Wspólne oznaki zdrowia, których nie wolno ignorować

Kiedy boli cię głowa, najpierw starasz się ustalić przyczynę, a następnie bierzesz leki lub szukasz innych sposobów na wyleczenie bólu głowy. Jednak ból głowy nie jest faktycznym problemem. Rzeczywistą przyczyną może być leżący u podstaw problem zdrowotny i to właśnie nim należy się zająć.

Twoje ciało jest wspaniale zaprojektowane, aby dać ci wskazówki, jeśli jesteś wystarczająco inteligentny, aby je zauważyć i podjąć odpowiednie działania. Wiele takich wskazówek może być mniej oczywistych, ale może być oznaką czegoś poważniejszego. Oto kilka wspólnych znaków, na które musisz zwrócić uwagę i zrobić to, co konieczne.

Blade, zimne dłonie i duszności

Czasami możesz zauważyć, że Twoje ręce stały się blade i zimne. Możesz również doświadczyć duszności, zawrotów głowy lub osłabienia. Może to wskazywać na anemię, która występuje, gdy nie masz wystarczającej ilości czerwonych krwinek lub gdy twoje czerwone krwinki nie funkcjonują prawidłowo.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest najczęstszym rodzajem anemii, która zdarza się z powodu braku zawartości żelaza w Twoim organizmie. Choć niedobór żelaza zwykle występuje z powodu utraty krwi, może być również spowodowany słabym wchłanianiem żelaza. Żelazo jest niezbędne dla hemoglobiny w czerwonych krwinkach, które przenoszą tlen z Twoich płuc do tkanek w całym organizmie.

Niedobór żelaza powoduje, że twoje krwinki ograniczają krążenie krwi do kończyn, takich jak dłonie i stopy. W ten sposób organizm pompuje krew do ważniejszych organów ciała, takich jak serce i mózg. Naturalnie, zmniejszony poziom tlenu powoduje duszności, zwłaszcza gdy wykonujesz forsowne czynności.

Co musisz zrobić

Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy masz anemię z niedoboru żelaza. Rozważ spożywanie pokarmów bogatych w żelazo, takich jak zielenina, orzechy, soczewica, rodzynki i czerwone mięso. Twój lekarz może również zasugerować suplementy żelaza.

Ciągłe uczucie gorąca

Uczucie gorąca czasami jest normalne. Ale jeśli czujesz się gorąco zawsze, i to nawet nie z powodu menopauzy, to może to oznaczać, że twoje ciało jest przegrzane. Ciało normalnej, zdrowej osoby funkcjonuje najlepiej w temperaturze wewnętrznej około 37°C. Jednak każda osoba ma swoją indywidualną „normalną” temperaturę ciała, która może być nieco wyższa lub niższa.

Nadmierne nagrzewanie ciała przez dłuższy czas nie jest dobre dla organizmu, ponieważ zbyt wysoka temperatura może uszkodzić mózg i inne ważne organy. Organizm ludzki posiada własny naturalny system chłodzenia w postaci pocenia się, który ochładza ciało, gdy jego temperatura wzrasta. Kiedy pocenie się nie chłodzi cię odpowiednio, jesteś narażony na chorobę związaną z upałem zwaną hipertermią.

Co musisz zrobić

Klimatyzacja to najlepszy sposób na ochronę przed hipertermią. Unikanie bezpośredniej ekspozycji na słońce i przebywanie w chłodniejszych miejscach jest kluczowe. Pij płyny takie jak woda, delikatna woda kokosowa i świeże soki owocowe. Unikaj pokarmów i napojów wywołujących upał, takich jak kofeina i napoje gazowane.

Metaliczny posmak w ustach

Niektórzy ludzie mogą doświadczyć śmiesznego metalicznego smaku w ustach, jakby położyli grosz na języku. Ta powszechna dolegliwość może wynikać z wielu powodów, takich jak przyjmowane leki lub problemy stomatologiczne. Nieodpowiednie spożycie wody może również przyczynić się do tego dziwnego smaku w ustach. Ale, często metaliczny smak w ustach może być objawem choroby dziąseł.

Niektóre infekcje jamy ustnej, takie jak zapalenie dziąseł i zapalenie przyzębia, mogą powodować obrzęk i krwawienie dziąseł. Ponieważ krew zawiera żelazo, możesz doświadczyć metalicznego smaku, gdy Twoje dziąsła krwawią. Jeśli zostanie to zignorowane, może to prowadzić do poważnego zapalenia dziąseł i ostatecznie do utraty zębów.

Co musisz zrobić

Odwiedź swojego dentystę, aby dotrzeć do źródła problemu. Utrzymanie higieny jamy ustnej ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Upewnij się, że szczotkujesz zęby co najmniej dwa razy dziennie miękką szczoteczką małymi, kolistymi ruchami i raz dziennie nitką dentystyczną. W regularnych odstępach czasu popijaj wodę, aby zmyć wszelkie nieprzyjemne zapachy i bakterie z jamy ustnej.

Spore brwi

Przerzedzenie brwi, a czasem nawet rzęs, może świadczyć o problemach z tarczycą. Tarczyca znajdująca się w okolicy szyi odgrywa istotną rolę w utrzymaniu zdrowia tkanek i włosów w całym organizmie.

Zaburzenia tarczycy wpływają na mieszki włosowe, a madaroza (brak lub utrata rzęs, a czasem brwi) jest spowodowana zaburzeniami w kinetyce komórek włosowych. Niedoczynność tarczycy wiąże się z uogólnioną utratą włosów, prawdopodobnie z powodu grubych, matowych i łamliwych włosów o zmniejszonej średnicy. Może również dojść do całkowitej utraty brwi i rzęs.

Co musisz zrobić

Skonsultować się z lekarzem najwcześniej na badanie krwi, aby upewnić się, czy tarczyca funkcjonuje normalnie. Twoi lekarze mogą przepisać syntetyczne hormony, aby przywrócić normalność.

Zachcianki cukrowe

Jednym z powszechnych problemów, jakie może powodować odwodnienie, jest łaknienie cukru. Kiedy jesteś spragniony, często odczuwasz potrzebę poszukiwania jedzenia. Dzieje się tak, ponieważ odwodnienie aktywuje zarówno ośrodki głodu, jak i pragnienia w podwzgórzu mózgu. Brak świadomości jest zwykle przypisywany niezdolności do rozróżnienia między pragnieniem a głodem. Oprócz wywołania pragnienia i głodu, odwodnienie powoduje również zmianę objętości mózgu.

Odwodnienie zaburza poziom serotoniny w mózgu, co powoduje brak sytości. Niski poziom serotoniny często wyzwala chęć jedzenia więcej i powoduje zachcianki cukrowe.

Co musisz zrobić

Nawadnianie organizmu zdrowymi płynami, takimi jak woda, świeże soki owocowe i smoothie, musi być twoim priorytetem. Trzymaj się z dala od napojów gazowanych i energetycznych, ponieważ mogą one jeszcze bardziej Cię odwodnić. Spożywaj owoce, które zawierają dużo wody, takie jak arbuz, ananas i inne.