Benefícios da difusão de óleos essenciais
Os óleos essenciais passaram de simples acréscimos a receitas divertidas para uma parte vital dos armários de medicamentos da maioria das pessoas. E, embora sejam versáteis o suficiente para serem utilizados de formas diferentes, a sua difusão pode dar-lhe alguns benefícios inigualáveis. Aqui estão alguns dos que deve conhecer.
Ar de Limpeza
Uma maneira fácil de melhorar a qualidade do ar da sua casa é difundir um óleo essencial em cada um dos seus quartos. Estudos mostram que certos tipos, incluindo capim-limão, árvore de chá, hortelã-pimenta, limão e laranja doce são agentes desinfectantes e de limpeza eficazes.
Além disso, a investigação também mostra que os óleos essenciais acima mencionados podem inibir o crescimento de bactérias, vírus, e fungos. Assim, pode fazer bem à sua saúde se difundir regularmente óleos essenciais em sua casa.
Elimina os odores desagradáveis
Se tiver tendência para confiar muito nos ambientadores, pode acabar por ter algumas complicações de saúde. As estatísticas mostram que quase 34% das pessoas têm dificuldades respiratórias, dores de cabeça, tonturas, erupções, congestão, convulsões, e náuseas quando estão expostas a purificadores de ar.
De facto, mesmo os produtos que foram rotulados como “verdes” e “todos naturais” foram encontrados a emitir poluentes nocivos. Em vez disso, experimente óleos essenciais ligeiramente fragrantes como jojoba, bergamota, camomila, e sândalo.
Melhora a Cognição
Quer esteja a tentar fazer alguns estudos de última hora ou a trabalhar numa apresentação importante, um óleo essencial pode ajudar a melhorar a sua concentração. As opções mais populares para isto são alecrim, hortelã-pimenta, eucalipto, limão e abeto siberiano.
Além disso, óleos como hortelã-pimenta e ylang-ylang melhoram a memória e o desempenho cognitivo geral.
Aumenta a Alerta
Estreitamente relacionados com o benefício anterior, os óleos essenciais fazem uma boa chamada de atenção. Por exemplo, acredita-se que o capim-limão faz com que as pessoas se sintam mais despertas, atentas e atentas.
Além disso, acredita-se que misturar fragrâncias “alegres” como limão, lima, e toranja com hortelã-pimenta, hortelã, ou folha de louro é igualmente eficaz para acordar as pessoas. Isto faz dos óleos essenciais um bom acompanhamento para a sua chávena de café matinal.
Impulsiona o humor
Os óleos essenciais podem ter o potencial de estimular o seu estado de espírito. A investigação afirma que a bergamota é especialmente eficaz para melhorar o estado de espírito de cada um e para os animar.
Quando adicionado à lavanda e ao incenso, acredita-se que este benefício se estende a indivíduos com depressão e dor crónica. Além disso, gerânio, salva esclareia, e alecrim são óleos essenciais populares que aumentam o humor.
Alivia o Stress e a Ansiedade
Se levar uma vida stressante, não se esqueça de adicionar óleos essenciais à sua vida. Pesquisas indicam que lavanda, camomila, cedro, pau-rosa, laranja doce, toranja e incenso induzem sentimentos de calma muitas vezes tão eficazes como o diazepam (uma droga que tem um efeito calmante).
Além disso, o óleo essencial de hinoki (madeira de cedro) afecta positivamente o sistema nervoso autónomo, abranda o ritmo cardíaco e alivia a ansiedade. No entanto, é importante notar que os óleos essenciais não são alternativas ao tratamento convencional.
Ajudas à perda de peso
Os óleos essenciais podem ser uma boa adição à sua dieta e regime de exercício. A investigação afirma que a hortelã-pimenta melhora a digestão e reduz o apetite, impedindo assim a sobrealimentação.
Acredita-se que o óleo de limão, entretanto, melhora o metabolismo e reduz o apetite. Para não mencionar, com base em benefícios anteriores, os óleos essenciais podem animá-lo e motivá-lo a fazer exercício quando se sente em baixo.
Induz o sono
Se tiver dificuldades em adormecer, então poderá tentar difundir óleo essencial de lavanda, hortelã-pimenta, camomila, ou jasmim. Acredita-se que a inalação destes óleos reduz a inquietude e induz o sono.
Os investigadores acreditam que a maioria dos óleos essenciais tem mais de 50 compostos que trabalham em conjunto para promover um efeito terapêutico. Destes, os ésteres e álcoois são responsáveis por uma sensação de sonolência. Pode ser esta a razão pela qual se acredita que os óleos essenciais são um tratamento eficaz para a insónia.
Promove a Boa Saúde
Os óleos essenciais podem vir a ser úteis durante a época da gripe. Estudos mostram que o óleo essencial de limão melhora a imunidade e limpa o sistema linfático. O eucalipto, entretanto, combate as infecções respiratórias e sinusais.
A árvore do chá e a lavanda, entretanto, têm propriedades anti-inflamatórias, prevenindo assim alergias e aliviando os distúrbios cutâneos.
É importante notar que embora os óleos essenciais sejam benéficos, não podem substituir a medicina convencional. Dito isto, não faria mal ir comprar um difusor e ver o que a aromaterapia tem para oferecer.
