Sposoby, w jakie joga wpływa korzystnie na zęby i dziąsła

Nie jest tajemnicą, że joga jest dobra dla ciała. Prawdopodobnie słyszałeś już o wszystkich jej zaletach! Elastyczność, koncentracja i radzenie sobie ze stresem to tylko początek.

Czy wiesz, że może ona również pomóc zębom i dziąsłom? Dobrze przeczytałeś. Korzyści płynące z jogi wpływają na różne schorzenia, które mogą szkodzić zdrowiu zębów. W zamian otrzymasz te siedem korzyści.

Zmniejsza stres

Redukcja stresu jest jednym z najpopularniejszych powodów uprawiania jogi. Połączenie oddychania, rozciągania i medytacji jest niesamowite w przypadku lęku i depresji.

Stres jest znaną przyczyną bólu zębów i szczęki. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku bólów głowy spowodowanych niepokojem. Uprawiając jogę, uwolnisz napięcie wokół głowy.

Pomaga powstrzymać zaciskanie zębów

Czy zaciskasz lub zgrzytasz zębami? Jest to stan zwany bruksizmem. Możesz to robić w ciągu dnia lub podczas snu. Nieleczone zaciskanie i zgrzytanie zębami prowadzi do uszkodzenia zębów i bólu szczęki. Zęby mogą nawet stać się wrażliwe na gorące, zimne lub słodkie pokarmy.

Główną przyczyną jest stres. Ale joga uratuje ten dzień! Poprawi również złą postawę i nieprawidłowe nawyki związane ze snem – dwa czynniki ryzyka bruksizmu.

Leczy ból szczęki

Zaciskanie i zgrzytanie zębami może prowadzić do zaburzeń stawu skroniowo-żuchwowego i mięśni lub zaburzeń TMJ. Jest to bolesny stan stawu szczękowego i mięśni. Ból może łatwo promieniować na zęby, utrudniając żucie.

Zaburzenia stawu skroniowo-żuchwowego mogą również zmieniać sposób dopasowania górnych i dolnych zębów. Jednak poprzez zaprzestanie zaciskania i zgrzytania zębami można złagodzić dolegliwości stawu skroniowo-żuchwowego. Zmniejszenie stresu poprzez jogę właśnie to zrobi.

Łagodzi stany zapalne

Stan zapalny jest przyczyną wielu chorób. Nadciśnienie, astma i choroby serca to tylko niektóre przykłady. Niektóre stany zapalne, takie jak zapalenie dziąseł i przyzębia, mogą siać spustoszenie w zębach i dziąsłach.

Aby pozbyć się stanu zapalnego, zmniejsz stres za pomocą jogi. Przewlekły niepokój i napięcie mogą zaostrzyć układ odpornościowy. Zwiększa to stan zapalny, robiąc miejsce dla chorób takich jak zapalenie dziąseł.

Zapobiega suchości w ustach

Suchość w ustach lub kserostomia może być drażniąca dla dziąseł. Ponadto ślina kontroluje rozwój bakterii. Bez wystarczającej ilości śliny bakterie będą się rozwijać, zwiększając ryzyko zapalenia dziąseł.

Częstą przyczyną są leki na depresję i wysokie ciśnienie krwi. Na szczęście joga może w naturalny sposób leczyć oba te schorzenia. Jest to delikatny i naturalny sposób na uniknięcie uzależnienia od tych leków.

Chroni przed próchnicą

Suchość w ustach jest również czynnikiem ryzyka próchnicy. Brak śliny ułatwia rozwój bakterii. Gdy żywią się one pożywieniem i uwalniają kwasy, płytka nazębna gromadzi się i powoduje próchnicę zębów.

Ponownie, joga pomaga w leczeniu depresji i wysokiego ciśnienia krwi – dwóch schorzeń leczonych lekami, które sprzyjają suchości w ustach.

Promuje zdrowe nawyki

Praktykowanie jogi zwiększa świadomość ciała. Pomoże to w przyjęciu zdrowszych nawyków, takich jak regularne mycie zębów.

Korzyści rozciągają się na inne nawyki, które wpływają na zęby. Na przykład, łagodząc stres, będziesz mniej skłonny do palenia papierosów. Jest to główny czynnik ryzyka chorób dziąseł, krwawienia, a nawet utraty zębów.

Joga to aktywność, która zmienia życie. Nawet kilka minut dziennie robi ogromną różnicę. W końcu twoje zęby i dziąsła odniosą korzyści.