Sposoby radzenia sobie z depresją u przedsiębiorców

Obecnie świat jest prowadzony przez narodziny i śmierć start-upów. Tak wiele krajów oferuje możliwości i wsparcie ze strony instytucji rządowych i prywatnych, aby każdy początkujący przedsiębiorca mógł odnieść sukces. Boom na start-upy dopiero się zaczyna i może zmienić świat, jaki znamy w ciągu najbliższych 20 lat. Ale firmy nie powstają tak po prostu po ciężkiej pracy i wyrzeczeniach. Nawet jeśli dana osoba włoży wszystko, co ma, w otwarcie małej firmy, może ona upaść. Weźmy przykład Blackberry. Firma dominowała w branży telefonów komórkowych na całym świecie, ale szybko i nagle upadła, gdy pojawiły się inne opcje dla telefonów komórkowych. Żadna firma ani osoba nie jest bezpieczna przed wahaniami rynku i niepowodzeniami biznesowymi. Stawia to wielu przedsiębiorców w bardzo trudnej sytuacji. Muszą oni inwestować w pracę nad małymi korzeniami swojego biznesu 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, dopóki nie osiągną pewnego poziomu sukcesu. Może to zająć od miesięcy do lat, pozostawiając wielu przedsiębiorców podatnych na stany takie jak depresja i niepokój.

W świecie biznesu każdy rodzaj zaburzeń emocjonalnych jest wystarczający, aby zatankować firmę. Zaufanie rządzi światem biznesu, a każde odstępstwo od niego oznacza utratę wiary i zaufania inwestorów. Dlatego większość właścicieli małych firm powstrzymuje się od rozmawiania z kimkolwiek o swoich emocjonalnych zmaganiach. Może to być bardzo niebezpieczna negatywna pętla, ponieważ narastające trudności finansowe i osobiste związane z utrzymaniem firmy mogą poważnie wpłynąć na samopoczucie psychiczne, ale proszenie o pomoc w tych zmaganiach oznacza, że kłopoty biznesowe mogą się potencjalnie pogorszyć. Wydaje się, że dla wielu osób nie ma wyjścia, gdy mają do czynienia z depresją, co może skutkować negatywnymi nawykami radzenia sobie, takimi jak przejadanie się i nadmierne spożywanie alkoholu, tytoniu i narkotyków. Jeśli zdarzy się najgorsze, takie jak nieudany biznes, cios może być na tyle niepokojący, że może wywołać myśli samobójcze. Przedsiębiorcy są nie tylko bardziej podatni na depresję, ale także przez większość czasu zmagają się z nią samotnie. Jeśli zmagasz się z depresją i jesteś przedsiębiorcą, poniżej znajduje się kilka punktów, które warto rozważyć.

Przemyślenia

To trudna prawda, że wielu przedsiębiorców nie jest przeznaczonych do bycia przedsiębiorcami. Wielu z nich angażuje się w budowanie biznesu z powodu presji rodziny lub dlatego, że zostali zwabieni fantazją i blaskiem rzekomego sukcesu, nie wiedząc, jakie są wymagania i poświęcenia. Odnoszący sukcesy przedsiębiorca ma pewną osobowość, która popycha go do sukcesu. Na przykład podejmowanie ryzyka, niezrażanie się wymogiem znacznych kwot pieniędzy i intuicja w dokonywaniu właściwych wyborów. Nie każdy ma te cechy i nie ma w tym nic złego. Podjęcie decyzji o postawieniu swojej przyszłości na pierwszym miejscu i podjęcie stałej pracy ze stałą pensją może zapewnić ci lepsze zabezpieczenie niż wielokrotne nieudane próby bycia przedsiębiorcą.

Poznaj samego siebie

Nigdy nie będziesz miał dobrego pomysłu na to, co osiągniesz jako przedsiębiorca, jeśli nie znasz swoich mocnych i słabych stron. Wiele osób realizuje swoje pomysły myśląc, że ich mocne strony są wystarczająco dobre, aby zrekompensować ich słabości. Znajomość swoich słabych stron może zaoszczędzić ci wiele smutku w przyszłości, ponieważ nigdy nie wiesz, jak te wady mogą wpłynąć na twój osąd. Przed rozpoczęciem nowego biznesu warto skonsultować się z profesjonalistą, który może przeprowadzić dogłębną analizę osobowości. Innym świetnym sposobem na przeciwdziałanie temu na środkowych etapach może być zatrudnienie osób, których osobowości są różne, ale mogą uzupełniać twoją. W ten sposób obie strony mogą zrekompensować niedociągnięcia.

Odłącz się

Obecnie głównym winowajcą powodującym depresję i niepokój są media społecznościowe. Toniemy w ogromnym morzu informacji o ludziach, którzy używają stron takich jak Facebook, Instagram i Twitter do ogłaszania wspaniałych chwil ze swojego życia. Chociaż może to pokazać nam różne pozytywne możliwości naszego własnego życia, najczęściej ma to odwrotny skutek. Zaczynamy porównywać nasze porażki z ich sukcesami i ostatecznie czujemy się z tym gorzej. Całkowite odłączenie się na jakiś czas pomoże ci odzyskać jasność umysłu bez martwienia się o to, jak radzą sobie inni.

Znaki ostrzegawcze

Zwróć uwagę na znaki ostrzegawcze, które towarzyszą depresji – bezsenność lub nadmierne spanie, brak koncentracji, brak apetytu, drażliwość, letarg, utrata zainteresowania wszystkim, izolacja, utrata lub przyrost masy ciała, nagłe wahania nastroju, lęk, beznadziejność, bezradność oraz wyczerpanie psychiczne i emocjonalne. Jeśli te objawy są stałe w twoim życiu, być może nadszedł czas, aby poszukać zmiany stylu życia i pomocy. Zmiany stylu życia obejmują lepszą dietę, włączenie ćwiczeń do swojego życia, zdrowy harmonogram snu, ograniczenie szkodliwych zachowań, takich jak picie i narkotyki, oraz zwiększone interakcje społeczne.

Uzyskanie pomocy

Wreszcie, jeśli sprawy wydają się zbyt wymykać spod kontroli, a ty doświadczasz myśli i idei samobójczych, zdecydowanie nadszedł czas, aby zwrócić się do kogoś o pomoc. Jeśli wybierasz między jakością życia a udanym biznesem, twoje życie powinno być zawsze na pierwszym miejscu. Terapeuta lub doradca jest przeszkolony, aby pomóc ci kierować swoimi myślami i uczuciami w celu poprawy samopoczucia emocjonalnego. Depresja odbija się na życiu osobistym i z pewnością jest wystarczająco silna, aby wpłynąć na sposób prowadzenia firmy. Poświęcenie trochę czasu na regenerację może pozwolić ci wrócić do biznesu z nowymi pomysłami i entuzjazmem, a także pomóc ożywić twój biznes.