A relação entre o consumo de cafeína e a bexiga
O café é a bebida preferida de milhões de pessoas quando precisam de um empurrãozinho para passar a manhã. A primeira chávena de café ou de chá do dia pode ser uma excelente forma de acordar de manhã e obter aquela dose extra de energia para ultrapassar a rotina e chegar ao trabalho. A primeira chávena é normalmente seguida de mais chávenas para manter uma pessoa a funcionar a um nível ótimo durante o dia, mas isto pode ter muitos efeitos negativos no corpo. A cafeína funciona estimulando o sistema circulatório, o que significa que há mais atividade sanguínea no corpo. É isto que nos mantém alerta durante o dia, mas também pode exercer uma pressão indevida sobre a nossa bexiga. A cafeína é conhecida por ser um diurético, o que significa que aumenta a quantidade de urina que o corpo produz. Além disso, aumenta o fluxo sanguíneo em direção aos rins, ao mesmo tempo que reduz a absorção de água e sódio, o que aumenta a urgência do corpo em urinar. Estes efeitos podem também levar à desidratação se a pessoa não se mantiver adequadamente hidratada. O consumo excessivo de cafeína conduz a vários problemas ligados à bexiga.
Vontade constante de urinar
A vontade constante de urinar é um sintoma muito comum de uma bexiga que está constantemente hiperactiva e que provoca uma vontade súbita e imediata de urinar que não pode ser ignorada. Esta é uma condição muito comum para quem urina muito frequentemente durante o dia (pelo menos 8 vezes por dia). A vontade constante de urinar pode ser causada por uma série de factores, como músculos pélvicos fracos, medicamentos, álcool e cafeína. Esta condição pode ser bastante perturbadora porque pode surgir em qualquer altura e não é possível reter a urina. A cafeína já faz com que o corpo produza mais urina devido às suas propriedades diuréticas, mas o consumo excessivo também pode levar a mais complicações no corpo. A cafeína pode entorpecer os nervos que transmitem mensagens entre a bexiga, e a ingestão excessiva de cafeína durante um longo período de tempo pode entorpecer os nervos de tal forma que o cérebro já não consegue reconhecer quando a bexiga fica cheia. Isto significa que a bexiga pode transbordar e levar a perdas involuntárias de urina.
Infecções do trato urinário
Uma infeção do trato urinário pode ser uma condição muito dolorosa, mesmo que dure um período de tempo relativamente curto. A maior parte das pessoas sente normalmente dores ao urinar, irritação da bexiga e sensações contínuas de urgência e frequência. Pode ser curada com antibióticos prescritos e maior hidratação. As mulheres e os idosos são os que correm maior risco de desenvolver uma infeção do trato urinário. Uma vez que a cafeína já afecta a bexiga de forma negativa, pode aumentar as hipóteses de desenvolver uma ITU para quem consome cafeína em excesso. Uma infeção na bexiga é causada por bactérias que se propagam devido à desidratação ou à evacuação inadequada da bexiga. A cafeína já desidrata o organismo, pois reduz a absorção de água, e provoca micções frequentes que nem sempre podem ser atendidas. Isto exerce uma pressão significativa sobre a bexiga e pode conduzir a uma ITU dolorosa. Se já sofre de uma IU, o melhor é manter-se afastado da cafeína, do álcool e das bebidas cítricas e confiar apenas na água para se hidratar.
Incontinência
A incontinência, também conhecida como a perda involuntária de urina, afecta milhões de pessoas, na sua maioria mulheres. Um estudo efectuado na Universidade do Alabama descobriu que as mulheres que consomem níveis elevados de cafeína têm 70% mais probabilidades de sofrer de incontinência urinária mais tarde, em comparação com as mulheres que não consomem cafeína. Enquanto as quantidades moderadas de cafeína não foram associadas a este problema específico da bexiga, os consumos mais elevados revelaram um risco significativo de desenvolver incontinência. No entanto, ainda não se sabe se a cafeína agrava a incontinência já existente causada por outros factores. Embora pareça irrealista cortar completamente a cafeína para quem precisa dela para passar o dia, reduzir o consumo de cafeína para um máximo de duas chávenas por dia pode reduzir os efeitos negativos na bexiga.
