Assinala que a sua flora intestinal está completamente desequilibrada

Milhões de pequenos microorganismos vivem no seu intestino e podem influenciar tudo, desde a sua imunidade ao seu estado de espírito. Há bactérias boas e más no seu intestino, mas elas precisam de ser equilibradas. Quando as bactérias más sobrelotam o seu intestino, a sua saúde começa imediatamente a sofrer. No passado, nunca tivemos de pensar no nosso microbioma intestinal porque raramente era desequilibrado. No entanto, o nosso estilo de vida e a nossa dieta actual puseram este equilíbrio em risco. A nossa dependência excessiva de antibióticos e as nossas dietas, que são elevadas em alimentos processados e baixas em fibras, matam as bactérias boas, permitindo que as más tomem o controlo. Então, como saber se a sua flora intestinal é desequilibrada? Aqui estão seis sinais a ter em conta.

A sua digestão está a ficar pior

A sua flora intestinal tem um enorme papel a desempenhar na digestão. Ajudam a absorver os nutrientes dos seus alimentos e dividem-nos em pequenas partículas que podem ser absorvidas pelo seu corpo. Se tem problemas crónicos com a digestão, pode ser porque não existem bactérias boas suficientes no seu intestino. Um intestino desequilibrado pode levar a problemas digestivos como inchaço, flatulência, obstipação e Síndrome do Colón Irritável (SII). A toma de um antiácido pode tratar os sintomas, mas não resolve a causa raiz do problema. Comece a comer mais alimentos fermentados ou tome um suplemento probiótico para começar a ver uma melhoria.

Começa a ter problemas mentais

Ao procurar a causa por detrás das perturbações mentais, pequenas bactérias intestinais foram a última coisa que os cientistas esperavam encontrar. Pode parecer surpreendente, mas um intestino desequilibrado pode afectar o seu estado de espírito. A flora intestinal produz neurotransmissores que influenciam os seus pensamentos e emoções. A investigação mostra que a maioria das pessoas que sofrem de depressão também têm um desequilíbrio de bactérias no seu intestino. Portanto, se os seus problemas de saúde mental estão a actuar, tome um probiótico para além de procurar um terapeuta.

A sua pele está a queimar

Durante muito tempo, houve uma concepção errada de que factores externos como a má higiene causavam condições de pele como a acne. No entanto, essa noção é largamente falsa. A acne é um indicador do que se passa dentro do seu corpo. Quando a sua flora intestinal está desequilibrada, uma das formas mais comuns de aparecer é sob a forma de erupções de acne. Outras condições de pele como o eczema e a psoríase podem também tornar-se mais graves se a sua flora intestinal estiver desequilibrada.

Você tem uma doença auto-imune

Doenças auto-imunes como as de Hashimoto são muito difíceis de tratar porque o seu corpo está literalmente a atacar-se a si próprio. Ninguém sabe ao certo o que faz com que o corpo reaja desta forma. Contudo, a investigação está a começar a revelar que a sua saúde intestinal pode ser uma das razões por trás da sua doença auto-imune. Para além da sua medicação regular, comece a comer mais alimentos probióticos. Isto irá restaurar o seu equilíbrio intestinal e diminuir a gravidade dos seus sintomas.

Está a tomar antibióticos há já algum tempo

Os antibióticos são uma das maiores invenções do nosso tempo, mas também podem perturbar a sua flora intestinal. Os antibióticos eliminam completamente todas as bactérias do seu intestino, tanto as boas como as más. Se já tomou um longo curso de antibióticos, a sua flora intestinal está quase de certeza fora de si. Os antibióticos também podem entrar no seu sistema sem o seu conhecimento. A maioria das aves de capoeira que compramos hoje está cheia de antibióticos. Tome sempre um suplemento probiótico e compre produtos orgânicos sempre que possível.

Está stressado

O stress causa estragos em todo o nosso corpo, incluindo o nosso instinto. Quando se está em stress, o nosso corpo começa a produzir níveis elevados da hormona cortisol. Esta hormona perturba o delicado equilíbrio da sua flora intestinal. Curtas crises de stress são inevitáveis e têm pouco efeito no seu microbioma intestinal. Contudo, se estiver cronicamente stressado, pode ter a certeza de que o seu intestino não é o mais saudável. Para além de tomar um suplemento probiótico, aprenda algumas técnicas de gestão do stress para restaurar a saúde do seu intestino.