Assinala que o seu estrogénio está demasiado elevado e como combatê-lo

O estrogénio é uma hormona importante que orquestra o nosso ciclo mensal. Nem todas as mulheres terão a mesma quantidade de estrogénio no seu corpo e isso é normal. Desde que os seus níveis de estrogénio e progesterona estejam equilibrados, não importa realmente o quanto de cada um tem. No entanto, quando o seu corpo começa a produzir mais estrogénio do que progesterona, é aí que se torna um problema. Uma vez que o seu delicado equilíbrio hormonal é expulso, começará a ver algumas grandes mudanças na sua saúde. Aqui estão cinco sintomas que podem indicar que os seus níveis de estrogénio são demasiado elevados.

Está a ganhar peso de repente

O ganho de peso inexplicável é um dos sintomas mais comuns de domínio do estrogénio. As mulheres que têm níveis elevados de estrogénio tendem a engordar, especialmente em torno das ancas. Este peso é muito teimoso e pode achar impossível perdê-lo apenas através do exercício. Isto porque se não equilibrar o seu estrogénio, o seu corpo não conseguirá perder o peso. Se tiver ganho peso rapidamente, de repente, sem razão aparente, deverá ter os seus níveis hormonais controlados.

Tem períodos irregulares

O seu ciclo mensal é desencadeado pela complexa interacção de várias hormonas no seu corpo. Quando até mesmo uma hormona é produzida em excesso, todo o seu ciclo é perturbado. Períodos irregulares podem ocorrer devido a uma série de factores, mas o estrogénio é um dos maiores culpados. Se notar que os seus períodos não estão a decorrer de acordo com o horário durante muitos meses, fale com o seu ginecologista sobre isso.

Os seus períodos são pesados e dolorosos

Quando tiver o seu período, poderá notar que está a sangrar mais do que o habitual se tiver dominância de estrogénio. O estrogénio é responsável pela construção do revestimento uterino. Quando se tem demasiado estrogénio no corpo, fica um pouco entusiasmado demais com a construção do revestimento. As mulheres com altos níveis de estrogénio têm normalmente revestimentos uterinos muito espessos. Isto pode causar-lhe períodos muito dolorosos e hemorragias muito intensas.

Tem dores de cabeça frequentes

Já reparou como tem dores de cabeça fortes quando está com o período? As flutuações nos níveis de estrogénio são uma das principais razões pelas quais as mulheres são mais propensas a dores de cabeça do que os homens. Ter dores de cabeça durante o período menstrual é normal, porque é quando os seus níveis hormonais estão a mudar. Mas se tiver dores de cabeça frequentes e intensas ao longo do mês, o domínio do estrogénio pode ser a razão.

Está Sempre Exausto

O estrogénio faz com que o seu corpo fique todo bombeado para cima, enquanto a progesterona o acalma novamente para baixo. Se os seus níveis de estrogénio forem demasiado elevados, pode colocar o seu corpo num estado de alerta permanente. Isto torna-lhe difícil relaxar e adormecer, o que consequentemente, faz com que se sinta cansado durante o dia. O domínio do estrogénio é uma das muitas razões pelas quais se pode estar a sentir exausto. Contudo, se estiver cansado e tiver também outros sintomas de estrogénio elevado, deve verificar os seus níveis hormonais.

Como equilibrar os seus níveis de estrogénio

Há várias medidas que pode tomar para reequilibrar os seus níveis hormonais. O primeiro passo é reduzir o seu consumo de álcool durante algum tempo para que o seu fígado possa trabalhar em plena capacidade. O estrogénio é metabolizado pelo fígado, por isso, se estiver a funcionar correctamente, o seu estrogénio deve ficar sob controlo. Assegure-se de que o seu fígado é saudável, comendo alimentos que apoiam o seu funcionamento. Alimentos como beterraba, cebola e legumes cruciferos melhoram a saúde do seu fígado. Evite comer alimentos processados porque podem ter um impacto negativo no seu fígado. Certifique-se de que a sua dieta é rica em alimentos integrais e pobre em açúcares refinados.

Há também factores externos que podem levar ao predomínio do estrogénio. O forte influxo de químicos nocivos em quase todos os aspectos da nossa vida pode desequilibrar as hormonas. O Xenoestrogénio é um composto sintético que imita o estrogénio. O nome pode não lhe parecer familiar, mas encontra-o várias vezes ao dia. O Xenoestrogénio é encontrado em garrafas de plástico, recipientes, proteína de soja, água da torneira, cosméticos e produtos lácteos e vegetais inorgânicos. Para evitar ingerir este produto químico, coma orgânico e evite usar o plástico tanto quanto possível.