Zioła i roślina, które pomogą Ci zwalczyć zmęczenie
Nie ma jednej przyczyny zmęczenia. Czasami brak równowagi tyroksyny może powodować uczucie zmęczenia, podczas gdy w innych przypadkach może przyczynić się do tego niedobór żelaza. U niektórych osób jest to po prostu wynik bardzo długich dni pracy z niewielkim lub żadnym odpoczynkiem. U nowych rodziców, stres związany z codziennym życiem w połączeniu z brakiem snu może powodować skrajne zmęczenie i znużenie.
Niezależnie od tego, co jest przyczyną zmęczenia, włączenie kilku ziołowych suplementów może pomóc. Należy pamiętać, że powinny one być zawsze stosowane w odpowiedniej dawce, zgodnie z zaleceniami lekarza medycyny naturalnej. Niektóre z ziół mogą być szkodliwe, gdy są spożywane bezkrytycznie. Oto kilka ziół i roślin, które mogą Ci pomóc.
Ashwagandha
Mówi się, że Ashwagandha daje ludziom siłę koni. W ajurwedzie jest uważana za Sanjeevini lub dawcę wiecznego życia. Suszone korzenie rośliny Withania somnifera są tu stosowane jako środek antyoksydacyjny i przeciwzapalny.
Kakao
Czekolada ma mnóstwo korzyści. Poprawa nastroju i ulga w zmęczeniu to te najbardziej znaczące. Czy to nie wspaniałe, że jedzenie, które uwielbiamy, jest również korzystne? U osób z przewlekłym zmęczeniem, kakao pomaga zwalczyć niektóre z objawów.
Kawa
Jeśli czujesz zmęczenie i potrzebujesz środka pobudzającego, nie ma innego pokarmu, który byłby porównywalny do kawy. Nie przesadzaj jednak z jej ilością! Filiżanka kawy rano może sprawić, że poczujesz się w pełni rozbudzona i pomoże Ci zwalczyć uczucie zmęczenia. Kofeina znajduje się również w pewnej ilości w herbacie, ale maksymalne korzyści uzyskuje się z kawy.
Żeń-szeń
Żeń-szeń jest jednym z najbardziej znanych suplementów w leczeniu przewlekłego zmęczenia. Ma zdolność do zwiększania wydajności i podnoszenia na duchu w krótkim czasie.
Żeń-szeń syberyjski
Żeń-szeń syberyjski jest odmianą zwykłego żeń-szenia. Znany również jako Eleutherococcus, jest to adaptogen, który jest doskonały w walce ze zmęczeniem. Najlepszym bitem jest to, że podnosi nie tylko zmęczenie fizyczne, ale zmęczenie metalu, jak również.
Ephedra
To zioło musi być spożywane z ostrożnością, ponieważ zbyt wiele z niego może stać się toksyczne. W ograniczonych dawkach, efedra ma zdolność do walki ze zmęczeniem i utrzymać cię aktywnym. Jednak przedawkowanie może być śmiertelne. Trzymaj to zioło poza zasięgiem dzieci.
Rhodiola
Jest to kolejne zioło, którego ekstrakty często pojawiają się w homeopatii. Rhodiola jest znanym adaptogenem – pomaga organizmowi dostosować się do warunków stresowych. Działa również jako środek przeciwnowotworowy i przeciwutleniający. Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić prawidłową dawkę do walki ze zmęczeniem, ale lekarz może dać Ci suplement zawierający ekstrakty z rhodioli.
