Złe nawyki, które pozbawiają cię energii

Bycie żywym, radosnym i pełnym energii jest celem, który większość z nas chce osiągnąć. Wielu z nas często myśli, że kolejna wielka rzecz w naszym życiu w końcu zaprowadzi nas tam, gdzie powinniśmy być. Może to być awans, związek lub nowy dom, a także inne materialne korzyści. Chociaż te wydarzenia i sytuacje z pewnością mogą mieć ogromny wpływ na to, jak się czujemy, jest to również dość tymczasowe i w ciągu kilku tygodni lub miesięcy możemy poczuć się, jakbyśmy wrócili do punktu wyjścia. W takich chwilach ważne jest, abyśmy trzymali się w ryzach i uważali na złe nawyki, w które mogliśmy wpaść. Nawyki te mogą wydawać się nieszkodliwe, ale mają bardzo silny wpływ na nasze samopoczucie, a zwłaszcza na poziom energii. Jeśli zauważysz, że praktykujesz te nawyki, warto popracować nad odejściem od nich.

Wydawanie więcej niż się zarabia

W świecie, który z łatwością daje ci kartę kredytową bez żadnych bezpośrednich konsekwencji, większość z nas korzysta z okazji i jak najlepiej wykorzystuje to, co oferuje nam karta. Zbyt wiele osób nie myśli o przyszłości i wydaje pieniądze wiedząc, że może nie być ich na nie stać. Przesuwają każdą miesięczną płatność na następną, aż nie mają już pieniędzy do zapłacenia i znajdują się w dużych kłopotach. Choć może to być kuszące, aby wydać cały swój kredyt na materiały, spróbuj stworzyć plan finansowy, który utrzyma cię w granicach twoich możliwości, a nawet pomoże ci zaoszczędzić na przyszłość. Strach i niepokój, z którymi borykasz się, gdy jesteś zadłużony, mogą mieć ogromny wpływ na twoje zdrowie psychiczne.

Zanurzenie w mediach społecznościowych

Ostatnia dekada przyniosła niewiarygodny wzrost liczby osób korzystających z mediów społecznościowych. Istnieją miliony kont, które do tej pory opublikowały ponad miliardy zdjęć i postów, a liczba ta rośnie szybko i wykładniczo. Badania i analizy szybko wykazują jednak, że choć media społecznościowe zapewniają wspaniałą okazję do wyrażenia siebie, powodują również depresję, niepokój i nieszczęście wśród użytkowników. Ludzie mogą wiedzieć, że to, co widzą w mediach społecznościowych, nie zawsze jest prawdziwe, ale zaczynają porównywać się do nierealnych ludzi i ich błyszczącego życia. Jeśli uważasz, że media społecznościowe mają na ciebie zbyt duży wpływ, zrób sobie przerwę, aby uporządkować swoje priorytety.

Bycie samotnym wilkiem

Bycie samotnym wilkiem ma pewien urok, a ludzie, którzy radzą sobie sami, są postrzegani jako tajemniczo atrakcyjni i odnoszący sukcesy. Ten wizerunek, wraz z niezdolnością niektórych osób do znalezienia odpowiednich przyjaciół, prowadzi do tego, że wiele osób jest niezadowolonych ze swojego statusu, ale także nie chce zmienić swojego statusu „samotnego wilka”, ponieważ boją się zranienia. Chociaż czasami konieczne jest, abyśmy odsuwali się od ludzi, posiadanie dobrego wsparcia społecznego może w rzeczywistości chronić nas przed depresją i lękiem oraz innymi rodzajami chorób psychicznych. Znajdź sobie kilka osób, na których zawsze możesz polegać, ponieważ ma to ogromny pozytywny wpływ na twoje zdrowie.

Brak granic

Wielu z nas nie jest w stanie powiedzieć „nie”, nawet jeśli wiemy, że jest to właściwa odpowiedź. Starając się zadowolić wszystkich wokół nas, staramy się rozproszyć nasze granice i brać udział w działaniach, które sprawiają, że jesteśmy nieszczęśliwi, boimy się, a na dłuższą metę mogą nawet prowadzić do pogorszenia naszego zdrowia psychicznego. Jest to prawdą, zwłaszcza jeśli zostałeś wychowany tak, aby zadowolić ludzi wokół ciebie i nie nauczono cię wyznaczania granic. Granice nie tylko chronią, ale także dają silniejsze poczucie własnej wartości. Pomagają zrozumieć i nadać priorytet wydarzeniom i ludziom w swoim życiu.

Narzekanie

Narzekanie może wydawać się zabawną rzeczą do zrobienia w danym momencie, zwłaszcza gdy masz możliwość wyładowania się na ludziach i sytuacjach, które cię frustrują. Pomaga to uwolnić się od stresu, ale potem tak naprawdę niewiele daje. W rzeczywistości może mieć nawet negatywny wpływ na ciebie i może prowadzić do większego stresu i negatywnego nastawienia. Narzekanie może nawet sprawić, że ludzie wokół ciebie będą zmęczeni twoją perspektywą na życie i zanim się zorientujesz, sprawi, że staniesz się bardzo negatywną osobą. Zamiast narzekać, spróbuj zobaczyć, jak możesz poradzić sobie z problemami, które pojawiają się na twojej drodze lub spróbuj znaleźć lekcję w każdej negatywnej sytuacji w swoim życiu.