo. O cérebro não é diferente. O nosso cérebro é constituído por cerca de 73% de água e precisa definitivamente dessa água para funcionar corretamente. Isto porque toda essa água transporta o oxigénio que alimenta o nosso cérebro. Vai gostar de saber que beber água pode, de facto, melhorar significativamente o desempenho cognitivo. É verdade. A água torna-o mais inteligente!

Eliminação de toxinas

O excesso de água no nosso corpo é eliminado através de vários sistemas. Escapa da nossa pele através do suor e do nosso sistema digestivo através dos rins, da bexiga e do trato urinário. Esta água leva consigo as toxinas nocivas que podemos ter ingerido dos nossos alimentos. Esta propriedade pode ser utilizada para tratar as ITU. Um remédio caseiro popular para as ITUs é beber grandes quantidades de água. Isto porque ajuda o sistema a eliminar as bactérias presentes no trato.

Melhoria da digestão

A água ajuda a manter as funções digestivas, decompondo os alimentos juntamente com outros sucos digestivos. Também ajuda o corpo a absorver os nutrientes de forma mais eficaz. Se tiver prisão de ventre, pode ser um sinal de que não tem água suficiente na sua dieta, porque é ela que mantém os movimentos intestinais regulares.

Melhoria da imunidade

A água é uma parte essencial do seu sistema imunitário. O seu corpo precisa de água para produzir glóbulos brancos e transportá-los pelo seu sistema. Estes glóbulos brancos defendem o seu corpo de infecções e doenças. A água também mantém os olhos e o nariz húmidos, o que os ajuda a lavar naturalmente os irritantes, como o pó e outros objectos estranhos, impedindo-os de entrar no corpo.

Melhor saúde do coração

O seu coração também é constituído por cerca de 73% de água, o que significa que, tal como qualquer outra parte do corpo, precisa de água para funcionar eficientemente. Mas a água também pode ajudar de outras formas. Tal como o sódio pode tornar o seu sangue mais espesso e dificultar o bombeamento do seu coração, a água ajuda a diluir o seu sangue. Estudos mostram que as pessoas que bebem 5 ou mais copos de água por dia têm 41% menos probabilidades de sofrer um ataque cardíaco.

Perda de peso

Após alguns dias do início deste novo regime, pode notar que pode ganhar alguns quilos devido à retenção de água. Assim que este período passar, vai notar que está a perder peso. A água ajuda-o a perder peso de duas formas. Em primeiro lugar, estimula o seu metabolismo. E, em segundo lugar, a água actua como um inibidor natural do apetite. Beber um ou dois copos de água antes de uma refeição fá-lo-á sentir-se mais cheio e comer menos. Para além disso, estará a evitar todas as calorias que, de outra forma, obteria de sumos de fruta, álcool e bebidas com adição de açúcar.

Poupa dinheiro

Este é o benefício menos óbvio de beber apenas água. Mas é verdade. Todo o dinheiro que normalmente gastaria em sumos de fruta frescos e caros, bebidas alcoólicas, chás gourmet e batidos de café (sabe exatamente de que tipo estamos a falar) volta para o seu bolso. Somado ao longo de 30 dias ou mais, é uma quantia bastante substancial.

Melhora o humor

Está provado que o aumento da ingestão de água melhora o humor. Mais água pode mantê-lo calmo, satisfeito, contente e ajudá-lo a sentir-se mais positivo. Os investigadores também descobriram que reduzir a ingestão de água tem o efeito oposto. Por isso, da próxima vez que se sentir um pouco irritado, cansado ou simplesmente stressado, experimente beber um ou dois copos de água pura.

Pode ser difícil manter-se afastado de qualquer outra bebida, mas como pode ver por si próprio, pode valer totalmente a pena. Tente começar com apenas uma semana de limpeza e vá aumentando a partir daí. Esta é uma tendência que não se vai arrepender de experimentar.