Alimentos incríveis para problemas de saúde comuns

Uma alimentação boa e saudável é a chave para uma vida saudável. De facto, não há nada no mundo que os alimentos não possam consertar completamente. Quer sejam os seus problemas com metabolismo e baixa força ou os surtos de depressão e diminuição da libido, a comida pode ajudá-lo a todo o momento. De facto, com os planos de dieta super-alimentar e as tabelas e receitas de dieta saudável a tornarem-se populares dia após dia, os remédios dietéticos para uma boa saúde têm hoje uma definição completamente nova. Pessoas em todo o mundo que querem ficar mais saudáveis e com melhor aspecto estão a pedir ajuda a nutricionistas. De facto, os nutricionistas são hoje mais procurados do que os treinadores de ginástica. Se estiver atento para corrigir a sua saúde, continue a ler para saber mais sobre cinco produtos alimentares eficazes e levar uma vida saudável.

Alimentos Para melhorar o Metabolismo Lento

O metabolismo lento é um problema enfrentado por pessoas de todo o mundo, e principalmente por aqueles que vivem nas cidades. Isto deve-se principalmente aos trabalhos de secretária e ao estilo de vida pouco saudável que as pessoas levam, não tendo em conta a sua saúde, dieta, rotina de exercício, e até mesmo horários de sono. Assim, para impulsionar o metabolismo, uma alimentação saudável é muito importante.

Os alimentos melhoram para um metabolismo lento é comer alimentos com baixo teor de açúcar mas ricos em proteínas. Isto irá estimular a sua saúde metabólica e mantê-lo-á afastado de comer em excesso entre as refeições. Recomenda-se comer uma fatia de queijo duro ou semi-duro duas ou três vezes por dia. Isto é porque o queijo não contém açúcar e está a rebentar com muita proteína. Se não gostar muito de queijo, pode substituí-lo por uma chávena de iogurte magro, ou um espeto de queijo fresco grelhado. Também pode optar por uma mão cheia de amêndoas se o leite não for a sua chávena de chá.

Comida para construir músculo

Se estiver a tentar construir músculo, tudo o que precisa é da comida certa para construir músculo. O crescimento muscular acontece quando se come alimentos embalados com proteínas, zinco, e creatina. Portanto, a carne magra deve ser a sua escolha. A carne magra contém uma variedade de proteínas de musculação e aminoácidos essenciais. A carne magra também é útil na redução dos níveis de stress e na resolução de problemas de ansiedade. A propriedade da carne magra de aumentar os níveis de testosterona ajuda-o a obter energia suficiente para trabalhar o máximo possível e construir bem os músculos.

Alimentos para Prevenir o Cancro da Pele

Com o aumento das possibilidades de cancro da pele, é natural procurar reparações. Pode-se facilmente prevenir o cancro de pele comendo um par de batatas doces todas as semanas e evitando alimentos que são considerados maus para a pele. Cientistas de todo o mundo disseram que as pessoas que consomem alimentos ricos em carotenóides têm até seis vezes menos probabilidades de desenvolver cancro de pele do que aquelas que não consomem o suficiente desses alimentos. Os carotenóides são pigmentos naturais que ocorrem nas plantas. Um par de batatas doces fornece a quantidade necessária de betacaroteno semanal, e é por isso que ajuda a prevenir o cancro de pele. Cenouras e melões são outras das principais fontes deste nutriente essencial.

Alimentos Para melhorar a redução do desejo sexual

A redução do desejo sexual é um problema comum enfrentado por muitas pessoas em todo o mundo actualmente, principalmente devido ao stress e outras condições de vida. Pode ser facilmente tratada com dois punhados de amendoins, nozes, ou amêndoas todos os dias. Foi provado que estas nozes são ricas em gordura monoinsaturada, o que aumenta os níveis de testosterona quando consumidas na quantidade apropriada. As nozes são também um dos melhores alimentos para fornecer arginina, um aminoácido que melhora o fluxo sanguíneo em todo o corpo.

Alimentos para melhorar as crises de depressão

É verdade que cavar em deliciosos chocolates e gelados indulgentes pode proporcionar-lhe alívio temporário da depressão, mas é tão temporário como o sabor do chocolate na sua língua. Para se curar da depressão prolongada, certifique-se de que consome uma colher de sopa de linhaça moída todos os dias. O linhaça é a melhor fonte de ácido alfalinolénico, que é uma gordura saudável que ajuda a melhorar o funcionamento do córtex cerebral. O córtex cerebral é a área do cérebro que processa a informação sensorial, incluindo o prazer. Pode-se polvilhar sementes de linhaça em cima de saladas, rebentos, tigelas de cereais, e mesmo em cima de vegetais salteados. Se quiser mimar os seus dentes doces, misture as sementes de linhaça com o seu batido e despeça-se da depressão para toda a vida.

Com estas fáceis soluções alimentares, pode facilmente curar e prevenir problemas de saúde comuns e manter-se mais feliz do que nunca.