Como as bactérias o podem ajudar de forma surpreendente
Os vestígios de bactérias que vivem no intestino e na pele ajudam-nos de muitas formas. De facto, algumas pessoas concordam que temos mais bactérias a viver em nós e dentro de nós do que nas nossas próprias células! Estas bactérias partilham uma relação simbiótica connosco e ajudam na digestão, afastam infecções, inibem o crescimento de células cancerígenas e ajudam-no a viver uma vida longa. No nosso corpo, podemos encontrar mais de 1000 espécies de bactérias vivas. Conhecidas coletivamente como microbiota, estes “germes” ajudam-nos mais do que podemos imaginar.
Como é que as bactérias nos podem ajudar?
As bactérias intestinais melhoram a função intestinal
As bactérias intestinais, como são chamadas, são as que residem no estômago e no intestino e ajudam no processo de digestão. Estes tipos de germes lutam contra os micróbios nocivos que entram através dos alimentos e ajudam a remover quaisquer subprodutos nocivos da digestão. Ajudam também na absorção dos conteúdos nutricionais dos alimentos digeridos, na síntese de vitaminas e no metabolismo dos ácidos no processo de digestão. Por conseguinte, desempenham um papel crucial na manutenção da sua saúde. Não é de admirar, portanto, que a saúde intestinal se tenha tornado o tópico mais discutido nos últimos tempos.
As bactérias intestinais ajudam no controlo do peso
Você ganha peso facilmente e luta para perder os quilos extras? A concentração de bactérias no seu intestino pode ser a razão para o seu aumento de peso. Existem dois grupos de bactérias amigáveis no intestino humano e a concentração de um destes grupos é elevada em indivíduos obesos. O metabolismo irregular pode alterar a concentração da população bacteriana, o que pode indicar inflamação no corpo e, eventualmente, causar obesidade. Uma dieta adequada que seja amiga da flora intestinal é essencial para manter o seu peso corporal.
As bactérias intestinais combatem as infecções
A maioria dos germes amigáveis que se encontram no intestino desempenham um papel vital em manter o seu corpo a salvo da entrada de organismos estranhos. O sistema imunitário do corpo é diretamente controlado por estes pequenos organismos no seu estômago. Eles defendem o corpo combatendo os organismos patogénicos que tentam formar colónias no interior do estômago, o que pode ser um importante fator desencadeador de doenças. O que é importante notar é que estas bactérias estão apenas a tentar sobreviver no seu ambiente e, no processo, proporcionam-nos imensos benefícios.
As bactérias intestinais aumentam a longevidade
Um estudo interessante mostrou que certos traços bacterianos podem ser transmitidos entre gerações, o que pode prolongar a vida dos indivíduos, tal como os seus antepassados. Estes indivíduos partilhavam a caraterística comum de equilíbrio de peso e imunidade estável entre eles, com as bactérias intestinais intactas durante décadas. Por isso, também pode herdar bactérias intestinais amigas dos seus pais. O uso excessivo de antibióticos no tratamento de doenças pode matar esses organismos amigáveis que podem prejudicar o mecanismo de defesa natural do seu corpo.
Bactérias intestinais curam feridas
As bactérias presentes na superfície da pele ajudam a curar feridas mais rapidamente, combatendo constantemente os organismos que tentam entrar no espaço exposto. Quando a população bacteriana é menor quando comparada com a concentração de organismos externos, a ferida infecta. Estes factores desempenham um papel importante na decisão da rapidez com que as feridas cicatrizam.
As bactérias intestinais combatem o cancro
O cancro é uma das principais doenças que ameaçam a vida no mundo atual. Os germes amigos do corpo ajudam a prevenir o aparecimento do cancro, combatendo a inflamação no interior do corpo. A inflamação e a perturbação das tarefas de rotina realizadas pelas bactérias boas do corpo são uma das formas de desenvolvimento dos tumores. Por exemplo, as bactérias presentes no intestino podem prevenir a ocorrência de cancro colorrectal. Ter uma dieta rica em probióticos pode ajudar a estabilizar o ambiente em que estas bactérias se desenvolvem.
Está na altura de trazer para fora os potes de iogurte e fazer amizade com os organismos que vivem lá dentro, porque eles são de facto importantes para a sua saúde geral.
