Sposoby na utrzymanie zdrowych bakterii na skórze

Bakterie są wszędzie, w tym w Twoim ciele. Niektóre bakterie są szkodliwe, powodując infekcje i choroby, podczas gdy inne są dobre dla utrzymania zdrowego ciała. Na przykład jelita wymagają dobrych bakterii do zwalczania złych i poprawy układu odpornościowego.

Podobnie skóra jest największym organem w ciele i jest domem dla szerokiej gamy bakterii. Niektóre z tych bakterii są dobre dla zdrowia skóry. Niestety, wraz z rosnącą gamą produktów kosmetycznych, skóra może być podatna na szereg problemów związanych ze skórą i alergii.

Jeśli chcesz zachować zdrowie skóry, powinieneś również zachować zdrowe bakterie skórne. Oto kilka sposobów na utrzymanie zdrowej skóry.

Sposoby na utrzymanie zdrowych bakterii skóry

Oto cztery proste sposoby na utrzymanie zdrowej skóry poprzez utrzymanie dobrych bakterii skórnych.

Wybierz zdrowe nawyki żywieniowe

To, co trafia do ust, odgrywa ważną rolę w wyglądzie skóry. Badania pokazują, że dieta może wpływać na zmiany zachodzące na skórze. Na przykład przetworzona żywność, taka jak ciasta i ciasteczka, może wywoływać trądzik. Dlatego ważne jest, aby trzymać się diety bogatej w dobre tłuszcze, białka, węglowodany, warzywa i owoce.

Ważne jest również, aby pić wystarczającą ilość wody (co najmniej osiem szklanek wody) każdego dnia. Skóra utrzymuje nawilżenie, wykorzystując wilgoć obecną w powietrzu i wodę obecną w organizmie.

Używaj łagodnych, nietoksycznych mydeł

Prysznic jest częścią utrzymywania ciała w czystości. Jednak przy szerokiej gamie mydeł i produktów do higieny osobistej dostępnych na rynku, wielu z nas wybiera te wymyślne, pachnące zamiast zwykłych produktów. Może to niszczyć dobre bakterie obecne na skórze.

Podczas kąpieli pod prysznicem używaj łagodnych, nietoksycznych kostek mydła, które nie zawierają agresywnych chemikaliów. Eksperci donoszą, że niektóre substancje chemiczne, takie jak triklosan (mydła w płynie) i triklokarban (mydła w kostce) mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, w tym odporności bakterii lub skutków hormonalnych. Mogą one również zaburzać naturalne pH skóry.

Dlatego ważne jest, aby używać łagodnych mydeł w kostce i innych produktów, które mogą utrzymać ciało w czystości, jednocześnie zachowując dobre bakterie na skórze.

Aktywność na świeżym powietrzu

Skóra jest ważną częścią ludzkiego ciała, która odgrywa rolę w detoksykacji. Skóra pomaga w detoksykacji organizmu poprzez pocenie się. Pocenie się jest naturalnym procesem i jest przydatne do utrzymywania toksyn i innych odpadów z organizmu. Badania donoszą również, że naturalny antybiotyk zwany dermcydyną może zwalczać niektóre zarazki chorobotwórcze.

Angażowanie się w zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak ogrodnictwo lub sporty na świeżym powietrzu, może pomóc w naturalnym poceniu się, co może pomóc poprawić zdrowie skóry i utrzymać naturalny mikrobiom skóry.

Kontroluj swój poziom stresu

Większość z nas odczuwa stres psychiczny spowodowany presją psychiczną, fizyczną lub emocjonalną. Można tego doświadczyć w miejscu pracy lub w domu. Poziom stresu odgrywa rolę w zdrowiu skóry. Czasami stres może powodować stany zapalne skóry i prowadzić do problemów skórnych, takich jak trądzik. Stres może również przyspieszyć proces starzenia się skóry. Niektóre badania donoszą również, że stres może mieć wpływ na mikrobiom skóry do tego stopnia, że powoduje upośledzone gojenie się ran, a także może powodować większą podatność na infekcje.

Unikaj więc stosowania kosmetycznych produktów do pielęgnacji skóry w jak największym stopniu i wybierz zdrowy styl życia, aby chronić skórę i utrzymać dobre bakterie, aby utrzymać ją w zdrowiu.