Wpływ traumy na nerw błędny i uważność
Medytacja może uzdrowić zarówno nasze ciało, jak i umysł. Może przywrócić ciało do czasów świetności dzięki regularnej praktyce i wymaganemu odżywianiu. Medytacja jest starożytną praktyką wedyjską, która zyskuje dziś uznanie w wielkim stylu. To uznanie i akceptacja medytacji w głównym nurcie społeczeństwa jest z całego serca celebrowana zarówno przez zwykłych ludzi, jak i koneserów nauki. Naukowcy badają i rozumieją więcej na temat praktyki medytacji i jej wpływu na samopoczucie jednostki. Medytacja może zwiększyć naszą uważność i koncentrację poprzez stymulację nerwu błędnego. Medytacja pozwala ludziom skutecznie radzić sobie ze stresem poprzez wzmocnienie nerwu błędnego. Ale czasami nawet medytacja może zawieść w stymulowaniu tego nerwu w szczególnych okolicznościach. Tą szczególną okolicznością jest trauma. Trauma może pozostawić trwały ślad w psychice jednostki. Nauka usilnie stara się rozszyfrować kryjącą się za tym tajemnicę.
Dekodowanie nerwu błędnego
Nerw błędny jest jednym z dwunastu nerwów czaszkowych. Nerw ten pochodzi z mózgu i pomaga w transporcie informacji między mózgiem a innymi częściami ciała. Nerw ten oddziałuje przede wszystkim na głowę i szyję. Komunikuje się również z innymi częściami ciała. Jest to jeden z najdłuższych nerwów automatycznego układu nerwowego. Współdziała z większością części ciała, takich jak układ trawienny, śledziona, wątroba, płuca itp. w celu przekazywania odpowiedzi przywspółczulnych.
Według profesora Uniwersytetu Kalifornijskiego Dachera Keltnera, nerw błędny jest jednym z największych i najważniejszych węzłów ludzkiego ciała i umysłu. Nerw błędny służy bardzo unikalnemu celowi dla ssaków. Został on ściśle powiązany z reakcją organizmu na choroby i ogólnym układem odpornościowym organizmu. Nerw ten rozpoczyna się w mózgu i biegnie przez cały kręgosłup, kończąc się w naszych mięśniach. W związku z tym nerw błędny pomaga we wszystkich głównych funkcjach naszego ciała, takich jak koordynacja uderzeń serca z oddychaniem i procesami trawiennymi. Według profesora Keltnera „jest to nerw miłości twojego ciała – jest to nerw opiekuńczy w twoim ciele”.
Tak więc, gdy ten nerw, który dba o nasze ciała od wewnątrz, zostanie uderzony po traumie, oczekuje się, że następstwa będą ogromne. Ludziom, którzy są ogólnie uważni, zaczynają przeszkadzać niewielkie zmiany w otaczających ich bodźcach fizycznych. Dlatego też uważna medytacja może stać się trudnym zadaniem po przejściu przez traumę.
Naprawianie nerwu błędnego
Proces uszkodzenia może być krótkotrwały, ale jego skutki mogą być długotrwałe. Tak więc cierpliwość wobec samego siebie jest największym darem, jaki możesz sobie podarować. Musisz wiedzieć, że dobre rzeczy wymagają czasu i praktyki, nigdy w to nie wątpiąc. Współczesna nauka poświęca wiele czasu i zasobów, aby dowiedzieć się więcej na temat tego nerwu. Uważa się, że wzmocnienie nerwu błędnego może zmniejszyć reakcje zapalne w naszym organizmie i w znacznym stopniu poprawić naszą odporność. Badania wykazały, że wzmocnienie nerwu błędnego może znacznie zmniejszyć ryzyko depresji. Może to również zwiększyć aktywność naszego mózgu i podnieść poziom naszej wytrzymałości. Stwierdzono, że wzmocnienie nerwu błędnego może umożliwić nam lepsze zarządzanie poziomem stresu i związanymi z nim lękami. Badania zalecają holistyczne podejście do leczenia zarówno niedoczynności, jak i nadczynności nerwu błędnego. Pomoc żywieniowa wraz z technikami fizycznymi, takimi jak akupunktura, sotai, masaż mogą pomóc w ożywieniu nerwu błędnego. Zabiegom tym mogą towarzyszyć ćwiczenia uważności w celu poprawy jakości leczenia. Mogą one zdecydowanie pomóc ludziom wyleczyć się i zacząć od nowa.
Ważne jest, aby pamiętać, że pomoc jest tuż za rogiem. Nie unikaj więc proszenia o pomoc. Czasami dobrze jest być załamanym. Ale nie poddawaj się łatwo. Gdy już wygrasz walkę z samym sobą, możesz zatriumfować nad wszystkim na tym świecie.
