Wszystko, co warto wiedzieć o urazach tkanek miękkich

Niezależnie od tego, czy jesteś osobą aktywną fizycznie, sportowcem, czy po prostu jesteś niezdarny, w pewnym momencie swojego życia możesz mieć do czynienia z urazem. Jeśli nie skonsultujesz się z profesjonalistą, trudno jest określić, jak poważny jest to uraz. Jednakże, można uzyskać rzetelne pojęcie o zakresie urazu z szybkim spojrzeniem, zwłaszcza jeśli jest to uraz tkanek miękkich.

Co to jest uraz tkanki miękkiej?

Tkanka miękka odnosi się do tkanek, które wspierają, łączą lub otaczają różne struktury i organy ciała, w tym mięśnie, więzadła, powięzi, nerwy, tkanki włókniste, tłuszcz, naczynia krwionośne, błony maziowe i ścięgna. Urazy tej tkanki prowadzą do bólu, obrzęku, zasinienia i uszkodzenia. W zależności od przyczyny urazu, urazy tkanek miękkich można podzielić na

Ostre: Urazy te mogą wystąpić ze znanego lub nieznanego zdarzenia. Oznaki i objawy tych urazów rozwijają się szybko.

Urazy związane z nadużyciem: Urazy te występują z powodu powtarzającego się tarcia, ciągnięcia, skręcania lub kompresji przez długi okres czasu.

Wszystkie różne rodzaje urazów tkanek miękkich mieszczą się w tych dwóch kategoriach. I zrozumienie każdej z nich jest kluczem do skutecznego leczenia.

Ostre urazy tkanek miękkich

1. Stłuczenie

Znane również jako stłuczenia, siniaki są prawdopodobnie najbardziej powszechnym rodzajem urazu tkanki miękkiej. Powstają one w wyniku uderzenia ciała przez bezpośrednią siłę, taką jak kopnięcie, upadek lub kontakt z zawodnikiem.

Siła ta powoduje ucisk i krwawienie do tkanki miękkiej. Jeśli masz siniaka, najprawdopodobniej zobaczysz obrzęk i przebarwienia w miejscu urazu.

Opcje leczenia: Uzyskanie odpowiedniego odpoczynku, zastosowanie okładów z lodu, owinięcie bolącego miejsca bandażem elastycznym (kompresja) oraz uniesienie kontuzjowanej części, powyżej poziomu serca, na poduszkach podczas siedzenia lub leżenia może złagodzić siniaka. Jeśli uważasz, że stłuczenie jest poważne, jak najszybciej skonsultuj się z profesjonalistą.

2. Skręcenie

Skręcenie odnosi się do rozerwania (częściowego lub pełnego) więzadła, często spowodowanego przez wykręcenie lub skręcenie. Kostki, kolana i nadgarstki są najbardziej podatne na ten rodzaj urazu. Możesz doświadczyć bólu, obrzęku i zmniejszonego zakresu ruchu w miejscu urazu.

Opcje leczenia: Odpoczynek, oblodzenie urazu, uciskanie miejsca urazu elastycznym okładem (aby zapobiec obrzękowi) oraz uniesienie kontuzjowanej części ciała podczas odpoczynku pomoże złagodzić niektóre objawy urazu. Jeśli jednak więzadło zostało całkowicie rozerwane, konieczna będzie naprawa chirurgiczna.

3. Nadwyrężenie

Nadwyrężenie odnosi się do urazu mięśnia lub ścięgna spowodowanego nadmierną eksploatacją lub zbyt szybkim kurczeniem się mięśni. Powoduje to częściowe lub całkowite rozdarcie włókien mięśniowych lub ścięgien. W miejscu urazu może pojawić się obrzęk i przebarwienia.

Dodatkowo możesz odczuwać ból i trudności w poruszaniu kontuzjowanym mięśniem. I, biorąc pod uwagę fakt, że mięsień jest słabszy i na ryzyko dalszych obrażeń w tym momencie, to może być najlepiej, aby ograniczyć ruch i skonsultować się z profesjonalistą najwcześniej.

Opcje leczenia: Zastosuj lód od razu w miejscu urazu, aby zapobiec obrzękowi, odpocznij naciągnięty mięsień przez co najmniej jeden dzień i podnieś kontuzjowaną część powyżej poziomu serca.

Nadużywanie urazów tkanek miękkich

1. Zapalenie ścięgna

Zapalenie ścięgna jest określeniem stanu zapalnego ścięgna. Występuje ono w wyniku nadużywania ścięgna w wyniku powtarzających się ruchów. Obszary, które są powszechnie dotknięte to łokieć, ręka, nadgarstek, bark, biodro, kolano, kostka i stopa.

Możesz doświadczyć bólu, sztywności i tkliwości z zapaleniem ścięgna, zwłaszcza gdy próbujesz przenieść kontuzjowaną część. Często, zapalenie ścięgien jest nazwany na cześć sportu lub ruchu, który powoduje zapalenie, takie jak łokieć tenisisty lub golfisty, ramię pływaka, i kolano skoczka.

Opcje leczenia: Oprócz odpoczynku, stosowania opasek uciskowych i podnoszenia kontuzjowanej części ciała, może być konieczne przyjmowanie leków przeciwzapalnych. Ostatecznie, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mogą pomóc uniknąć dalszych urazów. Jeśli przewlekły ból utrzymuje się, lekarz może zalecić zastrzyki sterydowe. Wreszcie, jeśli ścięgno jest całkowicie rozdarte, może być potrzebna operacja.

2. Zapalenie kaletki maziowej

Ten uraz jest spowodowany zapaleniem kaletki maziowej (znajdującej się pomiędzy kośćmi a mięśniami lub ścięgnami). Podobnie jak zapalenie ścięgna, zapalenie kaletki maziowej jest spowodowane nadmierną eksploatacją. Jednakże, może być również spowodowane bezpośrednim urazem stawu.

Zapalenie kaletki maziowej często dotyka barku, łokcia, kolana, biodra, kostki i stopy. Najprawdopodobniej doświadczysz bólu, obrzęku i sztywności w miejscu urazu.

Opcje leczenia: Leczenie zapalenia kaletki maziowej obejmuje odpoczynek, ucisk, elewację i leki przeciwzapalne. Jeśli ból i opuchlizna nie ustępują, może być potrzebny zastrzyk.

3. Złamanie stresowe

Złamanie stresowe oznacza małe pęknięcie kości, szczególnie w kościach nośnych kończyn dolnych, takich jak nogi, biodra i stopy. Jest ono spowodowane nadmierną eksploatacją i zwiększoną aktywnością fizyczną. Może wystąpić obrzęk i ból, który pogarsza się z czasem.

Opcje leczenia: Początkowe leczenie obejmuje zaprzestanie aktywności, która spowodowała złamanie, podniesienie kontuzjowanej części ciała i przyjmowanie leków przeciwzapalnych. Długoterminowe leczenie obejmuje odpoczynek, zmniejszenie ciężaru ciała na dotkniętym obszarze, ortezę, wkładki do butów lub unieruchomienie w gipsie. Jeśli pęknięcie kości pogarsza się, może być konieczna operacja.

W celu uniknięcia któregokolwiek z powyższych urazów, pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem, trenuj bez przepracowania mięśni i zachowuj właściwą formę podczas aktywności fizycznej. Dodatkowo, należy nosić odpowiednie obuwie i sprzęt ochronny.