Symptomy niedoboru witaminy K, na które powinieneś zwrócić uwagę

Za każdym razem, gdy się skaleczysz, zadrapiesz lub zrobisz sobie głęboką ranę, mechanizm krzepnięcia krwi w twoim organizmie zaczyna działać. Jest pewien ważny składnik odżywczy, który wspomaga ten złożony proces. Witamina K, zarówno K1 jak i K2, odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi, a także pomaga utrzymać zdrowe kości.

Chociaż niedobór witaminy K jest rzadki wśród zdrowych osób dorosłych, niektóre osoby są na niego narażone. Na przykład osoby z chorobami takimi jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, celiakia i zespół krótkiego jelita mogą nie być w stanie normalnie wchłonąć witaminy K. Jeśli byłeś na antybiotykach lub antykoagulantach przez długi czas lub jesteś na rygorystycznej lub ubogiej diecie, niedobór witaminy K jest bardziej prawdopodobny. Noworodki są również na większe ryzyko niedoboru witaminy K. Oto spojrzenie na niektóre znaki, które mogą wskazywać, że masz niedobór tego ważnego składnika odżywczego.

Zwiększone krwawienie i siniaki

Ponieważ podstawowa rola witaminy K polega na krzepnięciu krwi, krwawienie jest jednym z głównych objawów niedoboru. Może ono wystąpić wewnątrz lub na zewnątrz organizmu. Na zewnątrz możesz zauważyć krwawiące dziąsła i mieć częste krwotoki z nosa. Możesz również zauważyć, że nawet drobne rany lub skaleczenia nadmiernie krwawią. Krwawienie do skóry może również powodować siniaki. U niemowląt krew może sączyć się wokół kikuta pępowiny lub mogą pojawić się siniaki wokół głowy lub twarzy.

Krew w wymiocinach

Krwawienie w żołądku może czasami powodować wymioty, a w wymiocinach może znajdować się krew.

Silne krwawienie menstruacyjne

Kobiety z niedoborem witaminy K mogą doświadczać obfitych krwawień menstruacyjnych. Jeśli miesiączka trwa dłużej niż tydzień lub jeśli musisz zmienić podpaskę lub tampon po mniej niż kilku godzinach, uważa się, że jest to nadmierne. Powodem do niepokoju są również skrzepy krwi, które są wielkości ćwiartki lub większe. Obfite krwawienie miesiączkowe może również prowadzić do anemii i powodować takie objawy jak osłabienie i zmęczenie.

Krew w stolcu i moczu

Krew w stolcu lub moczu to kolejny wskaźnik niedoboru witaminy K. Możesz zauważyć krew w stolcu lub plamy na papierze toaletowym. Czasami stolec może wydawać się smolisty. Tymczasem krew w moczu może zmienić jego kolor na czerwony, różowy lub ciemnobrązowy. Wiele innych warunków może być również odpowiedzialnych za krew w stolcu lub moczu, więc udaj się do lekarza, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną.

Senność i wymioty u niemowląt

W ciężkich przypadkach, niedobór witaminy K może spowodować krwawienie wokół lub w mózgu niemowląt. A to może sprawić, że będą one dodatkowo niespokojne lub nadmiernie senne. Wymioty, a nawet drgawki mogą być widoczne u niemowląt z niedoborem witaminy K.

Słabe kości

Oprócz tych, kilka warunków medycznych są również związane z niskim poziomem witaminy K i ich objawy mogą funkcjonować jako czerwona flaga. Witamina K jest zaangażowana w budowę kości i niskie poziomy tego ważnego składnika odżywczego zostały powiązane ze słabą gęstością kości. W rzeczywistości, badania pokazują, że wyższe spożycie witaminy K jest związane z niższym ryzykiem złamania biodra. Eksperci sugerują, że niedobór tej witaminy może zmniejszyć mineralizację kości i przyczynić się do osteoporozy. Niektóre oznaki osteoporozy obejmują bóle pleców, utratę wysokości, pochylanie się i złamania, które występują zbyt łatwo.

Ból w klatce piersiowej i kołatanie serca

Niektóre badania wskazują, że wyższe spożycie witaminy K jest związane z niższym ryzykiem choroby wieńcowej serca. Witamina K może odgrywać rolę w zapobieganiu zwapnienia naczyń krwionośnych, a tym samym powstrzymać je przed staniem się wąskimi i sztywnymi. Ból w klatce piersiowej jest jednym z najczęstszych objawów choroby wieńcowej. Ból ten może być wywołany przez stres lub aktywność fizyczną i może rozprzestrzeniać się na szyję, ramiona, plecy, szczękę lub brzuch. Objawy takie jak duszność lub kołatanie serca mogą również wskazywać na ten stan.

Objawy związane z cukrzycą

Badania wykazały również, że osoby z niskim poziomem witaminy K mają większe szanse na rozwój cukrzycy typu 2 i że zwiększenie spożycia witaminy K może obniżyć ryzyko wystąpienia tej choroby. Wstępne badania wskazują również, że witamina K może potencjalnie poprawić odporność na insulinę i metabolizm glukozy. Objawy cukrzycy mogą obejmować zwiększone oddawanie moczu, uczucie nadmiernego pragnienia, zmęczenie, niewyraźne widzenie i niespodziewaną utratę wagi. Możesz również zauważyć, że skaleczenia lub rany dłużej się goją, jeśli masz cukrzycę.

Ból stawów i stan zapalny

Innym stanem medycznym, który jest związany z niedoborem witaminy K jest zapalenie kości i stawów. Uważa się, że rola witaminy K w regulacji mineralizacji kości może być przyczyną tego stanu rzeczy. Choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje stan zapalny i ból w stawach, a także może ograniczać zakres ruchu. Osoby cierpiące na tę chorobę mogą odczuwać sztywność i ból, gdy nie poruszają się przez jakiś czas, a ich stawy mogą wydawać się bardziej „gałkowate” niż normalnie.