Coisas que as pessoas fazem por causa da sua ansiedade social

A ansiedade social é o medo de situações sociais e, mais especificamente, de ser visto de forma negativa pelas pessoas à sua volta. Como se pode imaginar, esta perturbação afecta todas as partes da vida de uma pessoa. As pessoas com ansiedade social têm dificuldade em estar em situações sociais normais do dia a dia. É importante que nos tornemos sensíveis às suas necessidades e que compreendamos como se sentem, em vez de fazermos juízos de valor ou de lhes pedirmos que “ultrapassem isso”. Aqui estão algumas coisas que as pessoas com ansiedade social fazem e que pode não se aperceber que são resultado da sua perturbação.

Coisas que as pessoas com ansiedade social fazem

Recusam convites

As reuniões sociais são apenas emocionalmente e mentalmente desgastantes. Só a ideia de estarem rodeadas de pessoas aterroriza-as. Pode parecer rude, mas na realidade, eles podem realmente querer estar lá. Mas o medo apodera-se de qualquer sentimento positivo que possam ter sobre o evento.

Ficam calados nas conversas

Estão constantemente com medo de dizer a coisa errada, por isso podem ficar calados e preferir ouvir quando estão numa conversa de grupo. Se pensam em dizer algo, repetem-no várias vezes antes de o dizerem em voz alta.

Podem falar demasiado

Algumas pessoas fazem o oposto e tendem a falar demasiado. Vêem os silêncios incómodos como muito mais assustadores, por isso podem continuar a conversar. Muitas vezes, arrependem-se depois, pensando que foram irritantes e desinteressantes quando, na realidade, as pessoas com quem falaram podem não ter pensado nada disso.

Ignoram mensagens e chamadas telefónicas

A ansiedade pode ser suficientemente debilitante para fazer com que alguém tenha medo de atender os telefonemas ou responder às mensagens. Mais uma vez, podem ter medo de dizer a coisa errada durante a conversa.

Podem chegar sempre atrasados

Isto deve-se ao facto de demorar algum tempo a convencer-se a sair de casa. Podem pensar demasiado em tudo, desde o que devem vestir, se as pessoas querem mesmo que eles estejam lá e se vão realmente divertir-se. Estes pensamentos e sentimentos podem continuar a percorrer as suas mentes até que finalmente ganham coragem para sair por aquela porta. Pode parecer uma falha de carácter, mas é apenas o resultado da perturbação.

Pensam nos piores cenários

Em qualquer situação, a sua mente está a pensar nas piores coisas possíveis que podem acontecer. Se vão fazer uma viagem de carro, estão convencidos de que vai haver um acidente. Se estão doentes, estão convencidos de que algo está muito errado com eles. Isso faz com que seja ainda mais difícil se colocar à disposição para experimentar coisas novas.

Têm baixa autoestima

As pessoas com ansiedade social sofrem, na maioria das vezes, de baixa autoestima. Consideram-se incapazes de realizar actividades diárias normais sem se sentirem ansiosas, o que faz com que se sintam inferiores, especialmente em relação a pessoas confiantes. Isto também se deve ao facto de estarem muito preocupadas com o que os outros pensam delas.

Precisam de tempo a sós

Muitas vezes, precisam de algum tempo sozinhas para recuperarem e recuperarem alguma da sua energia antes de voltarem a sair para situações sociais.

Há dias em que não se consegue levantar da cama

As pessoas com ansiedade muitas vezes dormem muito pouco. Isto deve-se ao facto de as preocupações e inquietações continuarem a atormentar a sua mente sem a deixar relaxar. Em alternativa, podem dormir excessivamente como forma de fuga. Pode haver dias em que não conseguem sair da cama porque as ansiedades e preocupações enchem-lhes a mente antes mesmo de acordarem completamente.

São perfeccionistas

Podem não parecer perfeccionistas porque raramente completam projectos. Embora isso possa parecer preguiça, a razão pela qual não o fazem é o medo de nunca conseguirem torná-lo tão perfeito como o imaginam.

Têm dificuldade em concentrar-se

As pessoas com ansiedade social têm frequentemente dificuldade em concentrar-se nas aulas ou no trabalho, uma vez que as suas mentes estão sempre presas às suas preocupações.

Para quem sofre de ansiedade social, cada dia normal é uma luta que requer coragem e força. Da próxima vez que encontrar uma pessoa com ansiedade social, tente compreender o seu ponto de vista, sensibilize-se e ofereça-lhe apoio.