Como a gravidez afecta o seu ritmo cardíaco

Durante a gravidez, o seu corpo sofre várias alterações para estar à altura de cuidar e dar à luz um bebé saudável. Algumas destas alterações, como o aumento dos seus seios, são visíveis. No entanto, outras partes do seu corpo também se adaptam silenciosamente às novas exigências do seu corpo enquanto carrega um bebé. O seu sistema cardiovascular não é exceção. O seu coração tem agora de trabalhar mais, uma vez que é necessário bombear mais sangue para o útero à medida que o seu bebé cresce. Vejamos o que isto significa para o seu ritmo cardíaco.

Como é que a gravidez afecta a frequência cardíaca e o fluxo sanguíneo?

O fluxo sanguíneo e a atividade cardíaca sofrem as seguintes alterações durante a gravidez:

• O volume de sangue no seu corpo aumenta em cerca de 50%.
• A quantidade de sangue bombeada pelo coração – conhecida como débito cardíaco – aumenta em cerca de 30-50%.
• Paralelamente, o ritmo cardíaco também se acelera, passando de cerca de 70 batimentos por minuto para cerca de 80 ou 90 batimentos por minuto.
• Com cerca de 30 semanas de gravidez, o débito cardíaco baixa ligeiramente.
• Depois, aumenta mais 30% durante o trabalho de parto.
• Após o parto, o débito cardíaco e a frequência cardíaca diminuem rapidamente no início, depois diminuem mais lentamente até voltarem aos níveis anteriores à gravidez cerca de 6 semanas após o nascimento do bebé.

O que significa um ritmo cardíaco irregular durante a gravidez?

Um ritmo cardíaco irregular pode significar que o seu coração está a bater demasiado depressa (taquicardia), demasiado devagar (bradicardia) ou com um padrão irregular (arritmias). As alterações do ritmo cardíaco podem dever-se a:

Aumento da carga durante a gravidez

Como acabámos de referir, durante a gravidez, o seu coração está em sobrecarga para acomodar as mudanças no seu corpo. Algumas irregularidades no ritmo cardíaco são, portanto, normais durante a gravidez, porque o seu coração está a trabalhar mais. Pode sentir isso como um “batimento irregular” ou uma “vibração” no pescoço ou no peito. Na maioria dos casos, isto pode revelar-se inofensivo.

Mas o desafio é que pode ser difícil distinguir entre uma palpitação cardíaca inofensiva e algo que requer tratamento médico. Se sentir batimentos cardíacos irregulares ou palpitações, não se esqueça de informar o seu médico. Dependendo da frequência ou da gravidade dos episódios, o médico pode ter de realizar um exame físico ou pedir testes como um eletrocardiograma para determinar a causa da irregularidade do ritmo cardíaco. Sintomas adicionais como fadiga, tonturas, vertigens, dor no peito, falta de ar e coração acelerado ou a bater apontam para uma irregularidade no ritmo do coração que está a afetar o seu funcionamento. Procure ajuda médica imediata se tiver estes sintomas.

Estilo de vida ou factores de saúde

Alguns factores relacionados com o seu estilo de vida quotidiano, saúde e estado de espírito também podem causar batimentos cardíacos irregulares. À medida que as hormonas da gravidez mexem com o seu sistema, pode sentir o impacto no seu corpo e mente de forma bastante intensa. Na maior parte dos casos, deve ser capaz de lidar com estes factores através de algumas mudanças simples no estilo de vida ou de remédios rápidos, sem intervenção médica.

Estes factores incluem

• Ansiedade ou stress: Alivie as dores da gravidez com exercícios de relaxamento ou de respiração.
• Desidratação: Ingerir muitos líquidos ou tomar uma solução de re-hidratação oral. Não se esqueça, no entanto, que a desidratação grave requer tratamento médico de emergência.
• Baixo nível de açúcar no sangue: Para lidar com a situação, beba sumo, bolachas ou até uma colher de sopa de açúcar ou mel. No entanto, tal como a desidratação, um caso grave de baixo nível de açúcar no sangue deve ser tratado como uma emergência médica.
• Alguns medicamentos utilizados para tosses e constipações, asma, etc., podem causar palpitações. Fale com o seu médico sobre qualquer medicamento que esteja a tomar.
• O consumo excessivo de chocolate ou cafeína pode provocar palpitações cardíacas. Reduza o consumo destes alimentos ou evite-os o mais possível.

Condições médicas

Por vezes, um ritmo cardíaco irregular pode ser indicativo de um problema como uma doença cardíaca ou um desequilíbrio da tiroide que se desenvolveu e que pode necessitar de tratamento.

Doença cardíaca – Sintomas adicionais como dor no peito, tonturas, falta de ar ou desmaios, juntamente com palpitações, podem indicar uma doença cardíaca.

Hipertiroidismo – Sintomas como fadiga, queda de cabelo, dificuldade de concentração, tremores nas mãos, movimentos intestinais frequentes, aumento da transpiração e do apetite, problemas de peso ou de sono e intolerância ao calor podem ser indicativos de hipertiroidismo.

Se sentir o seu coração acelerado com demasiada frequência ou tiver quaisquer outros sintomas, não deixe de informar o seu médico.

Uma doença cardíaca existente e a gravidez

Se tem uma doença cardíaca e está a pensar engravidar, faz sentido falar com um médico antes de engravidar. As alterações normais que ocorrem durante a gravidez podem causar problemas se tiver uma doença cardíaca. Por conseguinte, poderá necessitar de um acompanhamento rigoroso para garantir que tanto você como o bebé permanecem saudáveis. Mantenha o seu médico informado mesmo quando está a planear uma gravidez. O seu médico pode discutir possíveis riscos e ajudá-la a lidar com quaisquer problemas que possam surgir devido à sua condição.

Remédios para batimentos cardíacos irregulares durante a gravidez

Se não tiver sido identificada nenhuma causa que exija tratamento para as suas palpitações, pode tentar estas medidas para minimizar os sintomas.

Adoção de hábitos saudáveis

Reduza o consumo de cafeína, faça refeições regulares, beba muitos líquidos e durma o suficiente. Estes hábitos não só podem resolver os hábitos de vida que podem causar palpitações cardíacas, como também são bons para a sua saúde geral e bem-estar durante a gravidez.

Eliminar o stress

A ansiedade e o stress podem tornar o seu ritmo cardíaco irregular. Praticar técnicas de relaxamento como a meditação, o tai chi ou o ioga pode ajudá-la a lidar com o stress.

Respire fundo

Tente respirar fundo quando tiver palpitações. Inspire profunda e lentamente pelo nariz, de modo a sentir o movimento do abdómen.

Experimente a manobra de Valsalva

O seu médico poderá aconselhá-lo a praticar a manobra de Valsalva quando tiver palpitações. Esta manobra consiste em fechar a boca, apertar o nariz e, em seguida, expirar com força pelo nariz.

Salpicos de água

Salpicar um pouco de água fria no rosto pode ser útil quando tem palpitações.

E o ritmo cardíaco do seu bebé?

O ritmo cardíaco de um feto varia normalmente entre 120-160 batimentos por minuto. À medida que o bebé se movimenta no útero, é normal haver alguma irregularidade no ritmo cardíaco. Também é comum no segundo trimestre, à medida que o coração do bebé amadurece. No entanto, se a irregularidade persistir, será necessária uma intervenção médica. O seu médico irá monitorizar esta situação durante os exames pré-natais. De acordo com os especialistas, o consumo excessivo de cafeína, ou seja, mais de uma chávena de café por dia, pode causar irregularidades no ritmo cardíaco do seu bebé, pelo que deve ser reduzido ou evitado.

Na maioria dos casos, os batimentos cardíacos irregulares nos bebés desaparecem por si próprios. Mas, por vezes, podem ser indicativos de uma anomalia estrutural do coração ou de outros problemas. O seu médico monitorizará o ritmo cardíaco do seu bebé, investigará a sua causa e prescreverá medicação ou tomará outras medidas para garantir o bem-estar do seu bebé.