Tabletki antykoncepcyjne i ich wpływ na zdrowie jelit

Podobnie jak większość leków, pigułki antykoncepcyjne mogą mieć również skutki uboczne. Chociaż może to być cudowny lek dla wielu kobiet, może mieć również poważne negatywne skutki dla zdrowia. Jednym z takich skutków jest ich wpływ na zdrowie jelit.

Zdrowie jelit jest ważne dla normalnego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza dla trawienia. Tabletki antykoncepcyjne mogą jednak wpływać na jelita, prowadząc do poważniejszych schorzeń.

Tabletki antykoncepcyjne a zdrowie jelit

Badania wykazały, że leki takie jak antybiotyki mogą wpływać na zdrowie jelit i powodować brak równowagi między dobrymi i złymi bakteriami. Bakterie pomagają we wchłanianiu niezbędnych składników odżywczych i lepszym trawieniu. W ten sam sposób tabletki antykoncepcyjne mogą zaburzać równowagę bakterii obecnych w jelitach i utrudniać metabolizm.

Tabletki te wpływają również na wrażliwość na insulinę u zdrowych kobiet. Występują zmiany w metabolizmie glukozy, lipidów i białek, dlatego dawka zarówno estrogenu, jak i progestagenów powinna zostać zmniejszona tak bardzo, jak to możliwe. Pigułka może również zwiększać podatność na choroby zapalne, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna. Innym skutkiem ubocznym stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych jest wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Jest to szczególnie odczuwalne przez kobiety, które w przeszłości paliły papierosy.

Oprócz tych skutków istnieje również możliwość odczuwania przygnębienia lub depresji. Dzieje się tak, ponieważ 95 procent hormonu dobrego samopoczucia, serotoniny, jest wytwarzane w jelitach. Dlatego też wszelkie zaburzenia równowagi w jelitach będą miały wpływ na poziom serotoniny, powodując zmiany nastroju.

Dokładna przyczyna tych skutków ubocznych nie jest znana. Jednak wielu badaczy twierdzi, że przyczyną może być słaby układ odpornościowy i brak równowagi w bakteriach jelitowych.

Wiele kobiet unika tabletek antykoncepcyjnych z powodu tych skutków ubocznych. Mogą one jednak doświadczać stanu zwanego zespołem kontroli poporodowej (PBCS). Występuje on od czterech do sześciu miesięcy po odstawieniu pigułki. Może to powodować nieregularne miesiączki, zaburzenia równowagi hormonalnej i inne objawy. Możesz jednak pokonać ten stan, jedząc odpowiednie pokarmy i prowadząc zdrowy tryb życia.

Sposoby na pokonanie zespołu kontroli poporodowej

Unikaj dodanych cukrów

Po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych ważne jest, aby kontrolować spożywane pokarmy. Najlepiej jest unikać wszystkiego, co jest przetworzone i zawiera dodatek cukrów. Dodatek cukrów i przetworzona żywność mogą prowadzić do stanów zapalnych, które mogą skutkować innymi schorzeniami, a także mogą prowadzić do niepotrzebnego przyrostu masy ciała.

Utrzymuj niski poziom stresu

Ważne jest, aby utrzymywać niski poziom stresu, ponieważ może on nasilać choroby zapalne, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS). Dlatego też, jeśli jesteś zestresowany w pracy lub nawet w domu, podejmij kroki w celu odstresowania się. Spróbuj ćwiczyć jogę lub spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną. Czasami spacer lub nawet masaż ciała może pomóc złagodzić stres.

Dobry, nieprzerwany sen

Ważne jest, aby spać co najmniej osiem godzin każdej nocy. Spanie w ciągu dnia się nie liczy, ponieważ sen w ciągu dnia nie może zastąpić snu w nocy. Zakłócony sen może nasilać stany zapalne, a także wpływać na układ odpornościowy.

Wybieraj żywność przeciwzapalną

Aby uniknąć zaostrzenia istniejącego stanu zapalnego w organizmie, ważne jest również, aby wybierać przeciwzapalne źródła żywności. Dobrym początkiem jest spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3. Owoce i warzywa również warto włączyć do swojej diety. Niektóre przyprawy, takie jak czosnek, imbir i kurkuma, mogą być również dodawane w celu wzmocnienia smaku, a także mogą poprawić stan zapalny, ponieważ mają właściwości przeciwzapalne.

Oprócz tego zaleca się również unikanie glutenu, nabiału lub soi i ich produktów. Wykluczenie ich z diety może pomóc zmniejszyć stan zapalny i może pomóc w utracie wagi. Życie z zespołem kontroli poporodowej może być trudne, ale można je ułatwić, zdrowo się odżywiając i prowadząc zdrowy tryb życia.