Coisas incompreendidas que todas as pessoas deprimidas querem que saiba

Não há muita sensibilização para a depressão porque, se nunca se sofreu de depressão, é difícil compreender o que uma pessoa deprimida está a passar. Cabe às pessoas que rodeiam uma pessoa deprimida, aos seus amigos e familiares, aprender mais sobre esta doença mental para que possam cuidar melhor do seu ente querido. Aqui estão 7 equívocos comuns sobre a depressão que deve conhecer.

Não se pode simplesmente sair dela

A depressão não é como uma mudança de humor que entra e sai. Não se pode deixar de estar deprimido quando se quer, porque não é um estado de espírito voluntário. Além disso, é preciso ter em conta que, para que uma pessoa tenha vontade, é necessário que tenha níveis adequados do neurotransmissor de bem-estar serotonina no cérebro. Estes níveis de neurotransmissores estão normalmente abaixo do normal num cérebro deprimido.

As pessoas deprimidas não procuram atenção

É comum que as pessoas com depressão possam agir devido ao seu estado mental, especialmente os homens. Estudos mostram que os homens são mais propensos a envolver-se em comportamentos de risco, abuso de substâncias e comportamentos escapistas quando deprimidos. Estes comportamentos servem normalmente para encobrir a vulnerabilidade. Por isso, embora possa parecer que uma pessoa deprimida está à procura de atenção, está apenas a tentar lidar com inseguranças profundamente enraizadas.

Tristeza não é depressão

Há uma diferença clara entre tristeza e depressão. A tristeza é uma emoção humana normal. A depressão é um estado emocional anormal, uma doença mental que afecta o pensamento, as emoções, as percepções e os comportamentos de forma generalizada e crónica. Infelizmente, a maioria das pessoas que nunca sofreram de depressão têm dificuldade em perceber a diferença.

A depressão não é uma escolha

A depressão é frequentemente o resultado de um ou mais factores de stress na vida de uma pessoa. Mas nem toda a gente fica deprimida por causa do stress. As pessoas têm os seus próprios mecanismos de sobrevivência que são determinados pela sua educação, personalidade e genética. Por outras palavras, não se tem realmente escolha quanto a estar deprimido. E, no caso da depressão clínica, não se pode evitar que o nosso corpo actue contra nós.

As pessoas deprimidas não são preguiçosas

A maioria das pessoas pensa que as pessoas deprimidas são apenas preguiçosas e procuram uma razão para o que se espera delas. No entanto, existem provas médicas suficientes de que a depressão é uma doença mental com uma base biológica e a definição mais comum de depressão é um estado de mau humor com aversão à actividade. Fazer actividades quotidianas é difícil para uma pessoa deprimida, o que pode dar aos outros a impressão de que ela é preguiçosa. Ironicamente, as pessoas deprimidas também sentem uma grande dose de culpa como resultado da sua incapacidade de fazer as coisas.

As pessoas deprimidas precisam de bons ouvintes

Quando alguém partilha consigo a sua situação difícil, há uma tendência para partilhar conselhos ou coisas que aprendeu ao longo dos anos. No entanto, os conselhos não são o que a pessoa deprimida realmente precisa de si. A maioria das pessoas deprimidas recebe conselhos suficientes dos seus terapeutas. Em vez disso, ser um bom ouvinte e mostrar empatia e bondade é o que as pessoas deprimidas precisam e não recebem.

A depressão é uma doença real

Mesmo com a tecnologia moderna e os avanços da ciência médica, a humanidade ainda não foi capaz de compreender totalmente a mente humana. Até mesmo os especialistas em saúde mental estão indecisos em relação a certas questões quando se trata de doenças mentais. O que se sabe é que a depressão é desadaptativa, causa sofrimento excessivo à pessoa e, se não for tratada, pode levar ao suicídio. Por isso, tem de ser tratada como uma doença que pode causar danos à pessoa que a sofre.

Existe um grande estigma social em relação à depressão e, como não há um reconhecimento generalizado de que se trata de uma doença, a maioria das pessoas que sofrem de depressão hesita em falar sobre o assunto por medo de ser julgada.