Symptomy niedoboru żelaza, których nie wolno ignorować

Żelazo jest kluczowym minerałem, który odgrywa aktywną rolę w wielu funkcjach organizmu. I chociaż twoje ciało po prostu nie może obejść się bez tego składnika odżywczego, jego niedobór jest również jednym z najczęstszych problemów żywieniowych na świecie. Szczególnie kobiety muszą być ostrożne.

Niski poziom żelaza może zaburzyć funkcjonowanie Twojego organizmu i utrudnić jego prawidłowe funkcjonowanie. To, co zaczyna się jako niedobór żelaza, może przejść w utajony niedobór żelaza (zwany również erytropoezją z niedoborem żelaza lub niedoborem żelaza bez anemii), a następnie w niedokrwistość z niedoboru żelaza, w której poziom hemoglobiny jest naruszony. Jeśli masz niedokrwistość z niedoboru żelaza, twój organizm wytwarza mniej czerwonych krwinek, a czerwone krwinki, które są wytwarzane zawierają mniej hemoglobiny. Ma to kaskadowy wpływ na wiele istotnych funkcji w Twoim organizmie. Niedobór żelaza może wystąpić bez anemii, zbyt.

Niski poziom żelaza może początkowo nie powodować żadnych objawów. Jednak w miarę pogłębiania się niedoboru, możesz zauważyć wiele z poniższych objawów.

Zmęczenie

To normalne, że czujesz się zmęczony, jeśli wykonujesz wysiłek fizyczny, doświadczasz braku snu lub długotrwałego stresu. Ale co, jeśli zmęczenie i znużenie są stałą rzeczywistością? Kiedy poziom żelaza spada, okazuje się, że masz naprawdę mało energii, a czynności, które wcześniej nie powodowały uczucia zmęczenia – czy to wchodzenie po schodach, czy lekkie prace domowe – teraz to robią. Ciągłe zmęczenie jest najczęstszym znakiem, że masz niski poziom żelaza lub cierpisz na anemię z niedoboru żelaza. Dzieje się tak, ponieważ nie masz wystarczająco dużo zdrowej hemoglobiny, aby przenosić wystarczającą ilość tlenu w całym organizmie – co często nazywa się „zmęczoną krwią”.

Duszność

Niedobór żelaza może również powodować uczucie ciągłego braku oddechu – jakby brakowało Ci powietrza i nie możesz oddychać wystarczająco głęboko lub szybko. Możesz również odczuwać nagłą potrzebę wykonania wdechu przed zakończeniem wydechu.

Większość osób z tym schorzeniem nie odczuwa braku tchu w stanie relaksu lub podczas siedzenia. Jednak w przypadku aktywności fizycznej lub wysiłku fizycznego, zwiększona ilość tlenu wymagana przez organizm nie może być dostarczona przez krew. W rezultacie możesz zacząć głęboko i szybko oddychać, próbując zwiększyć dopływ tlenu. W ciężkich przypadkach możesz odczuwać brak tchu nawet podczas siedzenia.

Palpitacje serca

Osoby z anemią z niedoboru żelaza mogą również doświadczać palpitacji serca. U osób z niedokrwistością z niedoboru żelaza, serce jest zmuszone do cięższej pracy, aby dostarczyć tlen do organizmu. Prowadzi to do tego, że bije ono szybciej lub z większą siłą niż normalnie, co powoduje, że faktycznie można wyczuć uderzenia serca. Ciężkie przypadki anemii z niedoboru żelaza mogą również prowadzić do powiększenia serca, szmerów sercowych, a nawet niewydolności serca.

Blada skóra

Bladość lub żółtawe zabarwienie skóry to kolejny objaw niedoboru żelaza. Nie jest to spowodowane zmianą odcienia skóry lub pigmentacji, ale raczej zmniejszeniem liczby czerwonych krwinek. Jeśli masz ciemną karnację, bladość może być łatwiejsza do wykrycia w wewnętrznej części ust, paznokciach i podszewce oka.

Bóle i zawroty głowy

Choć nie jest to bardzo częste, bóle i zawroty głowy mogą również wskazywać na niedobór żelaza. Bóle głowy mogą być łagodne, umiarkowane lub silne i mogą być wynikiem zaburzonego dostarczania tlenu do narządów, w tym mózgu.

Problemy ze słuchem

Niektóre osoby z niedokrwistością z niedoboru żelaza słyszą brzęczenie, dzwonienie lub syczenie wewnątrz głowy. Jest to stan znany jako szumy uszne. Eksperci sugerują, że spadek liczby czerwonych krwinek może w niektórych przypadkach prowadzić do rozrzedzenia krwi i spowodować, że krąży ona tak szybko, że wydaje dźwięk.

Dziwne zachcianki niezwiązane z jedzeniem

Chociaż związek nie jest dokładnie jasne, ludzie z niedokrwistością z niedoboru żelaza może wystąpić pragnienie substancji nieżywnościowych, takich jak brud, lód, farby lub papieru, stan, który jest znany jako pica. Możesz również czuć, że twoje jedzenie ma dziwny smak.

Problemy skórne, wypadanie włosów i nieprawidłowości paznokci

Twoja skóra, włosy i paznokcie również dostają lanie, gdy masz anemię z niedoboru żelaza. Możesz odczuwać swędzenie i mieć łamliwe paznokcie. Niektórzy ludzie zauważają, że ich paznokcie zakrzywiają się do wewnątrz jak łyżka. Możesz również doświadczyć utraty włosów. Więc jeśli znajdziesz więcej pasm włosów spadających niż zwykle, gdy myjesz lub szczotkujesz włosy, możesz mieć niski poziom żelaza.

Bolący język i pęknięcia w kącikach ust

Czy twój język jest spuchnięty lub obolały bez wyraźnych powodów? Może to wskazywać na niedobór żelaza. Otwarte wrzody lub pęknięcia w kącikach ust również mogą oznaczać, że masz mało żelaza.

Zespół niespokojnych nóg

Niedokrwistość z niedoboru żelaza może być również związana z nieodpartą lub przytłaczającą chęcią poruszania nogami, co znane jest jako zespół niespokojnych nóg. Możesz również doświadczać uczucia pełzania w udach, łydkach i stopach. Eksperci sugerują, że jest to spowodowane problemem w układzie nerwowym. W rzeczywistości u 15% osób z zespołem niespokojnych nóg stwierdzono w jednym z badań klinicznych niedobór żelaza.

Częste infekcje

Twój układ odpornościowy potrzebuje żelaza do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli więc dość często chorujesz, być może nadszedł czas, by sprawdzić poziom żelaza.

Zimne dłonie i stopy

Niedokrwistość z niedoboru żelaza może również spowodować, że będziesz bardziej wrażliwy na zimno. Twoje kończyny (dłonie i stopy) szczególnie odczuwają skutki tego zjawiska. Kiedy Twoje ciało jest anemiczne, nie będzie miało wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek potrzebnych do dostarczenia tlenu do tkanek Twojego ciała. Twój organizm wykorzystuje istniejące czerwone krwinki do dostarczania tlenu do ważnych organów, a w konsekwencji krążenie w kończynach jest utrudnione.

Niektórzy ludzie są bardziej narażeni na niedobór żelaza

Kobiety w wieku rozrodczym są bardziej podatne na niedobór żelaza, ponieważ doświadczają utraty krwi podczas swoich miesięcznych miesiączek. 1 na 5 kobiet w tej grupie wiekowej cierpi na anemię z niedoboru żelaza.

Kobiety w ciąży mogą mieć niedobór żelaza, ponieważ potrzebują go znacznie więcej niż zwykle, aby zaspokoić potrzeby dziecka. Około 50% kobiet w ciąży rozwija anemię z niedoboru żelaza.

Osoby, które cierpią na chorobę powodującą utratę krwi lub zaburzającą wchłanianie żelaza, mogą nie mieć wystarczającej ilości żelaza pomimo dobrej diety.

Niemowlęta lub małe dzieci są również podatne na niedobór żelaza. Dzieje się tak dlatego, że mleko, ich główny pokarm, jest ubogi w żelazo, a zbyt duża ilość mleka może nawet zablokować wchłanianie żelaza z innych pokarmów.