Zioła i przyprawy, które powinni przyjmować diabetycy

Cukrzyca, lub cukrzyca, odnosi się do grupy zaburzeń metabolicznych, które wpływają na zdolność organizmu do wykorzystania cukru we krwi. Istnieją trzy główne typy cukrzycy – cukrzyca typu 1, cukrzyca typu 2 i cukrzyca ciążowa. Spośród wszystkich ludzi, którzy mają cukrzycę, około 90 procent z nich ma cukrzycę typu 2.

Cukrzyca typu 1 jest spowodowana, gdy trzustka nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości insuliny, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Jego czynniki ryzyka obejmują historię rodzinną tego typu cukrzycy, niedobór witaminy D i ekspozycję na niektóre rodzaje wirusów, takich jak wirus Epsteina-Barr. Typ 2 jest spowodowany tym, że komórki Twojego ciała nie reagują prawidłowo na insulinę. Do czynników ryzyka należą: nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, otyłość, rodzinne występowanie cukrzycy typu 2, wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi, historia policystycznych jajników, wysoki poziom trójglicerydów oraz nieaktywny tryb życia. A cukrzyca ciążowa dotyczy kobiet w ciąży, ponieważ podczas ciąży łożysko wytwarza hormony, które mogą prowadzić do gromadzenia się cukru we krwi.

Jeśli masz cukrzycę, musisz podjąć wysiłek, aby utrzymać normalny poziom cukru we krwi, aby zachować ogólny stan zdrowia. Możesz przyjmować leki na czas, regularnie ćwiczyć i jeść zdrową żywność. Możesz również spróbować niektórych ziół i przypraw, aby kontrolować poziom cukru we krwi.

Kurkuma

Kurkuma ma właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwmiażdżycowe, zmniejszające wagę i chroniące serce, które mogą pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i mogą zmniejszyć komplikacje, które możesz mieć z powodu choroby. Możesz zacząć dodawać kurkumę do swoich potraw, pić ją z ciepłym mlekiem lub przyjmować suplementy po konsultacji z lekarzem.

Cynamon

Cynamon jest szczególnie pomocny dla osób z cukrzycą typu 2. Posiada bioaktywne składniki, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi. Pomaga również utrzymać poziom glukozy w osoczu na czczo, cholesterolu HDL, cholesterolu LDL i trójglicerydów. Możesz go mieć w postaci herbaty, dodając go do gorącej wody lub możesz posypać nim swoją owsiankę i smoothie. Jeśli chcesz wziąć suplementy cynamonu, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.

Imbir

Imbir ma właściwości przeciwcukrzycowe, antyoksydacyjne i hipolipidemiczne, które wszystkie pomagają kontrolować poziom cukru we krwi. Imbir poprawia również wrażliwość na insulinę, obniża poziom cholesterolu i wspomaga utratę wagi. Możesz zacząć dodawać świeży imbir do swoich potraw, pić 2 do 3 filiżanek herbaty imbirowej dziennie lub przyjmować suplementy imbiru po konsultacji z lekarzem.

Czosnek

Czosnek ma właściwości przeciwcukrzycowe i hipolipidemiczne, które pomagają utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi. Zawiera również związki siarki, które chronią Twój organizm przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Należy żuć 2 do 3 ząbków czosnku na pusty żołądek, aby czerpać z niego maksymalne korzyści. Jeśli czujesz, że jego zapach jest zbyt ostry, możesz namoczyć kilka ząbków czosnku w surowym organicznym miodzie przez około 10 dni, a następnie spożywać je codziennie.

Aloe Vera

Świeży żel z aloesu pomaga naturalnie obniżyć poziom cukru we krwi i reguluje przepływ insuliny. Możesz pić szklankę świeżego soku z aloesu około 2 razy dziennie, lub możesz przyjmować suplementy po konsultacji z lekarzem.

Żeń-szeń koreański

Żeń-szeń koreański lub Panax ginseng pomaga kontrolować poziom cukru we krwi po spożyciu posiłku. Zwiększa wrażliwość na insulinę i zmniejsza komplikacje spowodowane przez cukrzycę. Pacjenci z cukrzycą mają problem z metabolizowaniem węglowodanów. Codzienne picie 1 do 2 filiżanek herbaty z żeń-szenia koreańskiego pomaga poprawić metabolizm węglowodanów.

Goździki

Goździki mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pomagają kontrolować poziom glukozy we krwi. Może również zapobiegać niektórym powikłaniom spowodowanym przez cukrzycę, takim jak choroby serca, choroby oczu, upośledzenie nerek i problemy naczyniowe. Możesz żuć kilka goździków na co dzień lub dodać je do gotowania.