Właściwa pielęgnacja stóp i wskazówki, jak o nie dbać

Twoje stopy pracują tak ciężko każdego dnia. Z każdym krokiem kości i mięśnie współpracują ze sobą, aby przenieść Cię z punktu A do punktu B. Dźwigają one również ciężar Twojego ciała i amortyzują wiele wstrząsów! Ze względu na to wszystko, co robią Twoje stopy, można śmiało powiedzieć, że zasługują na trochę miłości. Jednak mimo to, pielęgnacja stóp często znajduje się na ostatnim miejscu listy. Mamy tendencję do skupiania się na częściach, które ludzie mogą zobaczyć, takich jak twarz, ręce i włosy. Stopy są ukryte przed światem, więc po co zwracać na nie uwagę? To wszystko wydaje się trochę bez sensu.

Cóż, posiadanie zdrowych stóp jest naprawdę ważne, ponieważ są one podatne na ból i stres. Skórze stóp poświęca się również mniej uwagi niż innym częściom, mimo że jest ona bardziej narażona na rozwój infekcji bakteryjnych i grzybiczych. Zasadniczo, samoopieka powinna obejmować pielęgnację stóp. Dowiedz się, jak dobrze traktować swoje stopy! To minimum, jakie możesz zrobić dla części ciała, które pozwalają Ci się poruszać, każdego dnia.

Myj

Zdrowa, normalna skóra jest domem dla bakterii i grzybów. Kiedy się pocisz, pot miesza się z tymi mikrobami i uwalnia nieprzyjemny zapach. Co więcej, jeśli ta skóra spędza cały dzień w skarpetach i butach?

To wyjaśnia, dlaczego stopy są zwykle śmierdzące! W rzeczywistości, wyższy poziom bakterii na stopach wydziela silniejszy zapach, zgodnie z Journal of Applied Microbiology. Dlatego tak ważne jest, aby codziennie myć i oczyszczać stopy. Kiedy jesteś pod prysznicem, skup się na stopach i spłucz je. Oczyszczaj je między palcami, ponieważ ten obszar jest doskonałą pożywką dla mikrobów.

Utrzymuj suchość

Mycie może być ważne, ale równie ważne jest utrzymywanie stóp w suchości. Wilgoć to idealne środowisko dla infekcji grzybiczych, takich jak stopa sportowca czy grzybica stóp. Objawy obejmują swędzenie, zaczerwienienie, pękanie, łuszczenie się i ból. Aby zapobiec infekcjom takim jak grzybica stóp, utrzymuj stopy w suchości. Wietrz je, kiedy tylko jest to możliwe, zwłaszcza po spoceniu się po ćwiczeniach lub w gorący dzień, i unikaj przebywania w wilgotnych skarpetach lub trampkach.

Nawilżaj

Nawilżanie nie powinno kończyć się na twarzy i dłoniach. Twoje stopy również muszą być nawilżone! Podaruj im trochę czułej opieki, aby zapobiec niekomfortowej suchości i łuszczeniu się skóry. To najlepszy sposób na uniknięcie bolesnych, popękanych pięt, które są częstym problemem wielu osób. Nie tylko jest to nieatrakcyjne, ale może naprawdę boleć. Co gorsza, popękana skóra może uwierać w skarpetki. Gęsty, nawilżający krem powinien załatwić sprawę. Urocze opcje obejmują olej kokosowy, wazelinę i masło kakaowe.

Peeling

Nawilżanie martwego naskórka niewiele da, więc raz w tygodniu złuszczaj stopy. Dzięki temu złuszczysz martwe warstwy i odsłonisz nową, miękką skórę. Doskonale sprawdzają się tu pumeksy. W przypadku szczególnie szorstkich stóp, złuszczaj je domowym peelingiem wykonanym z cukru lub soli morskiej z dodatkiem oliwy z oliwek. Dodaj kilka kropli olejku z drzewa herbacianego lub lawendowego, aby uzyskać efekt antybakteryjny.

Moczyć

Od czasu do czasu zafunduj swoim stopom moczenie stóp. Zmiękczy skórę, ukoi mięśnie i przyniesie odprężenie. To spełnienie marzeń, jeśli stoisz cały dzień w pracy. Wszystko, czego potrzebujesz, to mała wanna z ciepłą wodą, ale możesz dodać do niej sól Epsom i olejki eteryczne, aby uzyskać klimat jak w spa. Namocz stopy przez 15 minut, dokładnie osusz, a następnie zastosuj krem nawilżający.

Noś skarpetki

Oprócz ochrony stóp przed zimnem, skarpetki zapobiegają zużyciu obuwia. Utrzymują również kurz, brud i zanieczyszczenia na dystans. W słońcu noszenie skarpetek zapewni Ci również ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Ponownie, staraj się zachować suchość. Jeśli skarpetki są wilgotne, zmień je na suche, tak szybko jak to możliwe.

Noś odpowiednie obuwie

Zawsze noś wygodne buty, które są odpowiednio dopasowane. Ciasne obuwie może uszkodzić skórę, wywołać infekcje i sprawić, że chodzenie stanie się dosłownym bólem. Z drugiej strony, zbyt duże buty mogą powodować obrażenia. W razie potrzeby wymieniaj stare, zużyte obuwie. Nie są one w stanie absorbować wstrząsów wynikających z ruchu, więc będziesz bardziej podatny na kontuzje, takie jak złamania stresowe. Warto zainwestować w wysokiej jakości, wygodne obuwie.