Como a água com limão resolve problemas de saúde em vez de comprimidos

Hoje em dia, parece haver um comprimido para tudo. É conveniente? Sem dúvida. É bom para si? Bem, nem sempre. Todos os comprimidos têm possíveis efeitos secundários. Um problema pode de repente transformar-se em cinco.

Entra a água com limão. Como uma simples bebida, será a resposta para os seus problemas de saúde. Esta combinação é também muito económica. Não precisa de receita médica.

Dê uma olhadela a estes sete problemas. Se algum deles lhe parecer familiar, experimente a água com limão.

Estômago irritado

Desde náuseas a vómitos, os problemas de estômago são irritantes. Mas o limão pode salvar o dia! Pode até ter aprendido que chupar uma rodela de limão é um remédio caseiro popular.

Em água quente, o limão é mais fácil de engolir. Vai acalmar as coisas. Além disso, a acidez do limão pode acalmar a inflamação, tornando-o útil para a proteção de úlceras.

Ganho de peso

Está a tentar perder alguns quilos? Prepare um copo de água com limão. Isto irá suprimir o seu apetite, tornando mais fácil a perda de peso.

Tudo graças à hesperidina – um composto encontrado nos citrinos. A hesperidina diminui a secreção de uma hormona que promove o apetite, a grelina. Quando se tem menos grelina, tem-se menos fome.

Constipação e gripe

Se se está a sentir mal, deixe de tomar os comprimidos. Em vez disso, beba água com limão. O seu corpo irá receber vitamina C – um nutriente que fortalece o seu sistema imunitário. Pode até encurtar a duração de uma constipação!

Um limão grande tem 44,5 mg. Na água, é também uma bebida que combate a constipação. Beber regularmente água com limão pode prevenir constipações, para começar.

Pré-diabetes e diabetes

O controlo da diabetes depende de uma alimentação saudável. Isto é verdade quer tenha o tipo 1 ou o tipo 2. E se for pré-diabético? É a mesma coisa. O objetivo final é controlar o açúcar elevado no sangue para evitar complicações.

A água com limão ajuda. A hesperidina pode reduzir a produção de glicose no fígado, melhorando a sensibilidade à insulina. Até se liga ao amido, ajudando a melhorar a hiperglicemia. Ao beber água com limão, pode evitar comprimidos caros.

Declínio cerebral

Se está preocupado com o declínio mental, beba água com limão. É tão boa como a medicação.

Um estudo da Food Chemistry descobriu que o sumo de limão inibe a colinesterase – uma enzima que decompõe os neurotransmissores. Os medicamentos que tratam os sintomas da doença de Alzheimer são concebidos para fazer o mesmo. Mas com sumo de limão e água, pode fazê-lo naturalmente.

Ossos fracos

Os problemas ósseos tornam-se mais comuns com a idade. De facto, estima-se que, até 2025, 1 em cada 2 pessoas com mais de 50 anos estará em risco de sofrer de osteoporose. E embora os lacticínios pareçam ser o remédio óbvio, a água com limão pode realmente ajudar.

De acordo com o British Journal of Clinical Pharmacology, a hesperidina protege contra a perda óssea após a menopausa. Abranda a degradação óssea, pelo que os minerais não são absorvidos pelo sangue. Ao mesmo tempo, a hesperidina promove a formação óssea e protege contra a inflamação.

Hipertensão

No mundo, 1 em cada 3 adultos tem hipertensão ou pressão arterial elevada. São milhões de pessoas. Se não for tratada, pode transformar-se lentamente em doença cardíaca.

Pode tomar medicamentos para a tensão arterial. No entanto, o limão contém potássio – um mineral que está ligado à tensão arterial baixa. Por isso, em vez de tomar comprimidos, beba água com limão.

A água de limão é fácil de preparar. Basta adicionar uma colher de sopa de sumo de limão fresco ou comprado em loja a um copo de água fria ou quente. Pode usar mais ou menos, dependendo do seu paladar. Adoce-a com uma colher de mel.