Como combater a cárie dentária naturalmente e como preveni-la

A palavra “cavidade” provavelmente traz de volta memórias traumáticas da cadeira de dentista para a maioria de nós. A má notícia é que nós, adultos, também não somos imunes às cáries. As cáries são pequenos buracos que se desenvolvem na superfície do dente. Muitas vezes isto é causado por bactérias que se alimentam dos açúcares e produzem ácidos que desgastam os dentes. As massas destas bactérias podem acumular-se nos dentes e formar uma placa dentária. Eventualmente, isto leva à cárie dentária. Aqui estão algumas formas naturais de combater estas bactérias e os danos que elas causam.

1. Óleo de Coco

O óleo de coco é utilizado num método chamado extracção de óleo que arranca as bactérias dos dentes. O óleo de coco é utilizado porque é particularmente eficaz contra a estirpe de bactérias que causam cáries. Pode prevenir a gengivite, a placa bacteriana, o mau hálito, e até se diz para clarear um pouco os dentes. Pegue numa colher de sopa de óleo de coco orgânico e ensope-o na sua boca durante 20 minutos. Isto pode parecer muito tempo, por isso experimente-o durante 5 minutos no início. Quanto mais tempo o balançares, mais bactérias retiras. Faça isto logo pela manhã. Depois escovar e usar o fio dental como habitualmente.

2. Óleo de cravo-da-índia

O óleo de cravo é popularmente utilizado na medicina ayurvédica para a saúde dentária. É uma acção antimicrobiana e antibacteriana natural. É também um analgésico. Assim, se a sua cavidade já começa a doer, pode usar óleo de cravo para obter algum alívio até que possa ser examinado. Basta colocar algumas gotas de óleo de cravo sobre um cotonete e colocá-lo na zona dolorosa dos dentes ou das gengivas.

3. Aloé Vera

O Aloé vera tem propriedades antibacterianas que demonstraram ser eficazes contra a gengivite e a placa bacteriana. Aqueles que utilizavam regularmente elixir bucal de aloé vera mostraram um risco menor de desenvolver ambas estas condições. Foi mesmo tão eficaz como um anti-séptico comercial. Basta misturar sumo de aloé vera puro com um pouco de água para o soltar. Use como faria, um elixir bucal regular.

4. Açafrão-da-índia

O curcuma é outra especiaria ayurvédica que é incrível para a saúde dentária. Estudos mostram que pode ajudar a reduzir a probabilidade de desenvolver gengivite e reduzir a acumulação de placa bacteriana graças às suas propriedades antibacterianas. O açafrão-da-terra é também por vezes utilizado como branqueador de dentes. Isso parece contra-intuitivo quando se olha para a sua cor dourada, mas parece funcionar! Basta misturar uma colher de chá ou assim com óleo de coco suficiente para fazer uma pasta. Escovar os dentes como faria com pasta de dentes e sair durante 3-5 minutos antes de enxaguar.

5. Chá

O chá preto e o chá verde têm neles compostos chamados catechins. Estes são compostos que podem inibir o crescimento das bactérias e a sua produção ácida. Uma chávena de chá pode de facto ajudar a manter a saúde dentária, mas apenas certifique-se de que não lhe acrescenta qualquer açúcar.

Alimentos a evitar

1. Açúcar

O açúcar é obviamente uma das principais causas da placa porque fornece alimento para a alimentação das bactérias. Os piores culpados são os doces de gomas e doces duros como chupa-chupas que ficam na boca durante muito tempo. Isto torna mais fácil para as bactérias também se agarrarem à boca.

2. Hidratos de Carbono Refinados

Coisas como pão branco, massas, batatas fritas, e bolachas têm o mesmo efeito que o açúcar. Mesmo sem o seu risco para a saúde dentária, elas não são as melhores coisas para alimentar o seu corpo de qualquer maneira.

3. Refrigerantes

Os refrigerantes não só contêm açúcar mas também elementos corrosivos suficientes como fósforo que mancham os dentes e desgastam o esmalte. Afaste-se destes se quiser manter os dentes saudáveis.

4. Alimentos Ácidos

Os citrinos, vegetais em conserva, e outros alimentos ácidos não devem ser mantidos na boca por muito tempo.

Mesmo com todas estas medidas preventivas, se experimentar uma dor de dentes ou suspeitar de uma cárie, consulte um dentista. A intervenção precoce é a chave para tratar uma cárie.