Stres związany z grypą: Oto wszystko, co musisz o nim wiedzieć

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego dostajesz przeziębienie lub masz tendencję do kichania więcej, gdy jesteś emocjonalnie zmartwiony? Jeśli jeszcze nie zdałeś sobie z tego sprawy, to prawda, że stres może powodować grypę lub grypa może pozostawić cię zestresowanym. Może to być w obie strony.

Czy stres i grypa są ze sobą powiązane?

Stres, bezpośrednio, nie może powodować grypy. Wirusy powodują grypę, a stres pozwala tym mikrobom wykorzystać Twoje ciało, osłabiając Twój system odpornościowy. To prowadzi do tego, że stres pogarsza stan przeziębienia. W rzeczywistości, bycie pesymistą może prowadzić do dłuższych epizodów grypy.

Jak powstaje stres związany z grypą?

Reakcja walki lub ucieczki: W stresie organizm inicjuje „reakcję walki lub ucieczki”, co oznacza, że albo musimy walczyć o nasz problem, albo uciekać przed problemem. Ta tendencja potajemnie uwalnia w organizmie określone hormony, które pomagają w dostarczaniu energii. Ilość energii dostępnej w organizmie jest w miarę stała, a kiedy stajemy w obliczu sytuacji stresowej, nasze ciało potrzebuje więcej energii. To sprawia, że organizm tłumi wszystkie procesy życiowe, a ciało przesuwa całą energię tam, gdzie potrzebujemy czuć się chronieni.

Odporność: Niestety, nasz układ odpornościowy, który jest jednym z tych systemów witalnych, również cierpi, a wirusy w naszym organizmie sieją spustoszenie, czego efektem jest grypa. Istnieją jednak sprzeczne wyobrażenia na ten temat. Podczas gdy niektóre badania mówią, że przewlekły stres wpływa negatywnie na stres, niektóre badania rzeczywiście odkryły, że stres może zwiększyć odporność w niektórych przypadkach.

Jak można chronić się przed stresem związanym z grypą

Możesz chronić i zapobiegać się przed stresem grypy łatwo, stosując się do niektórych środków domowych. Jednakże, jeśli już cierpisz na jeden, zawsze możesz go również leczyć. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat zapobiegania i leczenia stresu grypy.

Przed zachorowaniem na stres związany z grypą

Aby zmniejszyć szanse na uzyskanie stresu grypy, kluczem jest, aby twój układ odpornościowy był silniejszy.

1. Cytryna

Bogaty w witaminę C, mając świeży sok z cytryny codziennie jest skutecznym sposobem, aby wzmocnić swój układ odpornościowy. Użyj cytryny wszędzie, gdzie to możliwe: użyj cytrynowego winegretu do swojego sosu sałatkowego, wypij sok z cytryny z ciepłą wodą po obiedzie lub po prostu wypij sok z cytryny za każdym razem, gdy wracasz do domu ze szkoły lub pracy.

2. Miód

Miód jest naturalnym, czystym i natychmiastowym źródłem energii. Wystarczy wziąć 1 łyżkę miodu codziennie rano i odmłodzić się w tak krótkim czasie jak 15 minut. Miód zwiększa wydajność erytrocytów w organizmie i pomaga łatwo walczyć z wirusami. Wystarczy dodać 1 łyżkę miodu do filiżanki wody, a gdy się rozpuści, wypić wodę. Jest to bardzo korzystne, jeśli wypijesz to rozwiązanie 15 minut przed spożyciem posiłku.

3. Cytryna i miód

Kiedy połączysz energię miodu z witaminą C z cytryny, jest jeszcze lepiej! Wystarczy wyrzucić skórkę z cytryny i pokroić owoc na kawałki. Wymieszaj kawałki z taką ilością miodu, jaką lubisz i zjedz je, aby zwiększyć swoją odporność.

4. Czosnek

Czosnek ma niesamowite właściwości antybiotyczne. Miej czosnek w dowolny sposób. Jeśli nie lubisz chrupać surowego czosnku, zanurz go w miodzie i zjedz. Możesz również dodawać czosnek do sałatek, zup i potraw typu stir fry.

Po złapaniu grypy

Jeśli nie zadbałeś wystarczająco o swój układ odpornościowy i dopadł Cię stres związany z grypą, leczenie jest konieczne.

1. Aspiryna

Przyjmowanie aspiryny jest szczególnie pomocne, gdy grypa powoduje gorączkę i ból w ciele. Jednak może mieć poważne skutki uboczne, więc przed przyjęciem tabletki aspiryny skonsultuj się z lekarzem.

2. Antybiotyki

Tylko wtedy, gdy grypa stała się nie do zniesienia, przyjmowanie antybiotyków jest pomocne. Staraj się ograniczyć spożycie leków do samej aspiryny. Jeśli jednak cierpisz na ciężką grypę, skonsultuj się z lekarzem i zapytaj, czy musisz brać antybiotyki.

3. Woda

Zawsze pij wodę w ogromnych ilościach, gdy cierpisz na grypę. Pomaga to w pozbyciu się wirusów poprzez pot i mocz. Pij co najmniej 3 litry wody każdego dnia. Staraj się pić więcej i nawet jeśli nie możesz tego zrobić, zmuś się do picia większej ilości wody. Twój organizm będzie wtedy w stanie łatwo zwalczyć zarazki i wypchnąć je przez układ wydalniczy.