Benefícios da espiritualidade para a saúde física e mental

Vamos esclarecer uma coisa. Embora a religião ou a fé estejam ligadas à espiritualidade, a espiritualidade está para além da religião. São duas coisas diferentes. O objetivo de todas as religiões é atingir esse estado mental espiritual. A consciência do espírito comum que reside em todas as criações da Terra é a espiritualidade. Os seres humanos são as únicas criaturas que podem alcançar esse estado mental. No entanto, certas ilusões iludem-nos e deixamo-nos apanhar pela vida fora, sem nos apercebermos do verdadeiro significado e objetivo da nossa existência.

Os antigos videntes hindus chamavam a esta ilusão “maya”. A espiritualidade ajuda a desvendar este manto de maya e permite-nos ver as coisas na vida como elas realmente são. As falsas suposições e as percepções incorrectas induzem-nos em erro e causam infelicidade. A espiritualidade tem poderes curativos e pode transformar a nossa vida. Eis alguns dos principais benefícios da espiritualidade.

Melhorar a saúde física e mental

A espiritualidade tem um impacto positivo na nossa saúde mental e física. As pessoas que são espirituais tendem a ser felizes e a contentar-se com o que têm. Esta sensação de bem-estar contribui também para a saúde física. Quando a nossa mente está sob o nosso controlo, podemos facilmente controlar também o nosso corpo. Durante muitos anos, os psicólogos mantiveram a religião e a espiritualidade afastadas da prática clínica. Isso deveu-se provavelmente a alguma aversão religiosa entre os primeiros pioneiros da psicologia, ou talvez porque os psicólogos não tinham formação nesta área. Atualmente, existem muitas razões de base científica para praticar a espiritualidade para a saúde em geral. A investigação emergente está a mostrar que as abordagens de tratamento espiritualmente integradas são tão eficazes como outros tratamentos.

Aprender a ser compassivo

A compaixão é um grande trunfo que um indivíduo pode possuir. A palavra compaixão significa “sofrer com”. Compreender a dor dos outros e sentir empatia por eles liga o espírito em nós. Juntamente com esta virtude, a tolerância também desempenha um papel fundamental. Quando se aprende a aceitar os outros, a tolerância surge automaticamente. No mundo atual, é a falta de compaixão e de tolerância que tem causado o assassínio irracional de milhões de pessoas. A espiritualidade ensina-nos a ser compassivos e tolerantes.

Superar o medo da morte

O maior medo que uma pessoa pode superar é o medo da morte. Este é o maior medo de todas as criaturas. Este medo é bom, de certa forma, porque nos impede de cometer actos perigosos que nos podem matar. No entanto, com o profundo sentido de compreensão que a espiritualidade nos dá, apercebemo-nos de que a morte ocorre apenas para o corpo e que o “verdadeiro eu” é imortal. A espiritualidade ilumina-nos e incute-nos sabedoria. Um estudo específico mostrou que, entre 90 doentes seropositivos, os que eram espiritualmente activos tinham menos medo da morte. A espiritualidade ajuda-nos a aceitar que a morte é uma parte inseparável da vida e dá-nos a força para lidar com ela.

Prevenir a depressão, promover a felicidade

Tal como a canção de Bob Marley “Don’t worry, be happy”, a espiritualidade pode ajudá-lo a transcender as suas preocupações. Pode não fazer com que os seus problemas desapareçam de um dia para o outro, mas pode certamente ajudá-lo a lidar com eles. A espiritualidade pode curar certas condições mentais, como traumas e depressão. De facto, a clareza de pensamentos alcançada através de práticas espirituais pode ajudá-lo a olhar para um problema de uma perspetiva totalmente nova e oferecer soluções eficazes.

Foi demonstrado que práticas espirituais específicas melhoram os resultados em termos de saúde. Meditar durante cerca de 10 a 20 minutos duas vezes por dia é benéfico para o tratamento da depressão clínica. A espiritualidade tem um impacto cumulativo na saúde ao longo da nossa vida e podemos aperceber-nos do seu verdadeiro potencial apenas mais tarde. A investigação tem demonstrado que as práticas espirituais contribuem positivamente para uma vida mais saudável e mais feliz.

Proteção contra o stress

O stress afecta-nos a todos e tem um impacto negativo na nossa saúde mental e física. Na verdade, muitas doenças surgem na mente devido ao stress e mais tarde manifestam-se como uma doença física. Estas doenças são designadas por doenças psicossomáticas. Embora seja difícil de acreditar, é verdade que muitas doenças são causadas pelo stress. A investigação mostra que a espiritualidade é uma excelente ferramenta para combater o stress e alcançar um estado de espírito relaxado. As congregações religiosas tornam-se círculos sociais que dão apoio e reduzem o stress na vida das pessoas. Os períodos de repouso e de descanso do trabalho e das exigências da vida quotidiana servem para reduzir o stress, uma causa fundamental das doenças crónicas que continuam a ser as principais causas de morte na sociedade ocidental. Estudos demonstram que quanto mais cedo se inicia a prática religiosa, mais baixa é a taxa de mortalidade por doenças cardiovasculares.

Alcançar o sucesso

O sucesso é geralmente medido por coisas materialistas e muitas vezes equiparado a dinheiro. O seu rendimento, o seu nível de vida e a sua posição na vida pessoal e profissional são atribuídos ao sucesso. Apesar de ter tudo isso e muito mais, se não for capaz de se sentir feliz e contente, então o sucesso não significa nada. A espiritualidade ajuda-o a alcançar um estado de espírito equilibrado e proporciona clareza nos pensamentos. As pessoas que incorporam práticas espirituais são mais facilmente bem sucedidas. Podem também estar mais bem equipadas para lidar com os fracassos e continuar o seu esforço em vez de desistir. O verdadeiro sucesso acontece quando o seu interior não é perturbado por consequências externas. Quando se alcança essa paz interior, então nenhum incidente mundano pode perturbar essa tranquilidade. Isso é que é o verdadeiro sucesso.