A falta de enxofre é responsável pela sua desintoxicação falhada?

Acabou de experimentar a última rotina de desintoxicação de que toda a gente tem andado à procura. Seguiu todos os passos e manteve-se dedicado à rotina. Esperava sentir-se mais leve e rejuvenescido no final da rotina, mas fica desapontado porque a desintoxicação parece não ter funcionado. E esta não é a primeira vez que está a experimentar um “fracasso da desintoxicação”.

Embora seja possível que a rotina de desintoxicação em si não tenha sido suficientemente eficaz, pode haver um problema subjacente – uma deficiência de enxofre! Embora seja um mineral essencial para o processo de desintoxicação do seu corpo, a importância do enxofre é raramente mencionada.

Porque é que o enxofre é importante para a desintoxicação

O seu fígado é responsável pela desintoxicação e pela eliminação de toxinas do seu sistema. Dentro do seu fígado, a desintoxicação ocorre em 2 fases. Na 2ª fase, o seu fígado adiciona uma molécula de enxofre à toxina, tornando assim não só menos prejudicial mas também solúvel em água. Sem enxofre, as toxinas não podem ser excretadas do seu corpo através de fluidos como a urina ou a bílis.

O enxofre é também necessário para a produção e regulação do glutatião, um antioxidante que combate infecções e inibe a toxicidade dos metais pesados. O glutatião é também importante para a função hepática, que por sua vez é responsável pela desintoxicação.

Factores de risco e efeitos adversos de uma deficiência de enxofre

Embora a maioria de nós obtenha enxofre da nossa dieta, pode estar em risco se os seus alimentos não tiverem proteínas. Na realidade, apenas 2 dos 20 aminoácidos presentes nos alimentos contêm enxofre. A idade também é um factor, pois a deficiência de enxofre é geralmente detectada em indivíduos com mais de 50 ou 60 anos de idade.

O enxofre é o terceiro mineral mais abundante no seu corpo e a sua deficiência pode causar vários problemas. Um estudo afirma que a deficiência de enxofre poderia causar não só uma deficiência hepática, mas também obesidade, doença cardíaca, fadiga crónica e doença de Alzheimer.

Como aumentar a sua ingestão de enxofre

A fonte alimentar de enxofre é o metilsulfonilmetano, também chamado de enxofre orgânico. Como 34% do enxofre que contém está numa forma utilizável, o enxofre orgânico é um altamente benéfico para o organismo. O enxofre orgânico ocorre naturalmente nas plantas, mas também pode ser tomado como um suplemento dietético. Algumas ricas fontes de enxofre orgânico são as seguintes.

Leite de vaca
Frutas, tais como maçãs e framboesas
Acelga suíça
Milho
Grãos inteiros e leguminosas
Legumes frescos

Recomenda-se que se obtenha entre 2000 e 2500 microgramas de metilsulfonilmetano todos os dias. A maior parte dos indivíduos saudáveis satisfaz a quantidade necessária de metilsulfonilmetano puramente através do consumo de vegetais frescos e leite de vaca. Se seguir uma dieta rica em proteínas, as probabilidades de desenvolver uma deficiência de enxofre são baixas.

Se tiver uma deficiência de enxofre, pode tomar suplementos de enxofre sob a forma de sulfóxido de dimetilo. No entanto, não opte por suplementos sem consultar um médico.

É Realmente Deficiência de Enxofre?

Uma vez que a maioria de nós obtém a quantidade necessária de enxofre através da dieta, a deficiência de enxofre não é uma condição comum. Se a sua rotina de desintoxicação não estiver a funcionar, é possível que a rotina não tenha sido eficaz em primeiro lugar. Embora seja verdade que a desintoxicação do fígado remove toxinas nocivas do seu corpo, a maioria dos métodos modernos de desintoxicação destinados a melhorar este processo de desintoxicação nem sempre funcionam. De facto, alguns peritos também declararam que a própria “desintoxicação” é um mito. Portanto, uma “desintoxicação falhada” não poderia ter nada a ver com enxofre!

Uma “desintoxicação falhada” poderia insinuar uma deficiência de enxofre. No entanto, como a maioria das rotinas de desintoxicação nem sempre funcionam, é sensato consultar um médico antes de assumir que se trata de uma deficiência de enxofre em jogo.