As várias fases inevitáveis da perda de peso

A perda de peso é uma viagem que uma pessoa faz para chegar a um destino corporal desejado. E como todas as viagens, esta também terá alguns altos e baixos. Estes altos e baixos podem ser tanto de natureza física como psicológica. Não é invulgar as pessoas passarem por grandes mudanças emocionais quando estão a fazer grandes mudanças nas suas vidas. Estas fases vão e vêm, mas é a persistência que decide o destino físico das pessoas que não desistem quando a viagem se torna difícil. A perda de peso requer dedicação e motivação constante para continuar com uma tarefa empreendida. Algumas pessoas podem desistir quando começam a sentir-se desmotivadas, mas isso é um obstáculo mental que se tem de ultrapassar para alcançar o seu destino físico.

Os problemas podem surgir-nos inesperadamente na vida. Mas a informação prévia pode ser muito útil no combate a esses problemas. Da mesma forma, as fases que se tem de enfrentar no processo de perda de peso não podem ser omitidas, mas as pessoas podem definitivamente enfrentá-las de forma mais positiva quando estão conscientes dos seus problemas iminentes. Este conhecimento irá guiá-lo melhor através desta viagem. A mente estará mais em sintonia com o corpo, o que lhe permitirá lidar melhor com as mudanças. As fases que uma pessoa enfrenta na viagem da sua perda de peso estão listadas abaixo.

A fase da lua-de-mel

Esta é a fase inicial e inicial da viagem. Isto significa que esta fase estará cheia de excitação e energia. As pessoas estarão concentradas nos seus objectivos, os seus níveis de motivação serão altíssimos e as pessoas manterão as suas dietas e regime de exercício sem vacilar. Muitas pessoas notaram uma grande quantidade de perda de peso durante esta fase. 3 quilos em duas semanas devem soar espantosamente durante as duas semanas iniciais. É possível porque nesta fase tanto o corpo como a mente estão em sincronia e a trabalhar em conjunto para tornar as coisas boas uma realidade para si. Estudos têm descoberto que as pessoas que podem permanecer nesta fase por mais tempo são mais capazes de perder peso. Essas pessoas também têm melhor controlo sobre os seus pesos mais tarde.

A Fase de Frustração

Esta fase amanhecerá quando, de repente, se verificar um mergulho na sua perda de peso ou nenhuma queda. Para algumas pessoas, o peso pode até aumentar depois de não verem nenhum mergulho no peso. E é nessa altura que a frustração começará. A percepção de que o sucesso da perda de peso pode ser demorado pode ser uma realidade difícil de engolir. Vai começar a reparar na tensão de todo o processo. Este é o momento em que precisa de se recompor para se concentrar na questão maior, a sua perda de peso. A sua viagem pode não ser um mar de rosas, mas isso não quer dizer que não ande sobre ela.

Aceitação da Realidade

Esta é a fase em que a realidade duramente atingida lhe dará uma bofetada na cara. Este é o momento em que perceberá que a sua perda de peso não será um trabalho fácil, afinal de contas. Vai precisar de um plano a longo prazo para atingir os objectivos estabelecidos. E a única forma de chegar ao seu destino é através de esforços resilientes e consistentes.

A Fase da Incerteza

Este será um dos mais difíceis bloqueios mentais que terá de ultrapassar. Nesta fase, começará a pensar se isto alguma vez irá parar ou continuar para sempre. Mas terá de se manter concentrado nos seus objectivos até chegar ao seu destino.

O Estágio do Medo

Depois destas quatro etapas e de atingir o seu peso alvo, isto é algo que o vai incomodar. Terá medo de como as pessoas reagirão a si após a sua dramática transformação. Este é um medo evidente nas pessoas que começam como obesas e depois acabam por perder uma enorme quantidade de peso. Mas tem de permanecer positivo até ao fim e lembrar-se de se concentrar em si próprio antes dos outros.

A sua perda de peso irá mudar muito mais do que apenas a sua aparência física. Portanto, esteja aberto às mudanças que são boas para si e abstenha-se das más.