Coisas interessantes que acontecem ao seu corpo na Primavera
A mudança das estações também pode trazer alterações ao nosso corpo, quer se trate das nossas hormonas, humor ou sensibilidades. Embora nem todas as pessoas possam ser afectadas pela mudança sazonal da mesma forma, uma alteração comum é o aumento da energia e do humor. Algumas das alterações mais negativas a que devemos estar atentos são o potencial aumento de crises de alergia, dores nas articulações e enxaquecas.
A mudança de estação do Inverno para a Primavera é algo que muitos aguardam com expectativa todos os anos, especialmente para aqueles que vivem em climas mais frios. Mudanças de temperatura, flores a desabrochar e casacos mais leves – o que há para não adorar?
Embora seja comum notar algumas alterações no ambiente quando as estações mudam, pode ficar surpreendido por saber que o seu corpo também pode sofrer algumas alterações. A luz solar extra, os dias mais longos e as temperaturas mais quentes que chegam com a Primavera podem realmente afectar o nosso humor e a forma como o nosso corpo funciona. Acompanhe a nossa análise de algumas coisas interessantes que acontecem ao seu corpo na Primavera e que talvez não saiba.
Alterações hormonais
É comum que as nossas hormonas se alterem quando o tempo aquece na Primavera. Quando as estações mudam, a retina do nosso olho reage naturalmente aos primeiros sinais subtis de um aumento da luz do dia. A retina é a camada interna do olho que se liga ao cérebro através do nervo óptico.
Esta resposta pode desencadear uma alteração hormonal, que inclui um ajuste na melatonina, uma hormona que afecta o nosso ciclo de sono e as alterações de humor. Uma vez que a nossa retina regista mais luz do dia, pode notar uma melhoria no seu humor e o desejo de dormir menos do que nos meses de Inverno.
Aumento das dores de cabeça e enxaquecas
Outra ocorrência corporal comum que acontece na Primavera é um aumento das dores de cabeça e enxaquecas. As mudanças de temperatura desencadeiam muitas vezes dores de cabeça em grupo. Quando a temperatura muda, os dias de chuva tornam-se mais comuns e a pressão do ar muda, o que é uma das razões pelas quais as dores de cabeça podem ser mais comuns.
Num estudo publicado na revista Cephalalgia, os investigadores investigaram as cefaleias em salvas e descobriram que mais de 700 doentes mostraram que estas dores de cabeça são mais frequentes quando as estações mudam do Inverno para a Primavera, ou do Outono para o Inverno.
Um impulso no humor
A mudança de estação do Inverno para a Primavera significa mais horas de luz do dia e mais sol. Isto também pode levar a um aumento da sensação de felicidade e a uma melhoria do humor. Na Primavera, a produção de melatonina diminui, o que leva a uma menor depressão, especialmente para as pessoas propensas à perturbação afectiva sazonal.
Investigadores da Universidade Brigham Young realizaram um estudo com estudantes universitários que comparou as horas de luz do dia durante as estações mais quentes com a saúde mental. O estudo demonstrou que o aumento das horas de luz do dia durante as estações mais quentes teve um impacto significativo na felicidade e o sofrimento emocional relatado diminuiu.
Melhorias na memória
Outra mudança que pode ocorrer na Primavera é uma melhoria da memória. Numa experiência publicada na revista Psychological Science, os investigadores testaram a correlação entre o clima e a memória. O estudo concluiu que as pessoas que passavam mais tempo ao ar livre nos dias de Primavera apresentavam um estado de espírito mais feliz e eram melhores a recordar uma sequência de números.
Foi realizado um teste secundário que inquiriu um grupo de indivíduos aleatórios ao ar livre e dentro de casa na Primavera. O grupo do exterior obteve pontuações mais elevadas quando o tempo estava mais quente. Estes resultados indicam que passar tempo ao ar livre na Primavera tem efeitos estimulantes para o cérebro que podem melhorar o humor e a memória.
As dores nas articulações podem aumentar
Se lhe foi diagnosticada artrite reumatóide, pode notar que os seus surtos ocorrem mais frequentemente na Primavera. Um estudo realizado no Japão analisou dados de uma base de dados nacional de doentes com artrite e descobriu que a doença era mais activa na Primavera.
Os investigadores sugeriram que a causa provável deste facto se deve às temperaturas altamente flutuantes. Embora a investigação nesta área ainda esteja a ser desenvolvida, é um factor a ter em conta se as dores nas articulações ou a artrite reumatóide são algo com que se debate.
Alergias relacionadas com o clima
Se sofre de alergias relacionadas com o clima, pode notar um aumento da resposta do seu corpo aos alergénios na Primavera. O maior desencadeador de alergias na Primavera é o pólen, que é libertado para o ar pelas árvores, gramíneas e ervas daninhas para fertilizar outras plantas.
No entanto, enquanto isto acontece, pode também interagir com as pessoas alérgicas e fazer com que o corpo entre em modo de defesa. As reacções alérgicas mais comuns na Primavera incluem corrimento nasal, comichão nos olhos, espirros ou tosse.
Surtos de esclerose múltipla
A esclerose múltipla (EM) é uma doença do sistema nervoso central em que o sistema imunitário do corpo ataca erradamente as células nervosas. Muitas vezes, as pessoas com esclerose múltipla apresentam sintomas em surtos, o que pode ser mais comum na Primavera.
Muitos estudos de dados de doentes com esclerose múltipla descobriram que os sintomas são mais comuns na Primavera e menos comuns no final do Verão ou no Outono. Um estudo publicado no Journal of the Neurological Sciences analisou mais de 2.000 doentes e concluiu que os sintomas começam a aumentar em Abril e atingem o seu pico em Junho. A razão para este facto ainda está a ser investigada, mas presume-se que as temperaturas mais quentes e a radiação solar parecem estar ligadas ao aumento da actividade dos doentes com esclerose múltipla.
Surtos de asma
Se sofre de asma, pode notar que é um pouco mais difícil respirar na Primavera devido aos alergénios da Primavera. A exposição a alergénios pode desencadear sintomas de asma ou mesmo um ataque de asma, o que é algo a que deve estar atento.
Se sofre de asma, é melhor estar preparado quando chega a Primavera. Tenha sempre consigo um inalador de alívio, limite o tempo passado ao ar livre e informe-se junto do seu médico sobre a medicação para as alergias ou para a asma que poderá ser mais adequada para tratar e prevenir os sintomas.
Alergias a frutos de reacção cruzada
Se sofre de alergias sazonais ao pólen de gramíneas ou árvores na Primavera, também pode ter uma reacção cruzada a determinados frutos. Estas alergias de Primavera tornam o seu sistema imunitário hiper-reactivo e podem fazer com que se torne sensível a alguns frutos e vegetais que contêm proteínas semelhantes às do pólen.
Por exemplo, quem sofre de febre dos fenos ou de pólen de gramíneas pode ter uma reacção ao tomate, ao pêssego ou à batata. Quem tem alergia à bétula ou ao amieiro pode ser afectado por maçãs, aipo ou cerejas. Pode evitar este problema descascando ou cozinhando a fruta antes de a comer.
Aumento dos pensamentos criativos
Para além de um estado de espírito mais elevado, pode também notar um aumento da criatividade durante a Primavera, de acordo com um estudo da Universidade de Michigan.
O estudo concluiu que o clima agradável e o aumento do tempo passado ao ar livre conduziram a um estilo cognitivo mais alargado, tal como uma abertura a novas informações e um aumento dos pensamentos criativos. Se pretende iniciar um projecto criativo ou dedicar-se a um novo passatempo criativo, a Primavera pode ser a altura certa para começar!
Crescimento do cabelo
Parece que não são só as flores que florescem na Primavera! De acordo com o British Journal of Dermatology, o seu cabelo atinge o pico da fase anagénica em Março, com o número a diminuir lentamente até Setembro.
A fase anagénica do crescimento do cabelo é a fase activa em que as células da raiz do cabelo se dividem rapidamente. Isto faz com que se formem novos cabelos e empurra para fora os cabelos que pararam de crescer.
Aumento da energia
Quando se trata de mudanças de humor na Primavera, outra grande mudança que pode notar é um aumento geral dos níveis de energia. Está provado que dias mais longos e mais horas de luz solar aumentam os níveis de energia e a produtividade, ao mesmo tempo que diminuem os sentimentos de angústia emocional.
No entanto, para as pessoas que sofrem de perturbação bipolar ou de qualquer perturbação maníaca, isto pode ser algo a que deve estar ainda mais atento. As pessoas que sofrem destas perturbações podem ficar mais maníacas na Primavera.
