Sposoby na zachowanie zdrowej i młodej pochwy

Najczęściej starzenie się oznacza kłopoty. Sprawia, że większość części ciała wygląda i czuje się inaczej – w tym pochwa, która również musi się starzeć i zmieniać swój wygląd. Martwisz się? Nie musisz. Oto kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby utrzymać pochwę w dobrej kondycji.

Nawodnienie i zdrowe odżywianie

Nawodnienie jest ważne dla utrzymania nawilżenia pochwy. Pamiętaj, aby pić wystarczającą ilość wody, aby uniknąć odwodnienia.

Ważne jest również, aby zdrowo się odżywiać, aby utrzymać prawidłową wagę. Jeśli Twoja waga stale się waha, istnieje prawdopodobieństwo, że skóra między nogami (w tym skóra pochwy) zacznie się rozciągać i zwiotczeje. Zbyt duża utrata wagi również może stanowić problem, ponieważ może prowadzić do utraty niezbędnego tłuszczu ze skóry pochwy.

Ćwicz mięśnie kobiecych części ciała

Ćwiczenia Kegla, które są często zalecane dla dobrego zdrowia miednicy, mogą być niezwykle korzystne nawet dla pochwy. Są też naprawdę łatwe do wykonania! Wystarczy zacisnąć mięśnie dna miednicy, przytrzymać przez 5 sekund, a następnie rozluźnić na 5 sekund. Powtórz to kilka razy. Rób to około 3 razy dziennie, aby mięśnie miednicy – w tym mięśnie pochwy – stały się silniejsze i zdrowsze. Mówi się, że regularne wykonywanie ćwiczeń kegla zapewnia również lepsze orgazmy!

Ważne jest również, aby od czasu do czasu zejść z krzesła biurowego. Jeśli możesz, usiądź na piłce szwajcarskiej na około 10-15 minut dziennie. Mówi się, że nie tylko pomaga to w utrzymaniu prawidłowej postawy podczas siedzenia, ale także zapewnia mięśniom miednicy (w tym mięśniom pochwy) świetny trening bez wykonywania zbyt wielu ćwiczeń.

Jeśli lubisz jeździć na rowerze, unikaj bardzo długich przejażdżek. Długie przejażdżki rowerowe mogą wywierać duży nacisk na pochwę i rozciągać ją w niepożądany sposób.

Utrzymuj pochwę w czystości, ale porzuć podlewanie

Zawsze czyść pochwę zwykłą wodą. Nie ma potrzeby używania mydeł oczyszczających, ponieważ prawie zawsze są one naładowane chemikaliami, które z pewnością wysuszą pochwę. Mogą one również zmienić pH pochwy, zwiększając prawdopodobieństwo infekcji bakteryjnych.

Trzymaj się również z dala od douching. Chociaż douching był zalecany w przeszłości, ostatnio stwierdzono, że powoduje on, że pochwa jest bardziej podatna na infekcje bakteryjne.

Noś wygodną odzież

Twoje kobiece części ciała są dość delikatne, a noszenie przylegających do ciała ubrań oznacza, że zewnętrzna warstwa pochwy nieustannie się o nie ociera. Może to powodować podrażnienia, a w niektórych przypadkach nawet infekcje. Wybierając bieliznę, postaw na bawełnę. Bawełna jest idealnym wyborem, ponieważ oddycha i pochłania wilgoć.

Uprawiaj dużo wspaniałego, bezpiecznego seksu

Jeśli nie używasz czegoś często, z pewnością nie będzie działać tak dobrze, jak wcześniej. To samo dotyczy pochwy i jej mięśni. Pozostań aktywna seksualnie i często uprawiaj seks. Chociaż oczywiście będziesz się świetnie bawić, uprawianie seksu również ćwiczy mięśnie pochwy i utrzymuje je w zdrowiu i młodości. Co więcej, za każdym razem, gdy osiągasz orgazm, zwiększa się przepływ krwi do pochwy, utrzymując ją w zdrowiu.

Pamiętaj, aby zachować bezpieczeństwo i za każdym razem używać prezerwatywy. Jeśli odczuwasz suchość w pochwie, użyj lubrykantu i utrzymuj nawilżenie swoich kobiecych części, aby ułatwić seks.

Wejdź na szczyt

Chociaż możesz często pozostawać na dole, ponieważ jest to wygodne lub dlatego, że to lubisz, wiedz, że może to spowodować rozciągnięcie pochwy. Dzieje się tak, ponieważ to twój partner, a nie ty, kontroluje to, co się dzieje. Eksperymentuj i od czasu do czasu wchodź na górę. Da ci to większą kontrolę i będziesz w stanie zdecydować o zakresie ruchu, sile i głębokości, które działają bez żadnych obrażeń. Pozostawanie na górze może być również świetnym treningiem dla mięśni pochwy, utrzymując je silne i młode.

Wypróbuj te proste wskazówki, aby utrzymać mięśnie pochwy w zdrowiu, a także wyglądać i czuć się młodo.