Alguns problemas relacionados com a perda de peso demasiado rápida

Todos nós queremos perder peso, e queremos fazê-lo rapidamente! No entanto, quando se trata de perda de peso, rápido nem sempre é bom. O nosso corpo e os seus órgãos começam a fazer ajustes para nos ajudar a funcionar com o peso mais elevado e, ao perdê-lo demasiado depressa, corremos um risco bastante grande.

Além disso, num esforço para perder peso mais rapidamente, também começamos a comer menos, esgotando assim o nosso corpo de nutrientes adequados. Se quer perder peso, uma dieta orientada e um regime de exercício podem ajudá-lo. O que acontece ao corpo quando perdemos peso demasiado depressa?

Efeitos secundários da perda de peso rápida

Perturbação do equilíbrio corporal

Todos os seres vivos estão num estado constante de homeostase ou equilíbrio dinâmico. Isto é possível graças aos sais, à água e aos minerais presentes no nosso corpo, incluindo o sangue e os tecidos. Quando fazemos uma dieta drástica para perder peso, perturbamos este equilíbrio delicado. O que se passa com o equilíbrio dinâmico é que ele é dinâmico – é possível graças ao funcionamento conjunto de todos os nossos sistemas. Quando tentamos forçar o corpo a fazer algo radical, podemos ser atirados para fora do caminho, levando a qualquer coisa, desde níveis elevados de sódio a níveis baixos de açúcar no sangue.

Perturbação metabólica

A primeira prioridade de cada sistema metabólico é fornecer energia para as funções essenciais. Assim, quando passamos fome para perder peso, o nosso corpo tenta fornecer toda a glucose disponível ao cérebro e às células sanguíneas. Como resultado, outras funções do corpo são prejudicadas. Para compensar esta situação e para preservar as proteínas do organismo, os ácidos gordos e os aminoácidos são utilizados para gerar energia. Durante um período de tempo, isto resulta em stress para o fígado.

Desidratação

A maior parte do peso que se perde numa dieta radical é peso de água. Quando se exagera, isso pode levar à desidratação. O seu corpo não consegue suportar a perda súbita de gorduras, bem como a perda de água. A desidratação pode causar problemas como fadiga, dores de cabeça e obstipação. Os episódios frequentes de desidratação podem levar a uma função renal deficiente, bem como a pedras nos rins.

Estrias

Quando se perde peso demasiado depressa, o sinal mais evidente é o aparecimento de estrias nas zonas onde antes se depositava gordura. Os braços, os gémeos, as coxas, etc. são alguns dos muitos locais onde estas podem aparecer, tal como a região da barriga. Normalmente, a não ser que as tenha previsto e, por conseguinte, tomado medidas preventivas, as estrias são bastante permanentes. Pode perder peso, mas nunca conseguirá livrar-se delas.

Deficiências nutricionais

Quando está a fazer uma dieta radical para perder peso, pode também estar a perder alguns nutrientes importantes. A dieta que segue pode não conter todos os minerais e vitaminas necessários para as suas actividades diárias. Uma dieta pobre em ferro provoca anemia. Cabelos quebradiços, pele baça e um sistema imunitário deficiente são sinais de subnutrição. A falta de cálcio e de vitamina D pode levar à osteoporose.

Cálculos biliares

Devido às alterações drásticas no peso e no metabolismo, corre o risco de desenvolver cálculos biliares. De facto, não existe uma causa única para o desenvolvimento destes cálculos, por isso, se os desenvolver após uma dieta da moda, essa é provavelmente a razão.

No entanto, nem tudo é mau. Algumas pessoas na categoria de obesidade mórbida são convidadas a perder peso rapidamente. No entanto, isto é sempre feito sob a supervisão de um médico e nunca através de uma dieta da moda. Se este tratamento lhe foi prescrito, siga os conselhos do seu médico e não se esqueça de fazer atempadamente todas as análises aos seus marcadores sanguíneos.