Sposoby, w jakie nieświadomie niszczysz swoje zęby

Żujesz ołówek, ponieważ nudzisz się na zajęciach lub nie możesz znieść nudnej prezentacji w pracy? Czy łatwiej jest ci użyć zębów do otwarcia butelki, ponieważ otwieracz do butelek jest za daleko? Jeśli wykonujesz którąkolwiek z tych czynności, powinieneś również wiedzieć, że powodujesz pewne uszkodzenia zębów.

Zdrowie jamy ustnej jest ważne dla utrzymania zdrowych zębów, ale równie ważne są nawyki. Myjesz zęby dwa razy dziennie, ponieważ spożywane pokarmy mogą powodować ubytki i inne problemy związane z dziąsłami, jeśli tego nie robisz. Jeśli jednak nie szczotkujesz zębów we właściwy sposób, możesz wyrządzić im więcej szkody niż pożytku. Przyjrzyjmy się kilku sposobom, w jakie nieświadomie szkodzisz swoim zębom.

Obgryzanie paznokci

Niektórzy ludzie obgryzają paznokcie, gdy są zdenerwowani, podczas gdy inni obgryzają je, ponieważ są zbyt leniwi, aby użyć obcinacza do paznokci, aby je przyciąć. Obgryzanie paznokci zębami może wydawać się łatwym sposobem na ich skrócenie, ale nie zdajesz sobie sprawy, że możesz w ten sposób uszkodzić swoje zęby. Obgryzanie paznokci jest nie tylko niehigieniczne, ale także powoduje wiele uszkodzeń szkliwa zębów. Czasami powtarzające się obgryzanie paznokci może również powodować przemieszczanie się zębów.

Używanie zębów jako narzędzia

Łatwiej jest otworzyć paczkę chipsów zębami, niż przejść do sąsiedniego pokoju i wziąć nożyczki. Ale nie wiesz, że może to spowodować wyszczerbienie zębów, a nawet pęknięcia. Możesz temu zapobiec, używając odpowiednich narzędzi, takich jak nożyczki. Czy wolałbyś mieć wyszczerbiony ząb przez całe życie, czy wolałbyś używać odpowiedniego narzędzia do otwierania paczek?

Gryzienie kostek lodu

Kostki lodu są zimne i twarde. Gryzienie ich może spowodować pęknięcie zębów. Może to spowodować uszkodzenie szkliwa – zewnętrznej powłoki ochronnej zębów. Uszkodzenie szkliwa może powodować więcej problemów w przyszłości.

Możesz uniknąć tego nawyku, wybierając zimną wodę zamiast kostek lodu. Możesz również zamawiać napoje bez lodu, jeśli trudno jest ci porzucić nawyk gryzienia lodu.

Zbyt mocne szczotkowanie

Ważne jest, aby myć zęby dwa razy dziennie w celu zwalczania próchnicy i nieświeżego oddechu. Ale równie ważne jest, aby szczotkować je we właściwy sposób. Możesz myśleć, że im mocniej szczotkujesz, tym bielsze będą Twoje zęby, ale to nieprawda. Może to spowodować uszkodzenie szkliwa, podrażnienie dziąseł i nadwrażliwość zębów.

Szczotkuj zęby dwa razy dziennie, używając szczoteczki z miękkim włosiem, delikatnie wykonując okrężne ruchy.

Żucie ołówków

Powszechnym nawykiem większości dzieci w wieku szkolnym jest żucie ołówków i długopisów podczas nudnych zajęć. Nawyk ten może być kontynuowany nawet w wieku dorosłym. Może to powodować przemieszczanie się zębów, a także powodować złamania zębów na poziomie mikroskopowym.

Jeśli więc zauważysz, że Twoje dziecko lub jego przyjaciel żuje coś innego niż jedzenie, natychmiast je powstrzymaj.

Zgrzytanie zębami

Niektórzy ludzie zaciskają lub zgrzytają zębami ze złości, a niektórzy robią to podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów. Zaciskanie lub zgrzytanie zębami może również powodować ich uszkodzenie. Na zęby wywierany jest pewien nacisk, co może powodować złamania, które w dłuższej perspektywie mogą skutkować dalszymi problemami. Staraj się unikać tego nawyku.

Jeśli zgrzytasz lub zaciskasz zęby podczas snu z powodu stresu, rozważ stosowanie ochraniacza na zęby podczas snu, aby zęby nie były poddawane fizycznemu naciskowi.

Picie soków z owoców cytrusowych

Wszyscy wiemy, że owoce są niezbędne dla organizmu, a owoce cytrusowe są zdrowe ze względu na obfitość witaminy C. Chociaż owoce te są zdrowe, owoce i ich soki mogą powodować uszkodzenia zębów. Dzieje się tak, ponieważ owoce cytrusowe są bardzo kwaśne i mogą powodować erozję szkliwa zębów. Są one również bogate w naturalne cukry i mogą sprawić, że zęby będą podatne na ubytki.

Dotyczy to również napojów bezalkoholowych, wina, napojów energetycznych, a nawet bezcukrowych napojów gazowanych.

Ignorowanie dziennego spożycia wody

Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody w ciągu dnia, powodujesz odwodnienie organizmu. Odwodnienie może powodować zmniejszenie produkcji śliny w jamie ustnej, prowadząc do suchości. Ślina w jamie ustnej jest ważna, ponieważ jest odpowiedzialna za rozpuszczanie kwasów znajdujących się w żywności i napojach. Dlatego mniej wody oznacza mniej śliny, a mniej śliny oznacza większe ryzyko ubytków.

Dlatego zawsze pamiętaj o piciu co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie, aby zapobiec uszkodzeniom zębów.

Przekłuwanie języka

Kolczyki w języku mogą być modne, ale mają też swoją cenę. Mogą one powodować wiele uszkodzeń zębów i dziąseł i możesz tego nie zauważyć, dopóki nie stanie się to poważnym problemem. Kolczyki są wykonane z metalu i mogą spowodować wyszczerbienie lub złamanie zębów. Mogą również przyczyniać się do gromadzenia się bakterii w jamie ustnej, co może powodować nieświeży oddech i inne dolegliwości zdrowotne. Czasami kolczyki mogą również ulec zakażeniu i powodować problemy stomatologiczne. Jedynym rozwiązaniem jest ich całkowite unikanie, aby uniknąć uszkodzenia zębów i dziąseł.