Como é que a flutuação pode mudar incrivelmente o nosso cérebro

A terapia de flutuação ganhou popularidade recentemente por ser profundamente relaxante. Também conhecida como terapia de privação sensorial, é uma terapia realizada através da flutuação numa água salgada quente. A pessoa fica isolada do mundo e o seu efeito calmante influencia o funcionamento do seu corpo. Esta experiência também deixa um impacto incrível no seu cérebro. Eis como funciona.

O que é a terapia de privação sensorial?

Durante uma terapia de flutuação, estará a flutuar num tipo de tanque de isolamento. Fica privado de todas as experiências sensoriais. Esta é a melhor forma de fazer uma pausa na sua agenda preenchida – diminuir ou reduzir todas as fontes de estímulos recebidos. A perda de saída sensorial resulta no relaxamento do seu corpo. A banheira de hidromassagem ou o tanque de flutuação é enchido com água misturada com sal de Epsom. A presença de sal de Epsom ou tecnicamente de sulfato de magnésio dá flutuabilidade à água e mantê-lo-á na superfície da água. Não precisa de nadar; basta flutuar. Flutua-se em água à temperatura da pele, com tampões para os ouvidos. Como a água é aquecida até atingir a temperatura da pele, pode não sentir a água.

Este estado conduzi-lo-á a um estado profundo de calma e tranquilidade. A flutuação reduz os níveis de cortisol, uma hormona do stress. Isto irá ajudá-lo a manter-se calmo durante o processo, reduzindo as actividades negativas no corpo. Assim, é um método eficaz de prevenção do stress. Além disso, permite-lhe integrar a atenção plena na sua vida quotidiana. Pode também aliviar as dores musculares, a depressão, a fadiga e a ansiedade. Para além disso, terá um efeito tremendo no seu fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, terá um efeito produtivo no seu corpo, incluindo o seu cérebro. Vamos ver como se faz.

Como é que a flutuação ajuda a saúde do cérebro

Como mencionámos anteriormente, a flutuação melhora a circulação de todo o corpo. Assim, o oxigénio é distribuído de forma eficiente a diferentes partes do corpo. Com um melhor fornecimento de sangue, o cérebro também funcionará bem. Esta vasodilatação tem inúmeros efeitos. Como sabe, um fluxo sanguíneo eficiente pode diminuir a hipertensão, reduzir o risco de doenças cardiovasculares e até prevenir a disfunção erétil.

A flutuação induz o cérebro a uma fase de relaxamento profundo. É a chamada fase teta, um ritmo mais lento das ondas cerebrais. Durante a flutuação, verifica-se um aumento das ondas teta no nosso cérebro. As pessoas experimentam-no normalmente quando praticam meditação intensa. Ou é semelhante à fase que atingimos mesmo antes de adormecer ou acordar. Sempre que o nosso cérebro produz ondas cerebrais teta, sentimo-nos relaxados e isso traz felicidade. O aumento das ondas cerebrais teta está também associado a um efeito positivo na criatividade. Na ausência de qualquer estímulo externo, o cérebro é forçado a criar os seus próprios estímulos. Assim, será bom a pensar de forma criativa.

Além disso, a flutuação promove a libertação de endorfinas. Lembra-se do papel das endorfinas nas suas aulas de ciências? São um grupo de hormonas segregadas no cérebro e no sistema nervoso, com várias funções fisiológicas. São conhecidas como as “substâncias químicas de bem-estar” do cérebro. Quando os níveis de endorfinas aumentam, sentimo-nos menos stressados. A flutuação assegura a libertação de endorfinas, aumentando assim a sua energia positiva. Isto é altamente benéfico para os atletas profissionais, pois ajuda-os a preparar o cérebro para actividades que requerem coordenação visual e motora.

Flutuar para obter uma óptima saúde cerebral é, de facto, uma boa ideia. Não tem quaisquer efeitos secundários conhecidos. No entanto, pode não funcionar para toda a gente. No entanto, se se sentir ansioso num tanque de isolamento ou dentro de um pequeno local fechado, é melhor ficar longe disto.