Benefícios do café descafeinado para a saúde que deve conhecer

A maioria de nós não consegue funcionar sem a sua chávena de café pela manhã. O calor e o aroma do café são refrescantes, mas a cafeína nele contida pode não ser muito boa para si. A cafeína pode melhorar o seu humor ou evitar que adormeça durante o trabalho, mas também tem algumas consequências indesejáveis, como

Nervosismo
Insónias
Dores de cabeça
Aumento do ritmo cardíaco
Ansiedade
Depressão

Mas isso não significa que não possa beber café de todo. O café descafeinado tem todos os benefícios do café, menos as consequências negativas da cafeína. Deve considerar fazer a mudança para o descafeinado assim que tiver conhecimento destes 6 benefícios.

Reduz o risco de diabetes tipo 2

Tanto o café normal como o descafeinado contêm ácido clorogénico, que pode ajudar a controlar os níveis de glicose. Foi observado que as pessoas que bebem pelo menos 6 chávenas de café por dia têm um risco menor de diabetes tipo 2 do que as pessoas que não bebem café. Isto também é válido para o café descafeinado.

Diminui o risco de problemas cardíacos

A cafeína pode aumentar o ritmo cardíaco, causar palpitações e, em casos graves, pode também causar ataques cardíacos. Ao eliminar a cafeína da sua dose diária de café, pode correr um risco menor de ter problemas cardíacos. Os grãos de café descafeinado são conhecidos por terem efeitos antioxidantes que podem ajudar a fornecer oxigénio adequado e a manter o fluxo fácil de sangue através do corpo.

Retarda o processo de envelhecimento

Diz-se que o café descafeinado contém antioxidantes. Esses antioxidantes ajudam a combater os radicais livres que causam danos às células, levando ao aparecimento de rugas e outros sinais de envelhecimento. Portanto, um descafeinado por dia pode mantê-lo com uma aparência mais jovem.

Reduz o risco de cancro da próstata

Os componentes sem cafeína do café demonstraram ter um impacto na associação entre o consumo de café e o cancro da próstata. Isto significa que o café descafeinado ainda tem o poder de ajudar a prevenir o cancro da próstata. Estudos demonstraram que os homens que consomem 6 ou mais chávenas de café por dia correm um risco menor de desenvolver cancro da próstata.

Reduz o risco de problemas de fígado

O descafeinado ajuda a manter o fígado em boa forma. Estudos demonstraram que as pessoas que consomem mais café – tanto normal como descafeinado – têm níveis mais baixos de enzimas hepáticas anormais e podem, por isso, correr um risco menor de desenvolver doenças hepáticas.

Seguro para consumir durante a amamentação

Se estiver grávida ou a amamentar, o café descafeinado pode ser a melhor escolha se não conseguir abandonar completamente as bebidas com cafeína. No entanto, deve consultar o seu médico sobre a quantidade de café que pode consumir durante esta fase.

Embora se diga que o café descafeinado é 100% isento de cafeína, contém cerca de 3-5% de cafeína. Tenha isto em conta quando comprar café. Escolha marcas que ofereçam um valor nutricional correto e que tenham um teor mínimo de cafeína. Mude hoje para o café descafeinado e dê um passo em direção a uma vida mais saudável e melhor.