Zioła, które mogą leczyć wysokie ciśnienie krwi

Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi to stan, w którym krew przepływa przez twoje naczynia krwionośne z siłą większą niż normalnie. To sprawia, że czujesz się bardziej zestresowany, zwiększa niepokój i strzela w górę ciśnienie krwi z powodu zwykłej presji pracy. A ponieważ wiek nie determinuje ryzyka wystąpienia nadciśnienia, nie jest to myśl, którą możesz odłożyć na później.

Pierwszym krokiem, jaki musisz podjąć, aby utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą, jest pozostanie aktywnym, utrzymanie zdrowej wagi i stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety. Co powinna zawierać dieta przy nadciśnieniu? Oprócz ograniczenia sodu i tłuszczów nasyconych w diecie, dobrze zrobi Ci stosowanie niektórych ziół jako naturalnych środków zaradczych. Oto kilka takich ziół, które mogą unormować Twoje ciśnienie krwi.

Głóg

Głóg jest bogaty we flawonoid kwercetynę, która może nie tylko obniżyć ciśnienie krwi, ale także leczyć problemy związane z sercem. Wraz z utrzymaniem takich jak nieregularne bicie serca, ból w klatce piersiowej, stwardnienie tętnic i niewydolność serca.

Przeciwutleniacze w głogu działają poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych, poprawę przepływu krwi i ochronę naczyń krwionośnych przed uszkodzeniem. Aby skorzystać z głogu, można mieć ekstrakt lub cieszyć się sproszkowanymi jagodami w napoju.

Czosnek

Czosnek zawiera allicynę, związek, który nadaje czosnkowi ostry zapach. Oprócz tego, że czosnek jest niezbędnym składnikiem kuchni, allicyna rozszerza naczynia krwionośne, a tym samym obniża ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem. Dodatkowo czosnek obniża poziom złego cholesterolu w Twoim organizmie, chroniąc Cię w ten sposób przed chorobami serca i udarem.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty, jedz świeży czosnek zamiast przetworzonego, ponieważ świeży czosnek ma wyższą zawartość allicyny.

Hibiskus

Eliminując nadmiar sodu z organizmu, hibiskus może pomóc ustabilizować ciśnienie krwi. W 2019 roku przeprowadzono badanie na mężczyznach w wieku od 30 do 65 lat. Jednej grupie podano 250 ml herbaty z hibiskusa, podczas gdy grupa placebo otrzymała tylko wodę. Grupa, której podano herbatę z hibiskusa, wykazała znaczną poprawę ciśnienia krwi w porównaniu z grupą placebo.

Jeśli to dla Ciebie za mało, hibiskus może również obniżyć zły cholesterol w Twoim organizmie oraz leczyć problemy trawienne, zapalne i odpornościowe. Ekstrakt z liści hibiskusa może również zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Buchu

Buchu to roślina lecznicza pochodząca z Afryki Południowej, która znana jest z właściwości obniżających ciśnienie krwi. Historycznie, jako środek moczopędny i tonik żołądkowy, zioło to było stosowane w leczeniu infekcji nerek, infekcji dróg moczowych, infekcji drożdżowych, zapalenia pęcherza moczowego, zapalenia prostaty i stanów zapalnych. Kobiety w ciąży powinny unikać przyjmowania buchu w leczeniu nadciśnienia, ponieważ może on zwiększyć ryzyko poronienia.

Nasiona selera

Przez tysiące lat medycyna ajurwedyjska wykorzystywała nasiona selera do zatrzymywania wody, artretyzmu, przeziębienia, grypy i słabego trawienia. Obecnie jest on stosowany jako środek moczopędny, aby wyeliminować nadmiar wody z organizmu, zmniejszyć stan zapalny i zredukować skurcze mięśni, a także obniżyć ciśnienie krwi.

W badaniu przeprowadzonym na zwierzętach stwierdzono, że ekstrakt z nasion selera może pomóc w obniżeniu cholesterolu i ciśnienia krwi oraz chronić wątrobę. Nie ma jednak wystarczających dowodów na jego wpływ na ludzi.

Uwaga: Jeśli przyjmujesz leki na obniżenie ciśnienia krwi, umiarkuj spożycie tych ziół.