Sprytne wskazówki, jak naturalnie pozbyć się zmarszczek na czole

Czy linie na twoim czole wierzą, jak młody jesteś w sercu? Zmarszczki i zwiotczała skóra są nieuniknioną częścią starzenia się. Dzieje się tak dlatego, że włókna kolagenowe i elastynowe, czyli ważne białka, które nadają skórze wytrzymałość i elastyczność, zaczynają z wiekiem słabnąć, co prowadzi do powstawania widocznych zmarszczek. Chociaż starzenie się jest najbardziej oczywistą przyczyną powstawania zmarszczek, czynniki związane ze stylem życia i codziennymi nawykami – na przykład nadmierna ekspozycja na słońce i palenie papierosów – mogą przyczynić się do powstania przedwczesnych zmarszczek, a nawet je pogłębić.

Choć z pewnością możesz zacząć stosować filtry przeciwsłoneczne i rzucić palenie, całkowite zatrzymanie procesu starzenia się skóry może nie być możliwe. Jednak kilka naturalnych środków może pomóc złagodzić zmarszczki, a nawet opóźnić zwiotczenie skóry – i to bez konieczności uciekania się do inwazyjnych zabiegów, takich jak botoks czy wypełniacze. Pamiętaj, że naturalne środki mają tendencję do bycia łagodniejszymi, co oznacza, że musisz być sumienna w ich stosowaniu i dać im czas na działanie. Nie rezygnuj z nich zbyt szybko! Zamiast tego, włącz te środki do codziennej pielęgnacji skóry.

Zastosuj maślankę

Legenda głosi, że Kleopatra kąpała się w maślance, aby zachować gładką skórę. Ty też powinnaś spróbować! Maślanka zawiera kwas mlekowy, alfa-hydroksykwas, który może pomóc usunąć zmarszczki i wygładzić skórę. Badania wykazały również, że traktowanie skóry kwasem mlekowym zwiększa ilość kolagenu, białka, które nadaje skórze strukturę i sprawia, że jest ona jędrna.

Jak używać: Nakrop odrobinę maślanki na swoje zmarszczki i pozostaw na około 20 minut. Następnie zmyj ją letnią wodą i osusz skórę.

Nakładanie żelu aloesowego

Aloes stymuluje komórki, które produkują kolagen i elastynę, białka, które utrzymują skórę jędrną i elastyczną. Nałożenie odrobiny żelu aloesowego może pomóc w walce z tymi zmarszczkami i sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądała młodziej. Oczywiście, aloes jest również świetny w utrzymywaniu nawilżenia i zapobieganiu suchości skóry – to dwa problemy związane ze starzeniem się skóry, które możesz zlikwidować za jednym zamachem!

Jak używać: Rozprowadź cienką warstwę żelu aloesowego na czole i pozwól mu wyschnąć na skórze. Po wyschnięciu spłucz.

Wykorzystaj miąższ lub olej z awokado

Mniam, bogate w składniki odżywcze awokado może zrobić wiele dla Twojej skóry. Stwierdzono, że olej z awokado stymuluje syntezę włókien elastyny i kolagenu oraz pomaga zachować elastyczność i jędrność skóry. Tłuszcze wyekstrahowane z awokado okazały się również chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Mogą zmniejszyć stan zapalny i uszkodzenia komórkowe spowodowane przez promieniowanie ultrafioletowe.

Jak używać: Rozgnieć pół awokado i nałóż miąższ na zmarszczki. Dabbing na odrobinę oleju z awokado nad czołem będzie również działać. Pozostaw na około 20 minut, a następnie spłucz.

Nałóż pastę z kurkumy

Kurkuma jest tradycyjnie stosowana w pielęgnacji skóry w społecznościach Azji Południowo-Wschodniej od wieków. Badania na zwierzętach wykazują, że kurkuma może zapobiegać powstawaniu zmarszczek i powstrzymywać utratę elastyczności skóry spowodowaną ekspozycją na promieniowanie UVB. Uważa się, że kurkuma działa poprzez hamowanie enzymu znanego jako metaloproteinaza macierzy-2, który degraduje kolagen.

Jak używać: Możesz wymieszać proszek kurkumy z odrobiną wody i nałożyć pastę na czoło. Możesz również zrobić krem przeciwzmarszczkowy, łącząc łyżkę sproszkowanej kurkumy z 2 łyżkami aloesu i pół filiżanki organicznego oleju kokosowego.

Pij sok z granatów

Oto mało prawdopodobny sojusznik w twojej walce ze zmarszczkami! Jedno z badań na zwierzętach przyjrzało się wpływowi koncentratu soku z granatu na osoby wystawione na działanie promieniowania UVB przez 15 tygodni. Stwierdzono, że zmarszczki spowodowane ekspozycją na promienie słoneczne zostały znacznie zredukowane przez sok z granatu. Poprawiła się zawartość kolagenu i wody w skórze. Granat może również hamować aktywność enzymów metaloproteinazy macierzy, które mogą mieszać się z kolagenem. A jego działanie przeciwzapalne, nawilżające i antyoksydacyjne przyczynia się do pozytywnego wpływu na skórę.

Jak używać: W dół trochę soku z granatu regularnie, aby utrzymać te zmarszczki na czole w ryzach. Posiadanie 200 do 300 mililitrów soku z granatów dziennie jako część zdrowej diety jest uważane za bezpieczne, więc trzymaj się tego limitu.

Jedz mleko sojowe i tofu

Soja jest powszechnie ceniona za wysoką zawartość błonnika i białka. Ale czy wiesz, że jest ona również dobra dla Twojej skóry? Jedno z badań dotyczyło wpływu spożywania 40 g aglikonu (izoflawonu występującego w soi), codziennie przez 12 tygodni, na skórę kobiet w średnim wieku. Drobne zmarszczki i elastyczność skóry uległy znacznej poprawie u osób, które spożywały ten izoflawon.

Jak stosować: Fermentacja zwiększa aglikony w soi, więc nosh na produkty sojowe, takie jak tempeh i tofu regularnie. Możesz nawet dostać mleko sojowe wzbogacone o aglikon.

Użyj taśmy, jeśli za dużo się marszczysz

Pamiętasz, jak twoja mama zwykła mówić ci, że jeśli zrobisz śmieszne miny, twoja twarz utknie w ten sposób? Cóż, może być coś do tego! Lata spędzone na podnoszeniu brwi i marszczeniu czoła mogą powodować marszczenie się skóry. Nic dziwnego, że te linie na czole są również znane jako linie ekspresji. Kiedy więc następnym razem poczujesz, że zaczynasz się marszczyć, opanuj się. Nie przejmowanie się drobiazgami nie tylko zapewni Ci spokój ducha, ale także sprawi, że Twoja skóra będzie wolna od zmarszczek!

Umieszczenie taśmy na czole na jakiś czas, gdy jesteś w domu, może pomóc. Nie, nie zadziała to bezpośrednio na Twoje zmarszczki! Ale przypomni ci o tym, by nie marszczyć czoła, gdy robisz to nieświadomie, i zasadniczo pomoże wyćwiczyć mięśnie twarzy. Niektórzy ludzie nawet marszczą czoło we śnie, a zastosowanie taśmy może pomóc w przełamaniu tego nawyku. Tylko pamiętaj, aby nie uczynić z tego rutyny na długie godziny. Twoja skóra musi oddychać.

Wykonuj ćwiczenia twarzy

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia fizyczne równają się dobremu zdrowiu, ale czy wiesz również, że ćwiczenia twarzy mogą pomóc w poprawie wyglądu Twojej skóry? Jedno z badań wykazało nawet, że 20 tygodni ćwiczeń twarzy sprawiło, że uczestnicy wyglądali o 3 lata młodziej! Oto proste ćwiczenie, które może pomóc złagodzić linie na czole:

Połóż dłonie na czole z opuszkami palców skierowanymi do wewnątrz.

Teraz rozłóż palce pomiędzy linią włosów a brwiami i delikatnie przeciągnij nimi po czole, wywierając lekki nacisk. Powtórz czynność około 10 razy.

Ochrona przeciwsłoneczna i nawilżanie

Tak, to oczywiste, ale warto to powtórzyć – ochrona przed szkodliwymi promieniami słonecznymi to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby Twoja skóra wyglądała młodo i bez zmarszczek. Dlatego zawsze używaj kremu z filtrem i staraj się unikać wychodzenia na słońce w środku dnia, kiedy jest ono najsilniejsze. Noszenie kapelusza z szerokim rondem również może pomóc. Ważna jest również regularna rutyna nawilżania. Nawilżacze tymczasowo sprawiają, że zmarszczki stają się mniej widoczne poprzez nawilżanie skóry.